Alguns tratamentos de beleza pedem suco de limão, mas não há muitas evidências para comprovar as alegações. Crédito da imagem: robertprzybysz / iStock / GettyImages
Quando a vida lhe der limões, faça uma máscara facial. Pelo menos é o que alguns blogueiros de beleza podem fazer você acreditar. Muitas pessoas afirmam que usar suco de limão ou casca de limão pode ajudar a limpar a acne, reduzir cicatrizes, clarear manchas escuras e deixar a pele brilhante, tudo isso parece incrível – e também como uma ótima maneira de economizar dinheiro em vez de comprar produtos de beleza caros – mas essas afirmações são verdadeiras?
Antes de estocar frutas cítricas ácidas, aprenda se algum dos supostos benefícios do limão para a pele é real. Aqui está o que a ciência diz:
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Limão para hiperpigmentação e manchas escuras (evidências muito limitadas)
A exposição ao sol, alguns medicamentos, alterações genéticas e hormonais podem levar à hiperpigmentação, de acordo com a Clínica Mayo. Essa condição, que causa áreas escuras da pele, é mais comum em pessoas com pele mais escura, mas pode acontecer com qualquer pessoa, segundo a Cleveland Clinic. A hiperpigmentação pode aparecer como pequenas sardas ou manchas maiores, de acordo com o American Osteopathic College of Dermatology.
Algumas pessoas com hiperpigmentação desejam tentar clarear a descoloração da pele, e há relatos anedóticos de que usar limão funciona. O pensamento é que o ácido cítrico esfolia, enquanto o ácido ascórbico (um tipo de vitamina C) inibe a produção de melanina, substância que dá cor à nossa pele (e aos cabelos e íris).
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Mas evite esfregar limão no rosto todos os dias para tentar remover manchas ou manchas escuras. Você precisa de uma alta dose de vitamina C – uma concentração de pelo menos 10 por cento – para ver qualquer benefício, de acordo com uma meta-análise de fevereiro de 2019 de 31 pequenos ensaios clínicos randomizados e controlados no Journal of Clinical and Aesthetic Dermatologia . A concentração de vitamina C no suco de limão é inferior a 4%, de acordo com o USDA. Também é importante ter em mente que os estudos nesta análise incluíram apenas adultos brancos e chineses, então não sabemos se as descobertas se aplicam a todos os tipos de pele, e a pesquisa foi feita com vitamina C, não especificamente suco de limão.
Além disso, algumas pessoas acreditam que a vitamina E nos limões pode ajudar na hiperpigmentação, mas um limão inteiro não contém nem mesmo um centésimo de suas necessidades diárias de E, de acordo com o USDA e o National Institutes of Health. Além disso, não há evidências de que a vitamina E funcione para manchas escuras ou clareamento da pele.
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Aviso
Lembre-se de que aplicar limão ou qualquer suco cítrico pode tornar sua pele hipersensível ao sol, de acordo com a Cleveland Clinic. Se você sair de casa depois de usar suco de limão, poderá se queimar com mais facilidade. Isso pode contribuir para manchas escuras ao longo do tempo, porque, como mencionamos anteriormente, a exposição ao sol é a causa de manchas escuras.
Suco de limão para espinhas (sem evidências)
Você pode se livrar da acne com limão? De acordo com quem diz sim, o ácido cítrico do suco de limão tem propriedades antibacterianas e antifúngicas, o que ajuda a eliminar as espinhas.
Mas é o seguinte: sim, o ácido cítrico tem benefícios antibacterianos e antifúngicos – de acordo com um estudo de janeiro de 2020 no Journal of Clinical Medicine e um estudo de fevereiro de 2011 em Comparative Clinical Pathology – mas os limões contêm apenas 1,44 g / oz de ácido cítrico, o que não é muito. Além disso, nenhum ensaio clínico em humanos foi feito para verificar se o suco de limão ajuda no tratamento da acne ou pode ser um tratamento para a acne.
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Além disso, usar limão no rosto pode causar irritação na pele, de acordo com uma revisão de janeiro de 2020 em Plantas . Curiosamente, as pessoas relatam queimação, vermelhidão e secura, especialmente aquelas com pele sensível. Por sua vez, isso pode realmente piorar a acne, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia.
Bicarbonato de sódio e suco de limão para acne (sem evidências)
Não há provas de que o tratamento facial com limão e bicarbonato de sódio beneficie sua pele. Crédito da imagem: Halfpoint Images / Moment / GettyImages
Pessoas que juram bicarbonato de sódio e suco de limão para o seu rosto dizem que pode ajudar se você tiver acne, especialmente para cravos no nariz. Além dos benefícios do limão mencionados acima, o bicarbonato de sódio é considerado antiinflamatório e ajuda a equilibrar o nível de pH da pele.
E sim, beber bicarbonato de sódio (também conhecido como bicarbonato de sódio) misturado com água parece desencadear uma resposta antiinflamatória no corpo, de acordo com um estudo de maio de 2018 no Journal of Immunology . Mas não houve testes científicos em humanos para determinar o que o bicarbonato de sódio e o limão fazem ao seu rosto.
Quanto ao pH, o nível ideal para a nossa pele é cerca de 5,5, de acordo com um estudo de junho de 2017 no Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology . Isso é um pouco ácido. O pH mais alto da pele parece encorajar o crescimento da acne, relatou o estudo. Mas o bicarbonato de sódio é alcalino, com um pH de 8 a 9, de acordo com a National Library of Medicine. Portanto, se você colocar bicarbonato de sódio na pele, poderá prejudicar o equilíbrio do pH, causando ressecamento e irritação, o que pode torná-lo mais sujeito a erupções cutâneas.
O resultado final: ignore as máscaras de suco de limão e bicarbonato de sódio, esfoliantes ou tratamentos especiais.
Suco de limão para cicatrizes (sem evidências)
Pesquise online e você verá pessoas dizendo que o suco de limão desbota ou até remove cicatrizes – em particular, cicatrizes de acne. Aqui está o pensamento: o suco de limão contém ácido cítrico. O ácido cítrico é um tipo de ácido alfa-hidroxi (AHA). No mundo dos cuidados com a pele, os AHAs são adicionados aos produtos para promover a esfoliação e a remoção das células mortas da pele.
Mas não há estudos usando ácido cítrico para hiperpigmentação pós-inflamatória (PIH), a cicatriz deixada para trás após a cura da acne. Mais frequentemente, outro AHA – ácido glicólico – é usado para tratar PIH, de acordo com um estudo de dezembro de 2013 em Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology . (O suco de limão não contém ácido glicólico.)
Além disso, os produtos para a pele com AHAs são cuidadosamente formulados para fornecer a mesma quantidade de ácidos diferentes em cada lote, enquanto a quantidade exata de ácido cítrico varia de limão a limão, então você não sabe quanto está recebendo.
Por último, o suco de limão puro pode ser muito agressivo para a pele, como mencionado acima, o que pode causar irritação.
Suco de limão fresco vs. engarrafado
Suco de limão engarrafado pode ser uma ideia ainda pior para cicatrizes de acne, porque alguns sucos engarrafados adicionam conservantes e são feitos de suco de limão concentrado. Os efeitos desses ingredientes adicionais na pele são desconhecidos.
Casca de limão para cuidados com o rosto (sem evidências)
Algumas pessoas relatam o uso de casca de limão para clarear a pele, mas não há razão para acreditar que isso realmente funcione. Crédito da imagem: Steve Lupton / Corbis Documentary / GettyImages
É claro que o suco de limão não é a única parte do limão que você pode usar na pele. Outros supostos benefícios do limão na pele dizem respeito à casca. Alguns dizem que a casca de limão ajuda com a acne e que esfregar limão no rosto resulta em uma pele mais lisa e brilhante. Mas poucos sites que fazem essa afirmação fornecem qualquer explicação sobre como tudo isso funciona exatamente.
Como o suco de limão, a casca de limão contém ácido ascórbico – mas isso não significa ser bom no combate à acne. Não existem estudos em humanos observando a casca de limão para clareamento da pele, acne ou qualquer outro uso dermatológico.
Óleo essencial de limão para a pele (sem evidências)
Diferentes óleos essenciais podem ajudar com estresse, sono, dores de cabeça e muito mais. Mas não há evidências científicas de que o óleo de limão tenha benefícios para a pele.
The Bottom Line
Embora seu amigo, uma estrela do TikTok ou do Instagram possa dizer que o suco de limão faz maravilhas para a sua pele, a pesquisa não apóia a maioria dessas afirmações. Se você está interessado em clarear manchas escuras, limpar acne, reduzir cicatrizes ou qualquer outra coisa, simplesmente não há evidências suficientes para apoiar a tentativa de suco de limão para a pele.
Se você ainda deseja tentar, definitivamente use suco de limão fresco em vez de suco de limão engarrafado para evitar conservantes ou outros ingredientes adicionados. Além disso, teste sua pele primeiro com uma pequena aplicação de suco de limão. Dessa forma, você pode verificar se há queimadura, irritação ou outros efeitos colaterais negativos antes de aplicá-lo em uma área maior da pele.
Não se esqueça de que, se você tiver alguma dúvida ou preocupação com a pele, é sempre bom consultar um dermatologista. Eles podem recomendar tratamentos caseiros, sem prescrição ou sem receita e, em seguida, acompanhar você para ver se essas coisas estão funcionando ou se você deve tentar outra coisa.
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