O melhor massageador de pés para você depende do tipo de dor que você tem. Crédito de imagem: bymuratdeniz / iStock / GettyImages
Qualquer pessoa que chega em casa com um par de pés cansados e doloridos sabe como é bom finalmente conseguir alívio, seja colocando-os no sofá, calçando um par de meias fofas ou fazendo uma massagem. Quando ninguém está por perto (ou querendo) esfregar seus pés, sua próxima melhor aposta é um massageador de pés autônomo.
Pode parecer um aparelho luxuoso para se ter em casa, mas um massageador de pés pode fornecer a seus pés o alívio necessário – e isso é tudo menos supérfluo.
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Um bom massageador de pés pode ajudar a estimular o fluxo sanguíneo, desfazer nós e afrouxar os músculos tensos da sola do pé. Por meio de sensações de vibração, rolamento ou batimento, os massageadores criam um “pequeno trauma” nos músculos dos pés, o que leva a uma resposta de cura, explica James McGuire, DPM, PT, professor da Escola de Medicina Podiátrica da Universidade Temple. Como resultado, os massageadores podem ajudar a aliviar a dor nos pés e, potencialmente, apoiar uma recuperação mais rápida.
Esteja você procurando alívio após uma caminhada cansativa ou um longo dia de trabalho, um massageador de pés pode ser exatamente o que você precisa para adicionar à sua rotina de autocuidado. Aqui, destacamos algumas das melhores opções atualmente no mercado.
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1. Melhor geral: massageador de pé Snailax Shiatsu
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Este massageador de pés acessível e estilo esteira se adapta à maioria dos pés, é fácil de limpar e possui recursos altamente personalizáveis, permitindo que você obtenha o alívio certo para seus pés. Existem três níveis diferentes de intensidade de massagem e duas configurações de calor opcionais, e sua superfície pode ser ajustada em altura, dependendo de sua altura ou de como você está sentado.
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Um bônus inesperado: quando usado verticalmente, o massageador de pés Snailax Shiatsu também funciona como um adorável massageador de costas.
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2. Melhor no orçamento: Rolo de pé vibratório Gaiam Restore
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Uma opção ainda mais adequada para a carteira é o Rolo de pé vibratório Gaiam Restore, que emprega vibração e uma superfície protuberante e texturizada para massagear as solas dos pés de maneira vigorosa e profunda.
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Alimentado por bateria e pequeno o suficiente para transportar em uma mão, este modelo também é uma boa opção para quem procura uma massagem em movimento ou durante uma viagem.
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3. Melhor alarde: massageador de pés Naipo
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Na outra ponta do espectro de preços, você encontrará o Naipo Foot Massager, uma máquina de luxo que atua como um massageador de pés e panturrilhas. O design permite criar um ambiente mais envolvente, no qual pode circular o ar quente suavemente e massagear a parte superior e a planta dos pés de uma só vez. Seus vários modos incluem bater, rolar, amassar e raspar.
Se você está procurando um alívio total para sentir-se à altura das panturrilhas (e está disposto a pagar por isso), essa é uma ótima opção.
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4. Melhor portátil: RENPHO Mini Massage Gun
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Esta é outra opção portátil que fornece alívio intenso e direcionado. Modelos de mão, como a RENPHO Mini Massage Gun, proporcionam uma massagem mais profunda do que aquelas que massageiam todo o pé. Também é mais provável que funcionem batendo, em vez de vibrar, o que por si só é mais intenso.
Se apenas algumas partes do pé estão incomodando você, considere optar por um massageador portátil.
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5. Melhor rolo: rolo massageador de pé duplo grande TheraFlow
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Este massageador extremamente popular não depende de baterias ou eletricidade para fazer o trabalho. Em vez disso, ele apresenta fileiras de rolos texturizados que giram e amassam quando você passa os pés por eles.
Com um leve arco em seu design, este massageador é moldado para se ajustar à sola de seus pés, mesmo se você tiver arcos altos.
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6. Melhor massageador de água: pedilúvio HoMedics Shiatsu Bliss
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Para uma experiência de spa em casa, encha este pedilúvio com água e, em seguida, deixe suas configurações de amassar, borbulhar e aquecer trabalhar. Os nós vibrantes embutidos na parte inferior do pedilúvio HoMedics Shiatsu Bliss são calmantes por conta própria, mas recebem um leve impulso quando submersos na água. Essencialmente, a água ajuda a transmitir a energia sônica desses vibradores ao redor e para os pés, diz o Dr. McGuire.
Deve-se notar que, embora um banho de sal seja sempre agradável, o fabricante alerta para não adicionar nada além de água a este escalda-pés em particular.
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O que procurar em um massageador de pés
Massageadores diferentes funcionam para pessoas diferentes. Veja o que você deve ter em mente antes de fazer sua compra:
1. Vibração vs. rolamento
Embora uma máquina possa ser comercializada como um “massageador” de pés, é possível que ela realmente empregue vibração para gerar qualquer tipo de sensação, diz o Dr. McGuire. Isso não quer dizer que a vibração por si só não fará seus pés se sentirem bem, mas é algo para se lembrar se você estiver procurando por um modelo que possa recriar a sensação de alguém amassando a sola de seus pés. Se isso for mais próximo do que você tem em mente, procure massageadores que ofereçam explicitamente amassar, enrolar ou, para quem procura uma massagem especialmente profunda, bater.
2. Tamanho
Alguns massageadores de pés são projetados com uma ressalva do tipo “tamanho único”. Se seus pés forem relativamente grandes, certifique-se de que o modelo de sua escolha se adapte a você ou escolha um que não precise cobrir todo o pé para ser eficaz, como uma pistola de massagem portátil.
O que evitar em um massageador de pés
Use estas dicas para ajudá-lo a restringir sua lista:
1. Água, se você tiver pele cronicamente seca
Os spas para os pés que usam uma combinação de água e vibração ou massagem para aliviar os pés doloridos podem ser maravilhosos, mas o Dr. McGuire adverte contra esse modelo de massageador se sua pele for mais seca.
Pode parecer contra-intuitivo, mas a exposição prolongada à água e à umidade apenas ressecará mais a pele, explica ele. Felizmente, alguns spas para os pés (incluindo a opção HoMedics acima) são, na verdade, opcionais para a água e ainda podem aliviar pés desconfortáveis e estressados quando usados secos.
2. Aquecimento, se você tiver diabetes
O aquecimento pode ser um recurso inegociável para alguns, mas o Dr. McGuire diz que as pessoas com diabetes devem evitar massageadores aquecidos nos pés, devido ao fato de que a neuropatia (uma condição comum entre as pessoas com diabetes) pode tornar mais difícil sentir ou tolerar o calor .
3. Terapia de luz
Se você estiver comprando um massageador de pés de última geração, provavelmente encontrará algumas unidades que apresentam luzes supostamente terapêuticas, mas aceite essas afirmações com cautela. “Qualquer coisa que acenda essa luz provavelmente não fará nada”, diz o Dr. McGuire.
Luzes infravermelhas, por exemplo, podem gerar algum calor, mas é só isso. Em outras palavras, luzes adicionais em um massageador de pés não farão nenhum mal, mas também não farão muito bem.
O que mais você deve saber antes de comprar
1. Você não precisa quebrar o banco
Se confrontado com um massageador de pés descalço mais barato e um mais caro com sinos e apitos extras, Dr. McGuire diz que sua escolha seria fácil. “Eu experimentaria o de $ 20 antes de você comprar o de $ 100”, diz ele. “Você pode se surpreender.”
Na verdade, a solução para a sua dor no pé pode estar em casa já na forma de uma bola de tênis, garrafa de refrigerante ou rolo de massa. Quando se trata de uma questão tão individual como aliviar dores e desconfortos, priorize o que funciona para você, mesmo que não seja a opção mais sofisticada do mercado.
2. Sua dor pode precisar de atenção médica
Se você estiver lidando com dores crônicas ou fortes nos pés, pule o massageador e converse com seu médico ou podólogo. Eles podem prescrever um par de órteses ou recomendar que você use sapatos diferentes, o que deve fornecer uma solução mais direta e eficaz para sua dor.
“Pode haver uma razão real para que algo machuque o tempo todo que seja corrigível”, diz o Dr. McGuire.
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