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    Noções básicas de nutrição

    Tirosina: usos, fontes, benefícios e efeitos colaterais

    A tirosina é encontrada naturalmente em alimentos ricos em proteínas e a maioria das pessoas também a produz em seus corpos. Crédito da imagem: beats3 / iStock / GettyImages A tirosina é um...
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    Aptidão geral

    Os 11 melhores shorts e babadores de bicicleta de 2021, de acordo com os ciclistas

    Os melhores shorts e babadores de bicicleta são confortáveis, permanecem no lugar e têm o tipo certo de acolchoamento para o seu corpo. Crédito da imagem: morefit.eu O par certo de shorts de...
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    Treinos

    Esta variação Crunch vai iluminar o seu núcleo e alongar a parte interna das coxas

    O movimento da borboleta atinge os músculos oblíquos difíceis de alcançar, bem como alonga a parte interna das coxas e quadris. Crédito da imagem: Maridav / iStock / GettyImages Existem tantos crunches que...
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    Pães e Café da Manhã

    8 mordidas de ovo com alto teor de proteína que os dietistas adoram no café da manhã

    Você pode fazer mordidas de ovos sous vide em casa, mas às vezes as versões compradas em lojas ganham porque nada como a conveniência. Crédito da imagem: ALLEKO / iStock / GettyImages Picadas...
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    Condições da bexiga e intestino

    8 coisas que os gastroenterologistas fazem quando estão constipados

    Frutas e vegetais ricos em fibras podem ajudar a aliviar a constipação, mas o kiwi pode ser especialmente útil. Crédito da imagem: Arx0nt / iStock / GettyImages A constipação é super comum (pelo...
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    Treinos

    7 posturas intermediárias de ioga para levar sua prática ao próximo nível

    Os reforços são uma ótima maneira de tornar as posturas de ioga mais confortáveis ​​nas articulações. Crédito da imagem: Natalia Tabilo / morefit.eu Creative O Desafio de Yoga de 30 dias ...
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    Saúde Mental

    Os 8 melhores periódicos guiados para a cura

    Um diário guiado ajuda a tirar o estresse de decidir o que escrever. Crédito da imagem: LaylaBird / E + / GettyImages O registro no diário é uma maneira benéfica de verificar sua...
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    Condições da pele

    É realmente ruim nunca lavar o cabelo e pincéis de maquiagem?

    Usar escovas sujas pode ser uma má notícia para o couro cabeludo, cabelo e pele. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o registro direto de todos os hábitos e...
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    Condições mentais e comportamentais

    7 maneiras de remover o estresse do e-mail de sua vida

    Se sua caixa de entrada o deixa ansioso, tente definir limites saudáveis ​​em torno de quando e onde você verifica. Crédito da imagem: FG Trade / iStock / GettyImages É provavelmente uma das...
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    Treinamento

    Quer executar mais rápido? Relaxe seu rosto

    Correr com os músculos faciais mais relaxados pode relaxar seu passo, ajudando você a ficar sem dor enquanto corre. Crédito da imagem: Asia-Pacific Images Studio / E + / GettyImages Sobrancelhas franzidas, mandíbulas...
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    Noções básicas de nutrição

    A bebida pós-treino do paralímpico Mallory Weggemann nos faz sentir como crianças de novo (e recuperação de combustíveis)

    Depois de uma sessão difícil de natação, o nadador paraolímpico Mallory Weggemann gosta de saborear uma bebida simples pós-treino. Crédito da imagem: Cortesia de NBC Olympics / morefit.eu Creative Os atletas dos Jogos...
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    Medicina Alternativa

    Os 5 melhores remédios naturais para tosse, de acordo com um médico

    Vários tipos de chá - incluindo gengibre e olmo - podem ajudar a acalmar a tosse rapidamente. Crédito da imagem: feyyazalacam / iStock / GettyImages Quando você está no meio de um ataque...
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    Saúde da Família

    Benefícios do alho para a saúde: o que é legítimo, o que é possível e o que não é comprovado

    O alho tem vários benefícios para a saúde, mas também há muitas alegações não comprovadas sobre curas de alho que você deve conhecer. Crédito da imagem: graphixchon / iStock / GettyImages Um pouco...
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    Aptidão geral

    As 5 melhores bandagens de pulso para apoiar suas articulações durante exercícios de levantamento de peso

    Mantenha as suas articulações apoiadas e estáveis ​​com estas bandagens de pulso fáceis de ajustar e seguras para levantar pesos. Crédito da imagem: morefit.eu As bandagens para os pulsos são um ótimo acessório...
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    Frutas e Vegetais

    7 erros culinários que tornam os vegetais menos saudáveis

    Faça com que cada pedaço de verdura valha a pena evitando esses erros. Crédito da imagem: 10.000 horas / DigitalVision / GettyImages Se você está se esforçando para comer mais vegetais todos os...
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    Treinamento

    Este pequeno ajuste relaxa seus ombros durante o alongamento favorito do quadril

    Faça uma pausa no seu dia de trabalho para alongar os quadris e os ombros. Crédito da imagem: Movement Vault / morefit.eu Depois de uma corrida longa ou um treino de alta intensidade,...
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    Pães e Café da Manhã

    Os especialistas em cérebro no café da manhã querem que você coma mais vezes

    Acorde com este café da manhã cerebral algumas vezes por semana e seu noggin vai agradecer. Crédito da imagem: Westend61 / Westend61 / GettyImages Se você quiser começar o dia beneficiando seu cérebro,...
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    Condições da pele

    O que procurar em um desodorante natural e como fazer a troca

    É um mito que mudar para um desodorante natural requer uma "desintoxicação das axilas". Crédito da imagem: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Você quer mudar para um desodorante natural, mas leu sobre ...
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    Condições respiratórias e pulmonares

    7 maneiras de ajudar alguém com DPOC a viver melhor

    Uma das melhores maneiras de ajudar alguém com DPOC é apenas ouvir e dizer que você está ao seu lado. Crédito da imagem: Dean Mitchell / E + / GettyImages Se você conhece...
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    Saúde da Família

    É por isso que você baba tanto durante o sono

    Alergias, refluxo ácido e até mesmo certos medicamentos podem fazer você babar durante o sono. Crédito da imagem: Zinkevych / iStock / GettyImages Babar pode ser uma forma comum de ilustrar que alguém...
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