Acessórios para bicicletas exercícios – como montagem por telefone, tapete, assento de bicicleta ou sapatos de ciclismo – podem elevar seu conforto e desempenho e tornar seus exercícios mais agradáveis.
Neste artigo
- Como escolhemos
- Assento de bicicleta e capa
- Sapatos de bicicleta
- Tapete de exercícios
- Montagem de telefone ou tablet
- Garrafa de água de bicicleta
- Suporte de garrafa de água de bicicleta
Uma bicicleta interna é um excelente investimento. O ciclismo dentro de casa permite que você obtenha um treino cardio de baixo impacto que fortaleça os músculos da parte inferior do corpo e queime calorias-sem nunca sair de casa.
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Se você levou a sério seus passeios internos ou está equipando sua nova bicicleta estacionária, considere atualizar sua configuração doméstica com alguns acessórios de bicicleta de exercício.
Pequenas adições como um tapete ou montagem por telefone podem tornar seus exercícios de ciclismo interno mais agradáveis, enquanto investimentos maiores, como assentos de bicicleta e sapatos de ciclismo, podem elevar seu conforto e desempenho.
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Confira nossas recomendações para obter os melhores acessórios de bicicleta de exercício para adicionar à sua configuração doméstica.
Como escolhemos
Voltamos a Jennifer Jacobs, CPT, instrutora de ciclismo interior certificada e super treinadora, para suas principais dicas para encontrar os melhores acessórios de bicicleta de exercício. Em seguida, reunimos várias opções por categoria, usando os seguintes critérios:
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- Preço
- Materiais
- Classificações de usuário
- Durabilidade
- Recursos
1. Bicicicho e capa
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Os assentos de bicicleta interna são notoriamente desconfortáveis. Mas, felizmente, você não está fadado a terminar todos os passeios com uma traseira entorpecida.
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As selas de bicicleta vêm em muitas formas, larguras e estilos. Portanto, se o assento embutido da sua bicicleta estiver dando dor, trocá-lo por um que melhor se adapte ao seu tipo de corpo e às preferências pessoais. Você também pode ficar de olho em recursos úteis, como ventilação, amortecimento e um design ergonômico que garante o fluxo sanguíneo ideal para áreas sensíveis.
Ciclistas com próstatas, por exemplo, podem se beneficiar de um assento de bicicleta para a próstata construído para reduzir a pressão nos tecidos moles.
Não pegue imediatamente a sela com a melhor classificação que você encontra, no entanto. Da mesma forma, não opte por uma sela de bicicleta simplesmente porque seus amigos de bicicleta juram por ela. “A sela perfeita não existe”, diz Jacobs. “Um que é ideal para uma pessoa pode não ser ideal para a próxima”.
De fato, pode ser necessário testar algumas opções diferentes antes de pousar no melhor assento de bicicleta para você.
Verifique a política de devolução da marca antes de comprar para garantir que você não desperdice dinheiro com selas que se considera desconfortável. Fique com marcas que oferecem garantias incondicionais de 30 dias.
Prefere não remover seu assento? Experimente uma cobertura de assento de bicicleta estacionária. Eles se encaixam no topo dos assentos de bicicleta existentes para fornecer amortecimento extra.
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2. Sapatos de bicicleta
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Os sapatos certos podem fazer ou quebrar seu treino, e o ciclismo não é exceção.
O principal benefício dos sapatos de ciclismo indoor é que eles conectam seus pés aos pedais, o que ajuda a transferir mais energia para a bicicleta durante todo o golpe. Seus isquiotibiais são livres para empurrar e seus flexores do quadril (um grupo de músculos na frente da pelve) são capazes de puxar. Sem essa conexão, você vazará poder em cada derrame, diminuindo assim os benefícios do seu trabalho duro, diz Jacobs.
Antes de comprar um par de sapatos de ciclismo indoor, verifique o tipo de choque do sapato para garantir que ele funcione com sua bicicleta estacionária. Para proteger seus sapatos de bicicleta na sua bicicleta, você precisa “prender” os sapatos em seus pedais com chuteiras de metal.
Essas chuteiras vêm em dois tipos principais: SPD e Delta. A maioria das bicicletas estacionárias em casa é compatível com um ou outro tipo de grampo; portanto, você deve se familiarizar com o que sua bicicleta usa antes de mergulhar seu dinheiro suado.
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Por que os sapatos de ciclismo são comercializados para homens e mulheres?
Alguns fabricantes do mercado de ciclos de mercado de acordo com o gênero, enquanto outros sapatos são projetados para serem neutros em gênero. A principal diferença entre a maioria dos sapatos masculinos e femininos está na largura e no tamanho dos calçados: os sapatos de muitos homens são projetados para suportar pesos maiores. Pessoas com corpos maiores podem se sentir mais confortáveis nas versões masculinas, enquanto as pessoas com corpos menores podem querer optar pelas versões femininas.
3. Mate de exercício
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Os exercícios de ciclismo interno hardcore podem realmente fazer um número no seu piso. Crie uma barreira protetora com um tapete de bicicleta.
Um tapete de exercício não é apenas mais fácil de limpar, mas também pode impedir que os pés metálicos da sua bicicleta estacionária arranhem ou rasgassem o piso. “Se você não quer o suor de todo o seu trabalho duro para comer seu piso, colocar um tapete embaixo da sua bicicleta faz muito sentido”, diz Jacobs.
Verifique se o tapete é grande o suficiente para caber sob sua bicicleta interna e oferece cobertura suficiente para suar quando voa. Você também pode querer um tapete denso para embotar qualquer ruído ou vibração da sua bicicleta.
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4. Montagem de telefone ou tablet
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Uma montagem de bicicleta de telefone ou tablet será útil se sua bicicleta interna não tiver uma tela integrada para treinos de streaming. Também é uma ótima opção se você gosta de assistir a programas enquanto pedalava.
Tente configurar seu telefone ou tablet em uma posição que não jogue seu formulário de ciclismo para fora da pancada. “Uma ótima alternativa é transmitir seu treino de ciclismo em uma TV ou tablet em frente à sua bicicleta para garantir a forma adequada do ciclismo”, diz Jacobs.
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5. garrafa de água de bicicleta
Crédito da imagem: Amazon/MoreFit.eu
Claro, você sempre pode hidratar com a garrafa de água existente, mas as garrafas de água oferecem recursos amigáveis ao ciclista, incluindo bicos de auto-alvo para evitar vazamentos, um design apertado para facilitar goleses rápidos e perfis finos que são mais fáceis de agarrar enquanto pedalam.
Além disso, sua garrafa de água diária pode não caber em uma gaiola de garrafa de água padrão.
A melhor garrafa de água de bicicleta para você se resume à preferência pessoal. Considere o material (plástico e aço inoxidável são mais comuns), tipo de bico, tamanho e peso da garrafa e se você precisa de recursos de isolamento ou fácil aderência.
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6. Suporte de garrafa de água de bicicleta
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Mesmo se você não planeja saltar para uma garrafa de água específica de bicicleta, é bom que você ainda precise de um suporte de garrafa de água para manter os líquidos ao seu alcance durante o passeio.
Ao fazer compras, procure um suporte de garrafa de água de bicicleta que encaixe sua garrafa e sua bicicleta. Enquanto algumas gaiolas de garrafa de água podem ser ajustadas para caber na sua estrutura ou garrafa, outras vêm como está.
Considere onde também montar o suporte em sua bicicleta. A maioria das gaiolas de água é montada no centro da sua estrutura de bicicleta (a barra diagonal longa que vai do guidão para os pedais), mas outros podem ser montados no posto de assento na parte de trás da sua bicicleta.
Você provavelmente se sairá bem com o suporte da estrutura. No entanto, algumas pessoas podem preferir recuperar a garrafa de trás do banco.
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