Você deve trocar sua escova de dentes a cada três ou quatro meses, mas você pode querer trocá-la mais cedo se você for um escovador duro. Crédito da imagem: morefit.eu Creative 
Quão ruim é realmente? define o registro direto de todos os hábitos e comportamentos que você ouviu que podem ser prejudiciais à saúde.
Como navalhas, tênis de corrida e esponjas de cozinha, você deve trocar sua escova de dentes regularmente – a cada três a quatro meses (ou antes, se as cerdas estiverem visivelmente gastas ou desfiadas), de acordo com a American Dental Association (ADA )
Mas se a sua escova parece estar em um estado decente – ou se você tem uma escova de dentes elétrica com cabeças de reposição caras – é normal segurá-la por mais tempo ou você está prejudicando sua saúde dental? Aqui está o que dizem os profissionais.
Escovas de dente novas funcionam melhor do que as antigas
“A diferença entre escovas de dente novas e usadas parece se resumir à rigidez, nitidez e retidão das cerdas individuais”, diz Timothy Iafolla, DMD, MPH, chefe do Departamento de Análise e Relatório de Programas do Instituto Nacional de Pesquisa Dentária e Craniofacial . “A pesquisa indica que escovas de dente gastas com cerdas afastadas ou embotadas são menos eficazes na remoção da placa e na prevenção da recessão gengival do que escovas de dente novas.”
Em outras palavras: uma escova de dentes velha simplesmente não limpa seus dentes também, e pode até ser uma má notícia para suas gengivas.
Isso é válido quer você tenha uma escova manual ou elétrica.
Quer verificar o contraste por si mesmo? Este vídeo da Applied Science compara a aparência de pincéis novos com os usados. Ao microscópio, você pode ver que as cerdas da escova velha são opacas e arredondadas, em parte graças à qualidade abrasiva da pasta de dente.
Aqui está o que pode acontecer se você usar uma escova de dentes após o início
Esta é a longa resposta sobre por que você deve substituir sua escova de dentes a cada três meses:
1. A saúde de seus dentes e gengivas pode ser afetada
A escovação previne doenças gengivais eliminando a placa que se forma ao redor da gengiva.
“Se os depósitos de placa não são rompidos regularmente, eles podem absorver os minerais da saliva e formar uma substância dura chamada cálculo (tártaro), que não pode ser removida com uma escova ou fio dental”, diz o Dr. Iafolla. “A inflamação crônica causada por depósitos de cálculo na linha da gengiva ou abaixo dela é o que leva à doença periodontal.”
Agora é aqui que sua escova de dentes entra em ação. “Uma escova visivelmente gasta é menos eficaz na remoção de placa, especialmente abaixo da linha da gengiva”, diz o Dr. Iafolla.
A placa persistente abre a porta para uma série de complicações de saúde bucal, incluindo cáries, gengivite e, eventualmente, doenças gengivais.
2. Escovas antigas são um viveiro de bactérias
Quanto mais velha for a escova, mais germes ela abriga. Um pequeno estudo de agosto de 2015 no Journal of Natural Science, Biology and Medicine determinou que escovas de dente com três meses de idade tinham contaminação bacteriana pesada (incluindo matéria fecal, nojento!) Em comparação com escovas que haviam sido usado por apenas um mês.
Antes que você surte, porém: o ADA diz que “não há evidências de que essas bactérias causem efeitos adversos à saúde.”
Quão velho é muito velho?
Quando se trata de escovas de dente, a idade é apenas um número. A recomendação de substituir o pincel depois de três a quatro meses é aproximada, mas a condição do pincel é mais importante do que exatamente por quanto tempo você o está usando.
“O uso da escova de dentes depende dos hábitos do usuário, como frequência e duração de uso, força de escovação e técnica de escovação”, diz o Dr. Iafolla, apontando para um estudo clínico de novembro de 2013 no International Journal of Dental Hygiene , Que analisou vários níveis de desgaste da escova de dentes após três meses de uso.
“O estudo mostrou que as escovas que estão visivelmente mais gastas são menos eficazes na remoção da placa do que as escovas que pareciam menos gastas, enquanto as escovas com muito pouco desgaste visível são quase tão eficazes quanto as novas”, disse o Dr. Iafolla. “A partir deste e de outros estudos, parece que a idade da escova de dentes não é tão importante para a remoção da placa quanto o desgaste das cerdas, especialmente quando elas se tornam visivelmente dobradas e abertas.”
Qual é o problema com as cerdas que mudam de cor?
Algumas escovas de dente têm cerdas tingidas para lembrar aos usuários quando devem trocá-las. Assim que as cerdas desaparecerem, é hora de comprar uma nova escova.
Embora esse possa ser um visual útil, o maior indicador para substituir uma escova de dentes sempre será o estado das cerdas. Se a cor ainda é vibrante, mas as cerdas estão gastas, é hora de trocar o pincel, diz o ADA.
Além disso, lembre-se de que nem todas as cerdas em tons brilhantes refletem o desgaste, portanto, certifique-se de ler o rótulo.
A bandeira vermelha que você deve sempre prestar atenção
Se sua escova de dentes se desgastar antes da marca de três meses, você pode estar escovando da maneira errada. Crédito da imagem: Doucefleur / iStock / GettyImages
O que significa se seu pincel começar a parecer gasto antes da marca dos três meses? Primeiro, certifique-se de comprar uma escova de dentes com o selo ADA. O ADA confirma que essas escovas são testadas para garantir que as cerdas não caiam com o uso normal.
Se sua escova tem o selo de aprovação da ADA, o desgaste excessivo desde o início pode ser um sinal de que você está usando muita força para limpar seus chicletes. De acordo com a ADA, muitas pessoas escovam os dentes com muita força, o que pode causar irritação, sangramento e ferimentos nas gengivas – resultando potencialmente em infecção, recessão e trauma gengival. Escovar com muita força também pode causar o desgaste mais rápido do esmalte, o que é irreversível quando o dano é feito.
“Não é necessário usar muita pressão ao escovar”, diz o Dr. Iafolla. “Direcione as pontas das cerdas em um ângulo de 45 graus na linha da gengiva e escove com um movimento circular suave; em seguida, passe a escova de dentes ao longo do dente, afastando-a da linha da gengiva.”
Em seguida, mova suavemente a escova para frente e para trás em movimentos curtos (na largura dos dentes). Para limpar as superfícies internas dos dentes da frente, incline a escova verticalmente e faça várias pinceladas para cima e para baixo. Finalmente, escove as superfícies de mastigação dos dentes. Faça isso por 2 minutos, duas vezes ao dia.
Bônus: diminuir a pressão também prolongará a vida útil de sua escova de dentes.
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1. Cerdas macias
A ADA recomenda fortemente cerdas macias em vez de cerdas médias e duras, porque elas ainda irão limpar seus dentes de maneira excelente, sem danificar seu esmalte ou gengiva.
Um estudo anterior de 2011 em Saúde Bucal e Odontologia Preventiva descobriu que, embora as cerdas médias eliminassem mais placa do que suas contrapartes mais macias, elas também criavam mais microrrupturas ao longo das gengivas.
Além do mais, o ADA observa que cerdas duras exacerbam o erro comum de escovar muito agressivamente.
2. Cerdas com pontas arredondadas
Um estudo de março de 2016 na Brazilian Oral Research sugere que escovas de dente com pontas arredondadas pulverizam a placa melhor do que aquelas com pontas afiladas ou pontiagudas.
3. Cerdas anguladas
Uma revisão de junho de 2012 no International Journal of Dental Hygiene comparou escovas de dente com uma variedade de formatos de cerdas: planas e retas, multinível (com algumas cerdas posicionadas mais altas do que outras) e anguladas (onde certas cerdas estão inclinados). As escovas com cerdas angulares removeram a maior parte da placa.
4. Uma cabeça de escova compacta
“É recomendado que cada superfície de cada dente seja escovada, e uma escova com uma cabeça pequena pode tornar mais fácil atingir esse objetivo”, diz o Dr. Iafolla.
Se a cabeça da escova for muito grande, talvez você não consiga alcançar todas as áreas da boca com facilidade, o que significa que não está conseguindo uma limpeza adequada.
5. Uma escova de dentes elétrica
Acontece que uma escova a bateria pode valer o investimento. Uma revisão sistemática e meta-análise na edição de fevereiro de 2020 do International Journal of Dental Hygiene confirmou que uma escova de dentes elétrica limpa mais placa do que uma escova da velha escola.
Está muito melhor? Uma revisão da Cochrane de junho de 2014 descobriu que, após três meses de uso, as escovas de dente elétricas removeram 21% mais placa do que as escovas de dente manuais e levaram a um declínio de 11% na gengivite.
Enquanto isso, um estudo de maio de 2019 no Journal of Clinical Periodontology concluiu que as pessoas que usam escovas de dente elétricas têm gengivas mais saudáveis, experimentam menos progressão da doença gengival e mantêm 20% mais dentes do que as pessoas que usam escovas regulares.
“Além disso, pessoas com destreza reduzida, incluindo crianças ou pessoas com deficiência ou condição que torne a escovação difícil, podem achar que uma escova de dentes elétrica facilita a escovação eficaz”, diz o Dr. Iafolla.
Por exemplo, se você tem artrite e é difícil segurar uma escova de dentes, uma versão elétrica fará a maior parte do trabalho pesado para você.
Dito isso, você ainda pode fazer um trabalho sólido sem gastar dinheiro com um modelo com experiência em tecnologia.
“Com a técnica de escovação correta, tanto as escovas de dente manuais quanto as mecânicas têm demonstrado em estudos clínicos serem eficazes na remoção de placa”, diz o Dr. Iafolla.
6. O Selo ADA
Em última análise, a ADA enfatiza que não existe uma escova de dentes que sirva para todos; o melhor estilo para você é simplesmente aquele que permite que você escove bem os dentes com facilidade.
Mas qualquer que seja a escova que você escolher, certifique-se de que recebeu o Selo de Aceitação da ADA. A ADA diz que para receber o Selo, uma escova deve ter estudos que comprovem sua segurança e eficácia. É basicamente uma garantia de que o pincel funcionará bem.
Então, é realmente ruim usar a mesma escova de dentes para sempre?
Embora você possa estender com segurança a vida útil de seu pincel um pouco além da marca de três a quatro meses se as cerdas não parecerem desgastadas, a prática recomendada é substituí-lo dentro desse período.
E se você teve a mesma escova “para sempre” – ou seja, você nem consegue se lembrar da última vez que comprou uma nova – os especialistas concordam que você está definitivamente forçando a sorte na higiene dental. É hora de ir até a loja e colocar seu dinheiro onde está sua boca!