Os olímpicos de inverno compartilham as peças de treino que podem ajudá -lo a levar sua aptidão para o próximo nível. 
Os atletas nos Jogos Olímpicos e paraolímpicos compartilham suas principais dicas para que você possa alimentar seu corpo e agitar seus treinos como um olímpico.
Neste artigo
- Calças de camadas
- Bandas de resistência
- Luvas de treino
- Máquinas de esqui
Alguns olímpicos podem se esforçar muito e extremos para o treinamento, mas as esteiras anti-gravidade, tênis exclusivos e tratamentos de terapia de massagem sofisticados geralmente não são o que os principais atletas crédito por seu sucesso. Para a maioria, é um pouco simples – até acessível! – Pieces de equipamento de treino.
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Conversamos com quatro 2022 olímpicos e paraolimpianos para aprender sobre seus produtos de exercícios mais amados. Essas compras são criadores de diferenças para quem deseja adicionar equipamentos aprovados pelo atleta à rotação do exercício. Com a orientação deles, prepare -se para levar seu treinamento ao seu nível de elite.
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1. Calças de camadas
Crédito da imagem: MoreFit.eu
Quando o esquiador olímpico dos EUA e o vencedor da Copa do Mundo de 2021, Winter Vinecki, estão nas encostas, na academia ou até apenas pendurando em sua casa, ela está balançando a saudação de Athlega Stash Pocket II Capri. Um destaque importante para Vinecki? Os bolsos! Eles também podem esconder o seu telefone, airpods, chapstick e barras de granola.
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Mais importante ainda para o atleta do clima de inverno, as leggings fazem uma ótima camada de base para usar sob um par de suores aconchegantes ou calças de esqui com algumas meias altas. E, gastos sozinhos, eles oferecem respirabilidade suficiente para uma sessão de ginástica interna ou aula de Pilates.
O que procurar
- corte esbelto: Se você está procurando um bom par de calças de camadas, o corte esbelto é fundamental para se encaixar suavemente sob calças de neve ou moletom.
- Tabela de suor: nylon, lycra e poliéster ajudam sua metade inferior a ficar quente e seca.
- Material térmico: A lã e o nylon são ótimos para mantê -lo aquecido se você precisar de proteção extra de temperaturas frias.
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ATHLETA SALUTAÇÃO Stash Pocket II Capri
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Calças de compressão térmica de DevOps
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32 graus Legging de Baselayer das Mulheres
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2. Bandas de resistência
Crédito da imagem: MoreFit.eu
As bandas de resistência são um equipamento de exercícios não negociáveis para o skatista de figuras dos EUA e o medalhista de bronze Sochi 2014 Jason Brown.
“Especialmente porque o equipamento pandemia e acessível se tornou mais difícil de encontrar, fiquei realmente criativo com o uso de bandas de resistência com meus treinadores”, diz ele.
Não há escassez de exercícios que você possa fazer com uma banda de resistência. Você pode até adicioná -los aos seus movimentos favoritos de barra para torná -los mais desafiadores. (Dica profissional: experimente os golpes de quadril em faixas e você nunca olhará para trás.)
Você pode encontrar bandas de exercícios em uma variedade de formas, tamanhos e níveis de resistência, dependendo dos exercícios que você deseja fazer:
- bandas de loop longo: Essas são as bandas mais versáteis por aí. Embora seja obrigatório para ajudar em exercícios como flexões, eles também permitem que você se agache, faça uma linha, pressione e torça contra a resistência. Você também pode envolvê-los em torno de halteres ou halteres para tornar os exercícios de peso livre mais desafiadores.
- bandas pequenas de loop: Também conhecidas como círculos de quadril ou bandas de espólio, são ideais para exercícios como passeios laterais na banda nos quais você deseja desafiar seus glúteos laterais.
- Tubos com alças: As alças nessas faixas de resistência facilitam a captura da banda para exercícios como cachos de bíceps ou prensas aéreas.
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FIT Simplifique bandas de exercícios de loop de resistência
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3. Luvas de treino
Crédito da imagem: MoreFit.eu
“Fico com os dedos frios com muita facilidade, então uma luva grossa e durável é uma obrigação para mim”, diz Danielle Aravich, uma paralimpiana de 2022 em esqui nórdico.
O que procurar
- Materiais secos: Leia as informações do produto para um tecido que vira suor e respirável (como nylon ou poliéster) para que suas mãos não fiquem pantanosas.
- tecidos térmicos: lã e nylon são boas opções para temperaturas frias.
- Pontos de dedos amigáveis à tecnologia: Porque quem quer ter que retirar a luva para ajustar a lista de reprodução do telefone?
Smartwool Merino 150 luva
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Luvas de corrida leves sem maça
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Under Armour Liner 2.0 luvas
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4. Máquinas de esqui
Crédito da imagem: MoreFit.eu
A esteira, a bicicleta elíptica e interna são algumas das máquinas de cardio mais populares da academia. Mas a máquina de exercícios de esqui definitivamente não recebe crédito suficiente, diz o medalhista de ouro de hóquei de trenó Jack Wallace.
“Passei inúmeras horas nesta máquina construindo minha capacidade de patinação”, diz ele. “É um dispositivo de treino extremamente tributário, por isso também fortalece sua capacidade mental de avançar com a dor e a fadiga”.
É difícil não se apaixonar pela máquina de esqui depois que você tentar. Impando o ato de esqui, esta máquina envolve puxar dois cabos para o seu lado (como postes de esqui) enquanto você abaixa um agachamento.
Conclusão: é a melhor maneira de abalar sua rotina de cardio.
O que procurar
- tela LCD : Isso é importante se você deseja acompanhar seu progresso e desempenho.
- Dimensões de economia de espaço: Verifique se a máquina é compatível com o seu espaço disponível
- Flywheel ajustável: Isso permite personalizar a resistência.
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Para saber mais sobre todos os candidatos olímpicos e paralímpicos, visite Teamusa.org . Assista aos Jogos Olímpicos de Inverno, a partir de 3 de fevereiro, e paraolímpicas, a partir de 4 de março, na NBC.
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