As melhores roupas de levantamento de peso parecem uma extensão do seu corpo. Crédito da imagem: morefit.eu
Sua camisa cai no rosto durante as flexões? Suas leggings caem quando você fica abaixado nos agachamentos búlgaros? Dread wedgies durante levantamento terra com halteres?
Se você está se concentrando mais em sua roupa do que em seus elevadores, então é hora de renovar seu guarda-roupa. Equipe seu armário com as melhores roupas de levantamento de peso e dê adeus a todas as suas roupas de ginástica.
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A maioria das empresas fabrica e comercializa roupas de levantamento de peso de acordo com o gênero, portanto, listamos as opções femininas e masculinas abaixo. A principal diferença é o caimento: as roupas masculinas costumam ser mais compridas e ter mais espaço na frente das calças. As versões femininas costumam ser mais curtas e têm mais espaço no peito. No entanto, os tecidos e o conforto devem ser os mesmos entre os pares com etiqueta de gênero.
Os 2 melhores sutiãs esportivos de levantamento de peso
1. Melhor para suporte leve: Lululemon Free to Be Wild Bra
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Lululemon’s Free to Be Bra é uma opção adequada para exercícios de baixo impacto, como supino e agachamento, e está disponível nos tamanhos 2 a 14. Construído com tecido anti-suor e livre de fricção, ajuda a evitar irritações no peito ao estourar repetições.
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“Este sutiã se encaixa muito bem para quem tem um peito menor. É respirável, elástico, mas fornece uma boa cobertura e suporte”, diz a fisioterapeuta e treinadora de força Melissa Garcia, DPT, CSCS, de Nova York. “Não é muito apertado e fica bonito com a alça nas costas.”
Compre: Lululemon; Preço: $ 48
2. Melhor para suporte médio: Nike Dri-FIT Swoosh Bra
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morefit.eu já nomeou o Dri-FIT Swoosh Bra da Nike como um dos melhores sutiãs esportivos do mercado, e seríamos negligentes em não mencioná-lo aqui. Ideal para exercícios de força de baixo e médio impacto, vem com acolchoamento removível para dar mais forma, suporte e cobertura. Além disso, ele tem um bolso superior para guardar seus cartões de crédito e chaves.
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“Este sutiã esportivo é um clássico”, diz Garcia. “Ainda estou usando o mesmo que comprei há mais de cinco anos e a qualidade fala por si. É leve e seca rapidamente.”
Confira nos tamanhos XS a 2XL.
Compre: Nike.com; Preço: $ 34
O que procurar ao comprar sutiãs esportivos para levantamento de peso
A primeira coisa a procurar é o dimensionamento. Seu sutiã deve ser confortável e seguro, mas nunca desconfortável. Esteja atento às avaliações dos clientes que detalham se o sutiã esportivo funciona em um tamanho real, grande ou pequeno. Essas avaliações fornecem uma noção melhor de qual tamanho é melhor para você.
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Em segundo lugar, compre um sutiã que se adapte à intensidade e ao nível de impacto de suas atividades. Se suas sessões de treinamento de força tendem a ter alguns saltos de agachamento misturados, você pode querer um sutiã que ofereça mais suporte. (Durante os exercícios de força, um sutiã de suporte máximo geralmente não é necessário como durante os exercícios de corrida.) No entanto, se você estiver nele apenas para os levantamentos, um suporte leve provavelmente é bom. Alguns sutiãs esportivos vêm com copas para cobertura extra.
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As 2 melhores blusas de levantamento de peso
1. Melhor com mangas curtas: Camiseta Nike Dri-FIT Legend
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Treinar em um tanque proporciona ventilação extra, mas se você estiver indo para a prateleira de agachamento, convém usar uma camisa de manga curta para proteger sua pele das rugas implacáveis.
Disponível em várias cores, esta camiseta leve da Nike merece um lugar no guarda-roupa de qualquer frequentador de academia (Garcia tem várias). Feita com o tecido Dri-FIT da Nike, esta camiseta mantém o suor afastado, não importa o quão intensos seus treinos se tornem. Além disso, tem um ajuste descontraído, proporcionando liberdade de movimentos.
“Deve ser um grampo para qualquer um no treinamento de força”, diz o fisioterapeuta Jereme Schumacher, DPT, da Califórnia. “É superleve e o material é ótimo para dissipar a umidade e ajudar a mantê-lo fresco durante os treinos difíceis.”
Este top, disponível em cortes femininos e masculinos, está disponível em tamanhos XS a 4XL de altura.
Compre: Nike.com (feminino); Nike.com (homens); Preço: $ 25
2. Melhor opção sem mangas: Lululemon Sculpt Tank
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Garcia adora um tanque de ajuste mais largo quando ela treina de força porque permite que ela se mova mais livremente e com melhor forma.
Disponível nos tamanhos 0 a 20, este tanque de treinamento fluido pára logo abaixo da cintura, aumentando o fluxo de ar e fornecendo um pouco mais de cobertura do que os tanques de treino apertados. Os ombros também têm painéis de malha para respirabilidade extra.
Compre: Lululemon; Preço: $ 58
O que procurar ao comprar blusas de levantamento de peso
Um top respirável, leve e justo, mas amplo, é ideal para o treinamento de força, de acordo com Garcia.
“Você não quer que a roupa restrinja sua amplitude de movimento ou atrapalhe o exercício”, diz ela.
Considere também o comprimento da manga de sua blusa de levantamento de peso e encontre uma que se adapte às demandas de seu treino. Por exemplo, se você preferir mais ventilação, opte por um tanque. Mas se suas sessões de força normalmente envolvem uma barra nas costas, as mangas curtas podem oferecer mais proteção para sua pele.
Os 2 melhores shorts de levantamento de peso
1. Melhor design na altura do joelho: Shorts Vuori Banks
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Encontrar seu par de shorts de levantamento de peso Goldilocks depende muito do comprimento. Você não quer um par muito longo porque pode prender o equipamento. E um par muito curto pode ser revelador. Para Schumacher, o meio perfeito são os shorts Banks de Vuori. Esses shorts ficam logo acima dos joelhos, permitindo que você se mova com facilidade e conforto durante os exercícios para a parte inferior do corpo.
Ao contrário da maioria dos shorts para exercícios, este par tem um cordão que permite ajustar o ajuste facilmente e oferece maior flexibilidade durante o treinamento. Bônus: tem um bolso com zíper para manter seus pequenos itens essenciais seguros.
Você pode comprá-los nos tamanhos XS a XXL.
Compre: Vuori.com; Preço: $ 68
2. Melhor Design Acima do Joelho: Shorts Athleta Run With It 3,5 ”
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Embora estes shorts Athleta Run With It de 3,5 polegadas sejam feitos para corrida, Garcia adora usá-los para treinamento de força.
“Pessoalmente – de novo, apenas minha preferência – gosto de agachar de shorts”, diz ela. “Os shorts precisam ser elásticos e largos o suficiente para que não haja surpresas na parte inferior do agachamento. Recentemente comprei estes e uso-os muito mais do que apenas correr, estou pensando em comprar mais.”
Essas calças são confeccionadas com tecido Featherweight Stretch da Athleta, que garante leveza e muita ventilação. Este tecido é resistente a saliências, então você não precisa se preocupar com rasgos se uma barra os escovar.
Você pode comprar esses shorts nos tamanhos XXS a 3X
Compre: Athleta.com; Preço: $ 59
O que procurar ao comprar shorts de levantamento de peso
Quer a ventilação de shorts sem a ameaça de (arquejo) wedgies? Procure um par que tenha um ajuste mais largo e mais comprido, sugere Schumacher, para que o tecido não se enrole.
Shorts com roupa íntima embutida ou forro também podem ajudar a fornecer mais cobertura e suporte. Afinal, você não quer se preocupar com revelações indesejadas enquanto faz estocadas no quadril.
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As 2 melhores leggings de levantamento de peso
1. Melhor comprimento total: Calças de tecnologia V2 de compressão biocerâmica do vírus AU9
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Compressão? Verificar. Flexibilidade? Verificar. Se você está procurando as meias perfeitas para levantamento de peso na parte inferior do corpo, essas meias Virus AU9 Bioceramic Compression Tech definitivamente levam o bolo de proteína em pó, de acordo com Schumacher.
O ajuste de compressão ajuda a promover a recuperação do treino, aumentando o fluxo sanguíneo e a circulação.
Você pode comprar essas meias nos tamanhos XS a XXXL.
Compre: Virusintl.com; Preço: $ 60 e $ 50
2. Melhor comprimento acima do tornozelo: Wunder Under High Rise Tight 25 “Full-On Luxtreme
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Se você preferir um par mais curto de meia-calça que também tenha ampla cobertura, Garcia sugere a meia-calça Wunder Under High-Rise de 25 polegadas da Lululemon. Embora tenham sido originalmente concebidos para ioga, sua sensação respirável de segunda pele é perfeita para qualquer exercício, especialmente treinamento de força.
“Minhas leggings favoritas para levantamento de peso agora são um velho clássico da Lululemon”, diz Garcia. “O tecido Luxtreme é respirável, elástico, sem pílulas e, o melhor de tudo, não é transparente. O ajuste de altura é agradável e dá suporte, então não me preocupo com eles caindo.”
As meias-calças de 25 polegadas estão disponíveis nos tamanhos 0 a 20.
Compre: Lululemon.com; Preço: $ 98
O que procurar ao comprar leggings de levantamento de peso
“No geral, você vai querer algo que seja confortável e respirável”, diz Garcia. (Evite 100 por cento de algodão.) Embora não haja uma grande diferença, os comprimentos 7/8 ou capri fornecem um pouco mais de ventilação do que calças de levantamento de peso completas.
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