Um dia na praia é uma coisa, mas você também deve usar protetor solar dentro de casa? Crédito da imagem: morefit.eu Creative 
Quão ruim é realmente? define o registro direto de todos os hábitos e comportamentos que você ouviu podem ser prejudiciais.
Quando se trata de segurança contra o sol, (felizmente) percorremos um longo caminho desde os dias em que era a norma banhar-se de óleo e tomar sol, ou pular em uma cama de bronzeamento para aprimorar um tom de pele bronzeado.
Uma Pesquisa Nacional de Saúde de 2015 descobriu que 71 por cento dos americanos usam protetor solar quase todas as vezes que vão ao ar livre em um dia quente e ensolarado. Isso é um aumento de apenas cerca de 30 por cento em 2005, de acordo com uma revisão de novembro de 2011 no Journal of the American Academy of Dermatology .
Mas apesar do aumento geral no conhecimento do sol, alguns pontos cegos persistem até hoje. A principal delas: a crença errônea de que você pode abrir mão do protetor solar quando está dentro de casa.
“A radiação ultravioleta do sol pode penetrar na maioria das janelas de casas e carros”, disse Oma Agbai, MD, professora assistente de dermatologia e diretora de Dermatologia Multicultural e Distúrbios Capilares da Universidade da Califórnia Davis. Isso significa que mesmo se você estiver atrás de portas fechadas, os raios de luz podem prejudicar sua pele.
E se a pandemia de coronavírus o fez trabalhar em casa, é provável que você passe mais tempo dentro de casa do que se estivesse em trânsito. Portanto, mesmo que você normalmente aplique protetor solar antes de ir para o trabalho, pode estar deixando de lado essa etapa crucial de cuidados com a pele agora que vai ficar em casa.
Mas o que realmente acontece se você pular a correção do SPF quando estiver lá dentro? Isso realmente afeta sua saúde e aparência? Pedimos aos dermatologistas que avaliassem.
Ficar dentro de casa oferece proteção solar parcial
Existem dois tipos de radiação ultravioleta: raios UVA e UVB. “Cada um deles penetra diferentes níveis da pele e afeta diferentes estruturas da pele”, diz o Dr. Agbai.
De acordo com a American Cancer Society, os raios UVB têm como alvo as camadas superficiais da pele. Eles danificam o DNA da pele, são a principal causa de queimaduras solares e causam a maioria dos cânceres de pele.
Aqui estão as boas notícias: um estudo de setembro de 2009 em Fotodermatologia, Fotoimunologia e Fotomedicina revelou que o vidro da janela filtra os raios UVB mortais.
As notícias não tão boas? As janelas não são muito eficazes no bloqueio dos raios UVA, que penetram nas camadas mais profundas da pele. O mesmo estudo determinou que 74 por cento dos raios UVA são transmitidos através do vidro.
“A radiação UVA é responsável não apenas pelos cânceres de pele, mas também pela degradação do colágeno, resultando em fotoenvelhecimento”, disse Tarannum Jaleel, MD, dermatologista da Duke Dermatology Clinic.
Esses raios penetram na derme, danificando o colágeno e a elastina, e desencadeiam um envelhecimento acelerado. Pense: flacidez, rugas, pele curtida e hiperpigmentação.
Surpreendentemente, a iluminação interior também cobra seu preço
Veja só: não é apenas a luz solar que representa um perigo para a sua pele. A luz azul proveniente de lâmpadas LED no teto e dispositivos eletrônicos (como telefone, laptop e televisão) também pode causar estragos.
“Ele penetra na pele, aumentando a geração de radicais livres, que quebram o colágeno e a elastina, levando ao envelhecimento prematuro”, diz o Dr. Agbai.
Um estudo de dezembro de 2018 no Journal of Biomedical Physics & Engineering indica que apenas uma hora de exposição à luz azul pode causar danos à pele.
Então, sim, você deve usar protetor solar por dentro
O ponto principal é que só porque você vai ficar em casa não significa que você está livre do protetor solar – e você deve aplicá-lo em toda a pele descoberta, em vez de apenas no rosto.
“Coloque no rosto, orelhas, pescoço, tórax e braços, se eles estiverem expostos”, diz o Dr. Agbai. “Aplique o suficiente para criar um filme na pele que você precise esfregar.”
O tipo de protetor solar que você usa é importante, então aqui está o que procurar: “Use um protetor solar de amplo espectro com FPS de pelo menos 30, que bloqueia os raios UVB e UVA e oferece cobertura parcial contra a luz azul”, diz o Dr. Agbai . “Protetores solares contendo óxido de ferro fornecem proteção mais completa contra a luz azul e, portanto, são recomendados para pessoas com distúrbios de hiperpigmentação, como lentigos solares ou melasma.” (Para sua informação: todos os filtros solares coloridos, bem como algumas variedades não coloridas, contêm óxido de ferro.)
Se for passar um tempo fora de casa, tente se inscrever novamente a cada duas horas, de acordo com a Fundação do Câncer de Pele.
Mas um pequeno estudo de novembro de 2018 no Journal of Dermatological Treatment com 20 trabalhadores internos sugere que você pode esticar o tempo entre as aplicações se ficar em casa. Os participantes do estudo ganham um grama de protetor solar pela manhã, e após uma jornada de trabalho de oito horas com tempo mínimo ao ar livre, o protetor solar diminuiu apenas 28%.
Mais maneiras de proteger sua pele dentro de casa
Evitar a luz solar direta reduzirá a exposição aos UVA, diz o Dr. Agbai. Se os raios de sol estiverem entrando pela janela, feche as cortinas ou vá para uma área diferente até que o sol tenha mudado.
Para neutralizar os efeitos nocivos da luz azul, escolha lâmpadas descritas como “branco quente” em vez de “branco frio” ou “luz do dia”. Considere comprar um filtro de luz azul para o seu computador para limitar a quantidade de luz azul emitida e baixe um aplicativo de filtro de luz azul, que tinge a tela do seu telefone para neutralizar a luz azul.
Então, quão ruim é realmente livrar-se do protetor solar por dentro?
Eh, é moderadamente ruim, mas não terrível.
“Com base no que sabemos agora, a luz das telas eletrônicas e a radiação UVA através da janela podem ter um efeito na pele”, diz o Dr. Agbai. “Usar protetor solar dentro de casa é bastante importante para se manter seguro e livre do câncer de pele – especialmente hoje em dia, onde as pessoas passam mais tempo em escritórios domésticos e não se aventuram a sair com tanta frequência.”
Vamos colocar da seguinte forma: em uma escala de risco de 1 a 10, em que 10 está tomando banho de sol em um dia escaldante sem FPS e 1 não está usando protetor solar no meio da noite, o Dr. Agbai pula o protetor solar em ambientes fechados a uma velocidade de 4 ou 5 .
Ainda assim, uma vez que mantém você saudável e com aparência jovem, e leva apenas alguns minutos para aplicar, dizemos jogar pelo seguro e coloque seu FPS!