Se seus peidos estão cheirando muito mal ultimamente, provavelmente tem algo a ver com sua dieta. Crédito da imagem: avemario / iStock / GettyImages
Peidos não são conhecidos por cheirar como uma caminhada por um prado florido em um dia perfeito de primavera. Quando você deixa um rasgar, você meio que se prepara para o mau cheiro. Mas e se seus peidos cheirem tão ruins? Estamos falando mal de limpar a sala.
Se você não está exatamente animado para trazer o assunto à tona com seu médico, não o culpamos. É por isso que pedimos a um gastroenterologista que explicasse o que realmente está acontecendo e quando você deveria procurar ajuda para aqueles piolhos pútridos.
1. É algo que você comeu
Este é talvez o maior ofensor.
“O odor da flatulência é devido à quebra dos alimentos no sistema digestivo”, disse Maia Kayal, médica, professora assistente na divisão de gastroenterologia da Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai, ao morefit.eu. “Certos alimentos demoram mais para serem decompostos, como os ricos em fibras, então o cheiro da flatulência pode ser pior”, explica ela.
Os peidos fedorentos podem ser daquela pilha de brócolis que você engoliu esta noite, graças à resolução de comer mais fibra. Alimentos que têm mais enxofre – cebola, alho, couve, repolho, brócolis – contribuem para os peidos de “ovo podre”, diz o Dr. Kayal.
No entanto, você não quer necessariamente evitar esses alimentos. Vegetais crucíferos ricos em fibras, como o brócolis, foram encontrados em pesquisas para reduzir o risco de doenças como o câncer, de acordo com o Instituto Americano de Pesquisa do Câncer.
Por outro lado, uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos leva ao excesso de fermentação de proteínas que também pode causar gases com um cheiro horrível, sugere uma revisão de janeiro de 2016 em Farmacologia Alimentar e Terapêutica .
E, por último, também há evidências de que o aroma de peido é mais forte em bebedores de cerveja, especialmente em pessoas designadas do sexo masculino ao nascer, então uma mudança na escolha do coquetel pode ser necessária.
2. Você está constipado
Quando foi a última vez que você foi o número dois? A constipação é definida como cocô menos de três vezes por semana, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK).
“A constipação também pode causar flatulência com mau cheiro, pois as fezes se acumulam no cólon e se decompõem ainda mais”, diz o Dr. Kayal.
Quanto mais tempo ele fica, mais fedorento fica.
3. Você tem intolerância alimentar
“A flatulência com cheiro particularmente horrível pode ser uma indicação de má absorção que pode ocorrer com a lactose ou intolerância ao glúten”, diz o Dr. Kayal.
Intolerância à lactose significa que seu intestino delgado não produz quantidades adequadas de lactase, a enzima que decompõe a lactose, um açúcar encontrado em laticínios, observa o NIDDK.
Intolerância ao glúten é quando seu corpo tem problemas para digerir o glúten, a proteína encontrada no trigo, cevada e centeio.
Dito isso, peidos fedorentos não serão seu único problema se forem causados por glúten ou leite.
“Essas condições geralmente apresentam sintomas adicionais, como dor abdominal e diarreia”, diz o Dr. Kayal.
Se junto com o gás de engasgo você sentir inchaço, diarréia, náusea, dor abdominal ou vômito após comer laticínios (leite, sorvete), converse com seu médico sobre a possível intolerância à lactose.
Os sintomas de sensibilidade ao glúten incluem gases, inchaço, diarreia ou constipação, bem como sintomas não gastrointestinais, como dor de cabeça, dores nas articulações, fadiga e anemia, de acordo com Beyond Celiac.
Como parar de peidos fedorentos
1. Ajuste sua dieta
Primeiro, determine o que pode estar acontecendo. O culpado mais provável é sua dieta. Por exemplo, se um de seus objetivos para ficar saudável é comer mais fibras, aumente a ingestão de fibras lentamente ao longo do tempo. Se você está fazendo uma dieta rica em proteínas, considere como você pode incluir mais alimentos ricos em fibras e, ao mesmo tempo, seguir seus objetivos de macronutrientes.
2. Avalie seus outros sintomas
Se o seu problema for mais do que peidos cheirosos e envolver outros sintomas como inchaço, dor ou mudanças nos hábitos intestinais, converse com seu médico sobre uma possível intolerância.
3. Mantenha as coisas em movimento
Se você estiver com problemas, o tratamento para a constipação inclui comer 25 a 31 gramas de fibra por dia em grãos inteiros, legumes, frutas, vegetais e nozes; beber muita água ao longo do dia; e evitando alimentos com baixo teor de fibras, como batatas fritas, fast food, carnes e alimentos processados, de acordo com o NIDDK.
4. Considere trocar sua cueca
Se peidos fedorentos forem um problema comum para você, roupas íntimas que neutralizam o odor (sim, existem roupas íntimas com filtro de peido!), Como a marca Shreddies, podem ajudar a impedir que o gás fedorento encha a sala.