É verdade que ter mais melanina protege você dos danos UV, mas não torna sua pele à prova de sol. Crédito de imagem: morefit.eu Creative 
Quão ruim é realmente? define o registro direto de todos os hábitos e comportamentos que você ouviu podem ser prejudiciais.
Algumas pessoas ficam vermelhas se estiverem sob o sol sem proteção mesmo por um curto período de tempo, enquanto outras parecem raramente, ou nunca, queimar. Talvez você tenha uma pele escura ou um tom de oliva que fica mais bronzeado do que como uma lagosta.
Se sua pele nunca fica crocante, você pode ficar tentado a pular o SPF completamente. Um estudo de julho de 2015 no Journal of the American Academy of Dermatology descobriu que, entre as pessoas que não se queimam depois de uma hora no sol, apenas 6% dos homens e 25% das mulheres regularmente usar protetor solar no rosto. Os pesquisadores suspeitam que é porque eles não se consideram suscetíveis aos danos do sol.
Então, está tudo bem em ignorar o protetor solar se você nunca fica cozido demais? Ou a radiação ultravioleta ainda pode prejudicar, independentemente do seu tipo de pele? Pedimos a derms que explicassem. (Alerta de spoiler: a proteção solar é muito importante para todos!)
Por que algumas pessoas queimam enquanto outras ficam bronzeadas?
Tudo se resume à melanina, um pigmento natural da pele produzido em um tipo de célula da pele chamada melanócitos.
“O papel da melanina é proteger o conteúdo de DNA de nossas células da pele do sol”, diz a dermatologista Heather Woolery-Lloyd, médica, diretora da Divisão de Pele de Cores do Departamento de Dermatologia da Universidade de Miami e porta-voz da Sociedade Skin of Color . “Quando você olha para as células da pele em um microscópio, a melanina é como um pequeno guarda-chuva que fica bem acima do núcleo da célula da pele, mais perto do sol.”
Este guarda-chuva de melanina bloqueia parcialmente a radiação ultravioleta da luz solar. Quanto mais melanina em seu corpo, mais escura é sua pele e mais cobertura solar natural você tem. De acordo com um estudo de janeiro de 2016 no Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , a pele negra fornece um FPS equivalente médio de 13,4.
“Se a radiação ultravioleta danifica o conteúdo das células da pele além do reparo, o corpo começa o processo de apoptose, onde as células da pele essencialmente se matam – isso é o que é uma queimadura de sol.”
Assim que a luz solar penetra esse guarda-chuva de melanina e atinge os queratinócitos, que são as células mais externas da pele, a radiação UV começa a destruir o DNA da célula.
“Se a radiação ultravioleta danifica o conteúdo das células da pele além do reparo, o corpo começa o processo de apoptose, onde as células da pele essencialmente se matam – isso é o que é uma queimadura de sol”, diz o Dr. Woolery-Lloyd. “Como as células danificadas da pele não podem ser recuperadas, elas morrem, se desprendem e você começa com novas células.”
Pessoas com pele clara não têm muita melanina, o que significa que são mais vulneráveis à radiação UV. Ainda assim, se você tem pele negra ou morena, isso não significa que você está livre.
“Quanto mais escura for a sua pele, mais radiação UV você pode tolerar, mas não é infinita”, diz o Dr. Woolery-Lloyd. “Mesmo as pessoas com o tom de pele mais escuro, a cor do cantor Seal, podem ficar com queimaduras de sol após uma certa exposição ao sol.”
Um relatório de 2012 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) descobriu que 11% dos negros americanos e 35% dos hispânicos tiveram pelo menos uma queimadura solar no ano passado.
Além disso, sem a vermelhidão reveladora, algumas pessoas de pele escura podem nem perceber que têm queimaduras de sol. (De acordo com o CDC, outros sinais incluem sensibilidade, inchaço, bolhas, dor de cabeça, náusea, fadiga, descamação e pele quente ao toque.)
E você deve saber que, mesmo que não tenha se queimado, o bronzeado ainda é indicativo de dano genético às células da pele. De acordo com a Fundação do Câncer de Pele, não existe bronzeado seguro ou saudável.
Você ainda corre risco de câncer de pele
É verdade que pessoas de pele clara têm mais probabilidade de desenvolver câncer de pele do que pessoas de pele negra ou morena, graças aos níveis mais baixos de melanina protetora. E um estudo de 2016 no Asian Pacific Journal of Cancer Prevention revelou que não há uma ligação clara entre a exposição ao sol e o câncer de células escamosas ou melanoma entre pessoas de cor.
Mas o estudo também confirmou que os danos repetidos no DNA da exposição desprotegida aos raios UV aumentam a incidência de câncer de células basais em todos os tipos de pele. Em pessoas de cor, 90 por cento dos carcinomas basocelulares são encontrados na cabeça ou pescoço, onde os raios do sol incidem. BIPOC que vivem em climas mais ensolarados também têm maior probabilidade de desenvolver câncer de células basais do que aqueles localizados mais ao norte do equador.
Além do mais, pessoas de pele escura ainda podem desenvolver câncer de células escamosas ou melanoma, embora a taxa de incidência seja muito menor e as lesões normalmente se desenvolvam em áreas onde a luz solar não chega. O câncer de células escamosas é comumente visto nos quadris, pernas e pés, enquanto o melanoma se manifesta nas palmas das mãos, dedos dos pés ou solas dos pés.
Como os cânceres costumam estar localizados em áreas afastadas que não são expostas ao sol, eles tendem a passar despercebidos ou serem mal diagnosticados. Um estudo de julho de 2019 do CDC descobriu que as taxas de sobrevivência para pessoas de cor com melanoma são significativamente mais baixas do que para pessoas com pele branca, provavelmente devido a atrasos no diagnóstico.
Seu rosto pode ficar manchado
Protetor solar é importante na praia, mas você realmente deve aplicá-lo sempre que estiver no sol. Crédito da imagem: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages
Níveis mais altos de melanina oferecem proteção solar aprimorada, mas também tornam você mais propenso a hiperpigmentação.
“Quanto mais escura for a pele, mais reativos serão os melanócitos”, diz o Dr. Woolery-Lloyd. “A exposição ao sol faz com que os melanócitos se liguem e produzam mais melanina.”
Como resultado, a exposição crônica ao sol desprotegida geralmente leva a um tom de pele irregular, como sardas e manchas mais escuras nas bochechas.
“Quanto mais escura for a sua pele, mais radiação UV você pode tolerar, mas não é infinita. Mesmo as pessoas com o tom de pele mais escuro podem ter queimaduras de sol após uma certa quantidade de exposição ao sol.”
Pessoas com mais melanina também correm maior risco de melasma, um distúrbio de pele que resulta em uma pele marrom manchada.
“Pessoas com descoloração da pele como o melasma têm uma alta incidência de baixa autoconfiança, o que interfere com sua qualidade de vida”, diz a dermatologista Tanya Kormeili, médica de Santa Monica, professora clínica de dermatologia na David Geffen School of Medicine da UCLA. “O melasma piora ao sol, e usar o FPS é uma grande parte da prevenção e correção.”
Você ficará mais velho mais rápido
Em primeiro lugar, a boa notícia: se você tem pele escura, não desenvolverá tantas linhas finas e rugas quanto as pessoas de pele clara. “Como a melanina oferece proteção contra a radiação ultravioleta, é menos provável que penetre na derme e danifique o colágeno e a elastina”, diz o Dr. Woolery-Lloyd.
Agora, aqui está o obstáculo: lembra daqueles melanócitos ultra-reativos que causam hiperpigmentação quando você passa o tempo desprotegido ao sol? De acordo com um estudo de setembro de 2017 no Maedica Journal of Clinical Medicine , a cor da pele mosqueada (como sardas, manchas escuras e manchas) pode fazer você parecer até 20 anos mais velho do que realmente é.
“Alguns estudos clínicos descobriram que o tom de pele irregular é mais sugestivo de idade do que as rugas”, diz o Dr. Woolery-Lloyd. “Os pesquisadores fizeram photoshop em fotos de indivíduos para adicionar pés de galinha ou manchas marrons em seus rostos – as fotos com rugas adicionadas foram percebidas como mais jovens do que aquelas com manchas marrons.
Lembre-se de que a quantidade de melanina na pele não é o único fator em jogo quando se trata do fotoenvelhecimento. “O risco de danos ao DNA é 20 por cento genético e 80 por cento ambiental – incluindo exposição ao sol, dieta, exposição à poluição e fumo”, diz o Dr. Woolery-Lloyd.
Ela ressalta que às vezes vê pacientes mais velhos com pele muito clara que parecem muito jovens, embora costumassem assar ao sol. “Eles podem ter um sistema de reparo de DNA mais eficaz que os protege”, diz o Dr. Woolery Lloyd. “Enquanto outras pessoas apresentam rugas desproporcionais à exposição ao sol, só porque têm uma predisposição genética a isso.”
Além disso, alguns medicamentos – como a tretinoína, medicamentos para a pressão arterial contendo hidroclorotiazida e certos comprimidos para enxaqueca – também podem aumentar o risco de danos causados pelo sol. (Você pode encontrar uma lista completa na Fundação do Câncer de Pele.)
“Esses medicamentos podem suprimir parte do mecanismo de reparo do DNA da pele ou criar uma substância fototóxica na pele”, diz o Dr. Woolery-Llyod. Se você estiver tomando qualquer coisa da lista, o protetor solar é essencial.
O melhor protetor solar para BIPOC
Este tem sido o conselho de espera há anos: use um protetor solar de amplo espectro com FPS de pelo menos 30, independentemente do seu tom de pele.
Mas há algo mais a procurar quando você está comprando proteção solar hoje em dia. Tem havido muita agitação sobre os filtros solares minerais (ou físicos), que ficam no topo da pele, criando uma barreira que desvia os raios ultravioleta. Os filtros solares químicos, por outro lado, atuam absorvendo os raios antes que danifiquem a pele. A pesquisa sugere que os primeiros são mais eficazes e saudáveis.
“Os filtros solares químicos quebram mais rápido e não fornecem tanta proteção quanto os filtros solares físicos”, diz o Dr. Kormeili. O Dr. Woolery-Lloyd acrescenta que as pessoas com pele sensível tendem a ter menos irritação ao usar filtros solares minerais, em comparação com o tipo químico.
Além disso, um estudo de janeiro de 2020 no JAMA descobriu que os filtros solares químicos são absorvidos pela corrente sanguínea – mesmo após um único uso – onde podem permanecer por longos períodos de tempo.
“Eles também mimetizam o estrogênio, então quando você recebe grandes doses dele, seu corpo pensa que tem estrogênio extra”, diz o Dr. Kormeili. “Os produtos químicos desses filtros solares foram encontrados no tecido do câncer de mama, e as pessoas que usam quantidades substanciais podem sofrer problemas endócrinos.”
A desvantagem dos filtros solares minerais, que contêm zinco ou titânio, é que o creme espesso e branco pode dar um tom cinza à pele mais escura. “Para evitar parecer que tem iogurte no rosto, experimente um protetor solar físico colorido que corresponda ao seu tom de pele”, diz o Dr. Kormeili.
Então, quão ruim é realmente ignorar o protetor solar se você ‘nunca’ se queimar?
“Do ponto de vista cosmético, é muito ruim”, diz o Dr. Woolery-Lloyd. “Mesmo as pessoas que não se queimam terão fotoenvelhecimento devido à exposição crônica ao sol desprotegida, então, se você estiver preocupado com linhas finas, rugas ou tom irregular, sua pele não terá a aparência que você deseja quando estiver na casa dos 40 anos ou mais. ”
Aplicar um pouco de creme facial com FPS todos os dias não é pedir muito, e a recompensa é enorme.
Quanto ao câncer de pele: “Se você tem pele morena ou negra, o risco é menor, mas não é zero”, diz o Dr. Woolery-Lloyd. “Tenho muitos pacientes com pele escura que ainda têm câncer de pele.”
Você realmente quer arriscar? Pensei que não. Agora abra aquele frasco de protetor solar e coloque seu FPS!