Os melhores lençóis para travessas quentes são feitos com tecidos respiráveis e que absorvem a umidade, como linho, algodão orgânico e liocel. Crédito da imagem: morefit.eu Creative
A maioria das pessoas experimenta uma diminuição na temperatura corporal ao adormecer, graças à liberação do hormônio do sono melatonina. Mas outros descobrem que seu corpo faz exatamente o oposto, deixando-os com calor e suados entre os lençóis.
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Isso pode ser devido a desequilíbrios hormonais causados por coisas como menstruação ou menopausa, ou outros fatores, como comer ou beber álcool antes de dormir, glândulas sudoríparas hiperativas, ansiedade ou reações a certos medicamentos, para citar apenas alguns, Stephen Light, cientista do sono certificado treinador e CMO e co-proprietário da Nolah Mattress, diz morefit.eu.
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Digite: folhas de resfriamento. Projetado especificamente com material leve e absorvente de umidade, esse tipo de lençol foi projetado para ajudá-lo a ficar confortável durante a noite. Para pessoas com sono “quente”, esta pode ser uma solução para superar os distúrbios noturnos do sono e alcançar um sono profundo e restaurador, Allison Brager, PhD, neurocientista, especialista em sono da Molecule e autora de Meathead: Unraveling the Athletic Brain , Diz morefit.eu.
Aqui estão as melhores folhas de resfriamento do mercado, de acordo com especialistas em sono, junto com o que procurar quando estiver fazendo compras.
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1. Melhor Macacão: Conjunto de Folhas de Eucalipto Sijo Premium
Visite PageImage Crédito: Sijo
Esses lençóis não são apenas incrivelmente macios e suaves para a pele sensível, mas são feitos de liocel 100% de eucalipto, que absorve o suor e é mais frio do que outros tecidos semelhantes, como o algodão. “As fibras de eucalipto são conhecidas por sua respirabilidade, além de serem reguladoras naturais de temperatura”, diz Light.
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Por ser supermacio, esse tecido também é muito mais fácil de lavar e dobrar do que outros lençóis. Basta colocá-lo na lavagem em um ciclo suave e secar na máquina.
Para as pessoas ecologicamente corretas que também tendem a esquentar durante a noite, você ficará satisfeito em saber que eles são fabricados de forma sustentável e sem corantes ou produtos químicos prejudiciais.
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2. Melhor linho: Conjunto de folhas centrais Brooklinen Classic
Visite PageImage Credit: Brooklinen
Há um bom motivo pelo qual o linho é um dos tecidos mais populares para vestir durante os meses quentes e úmidos do verão: é respirável e ajuda o calor a fluir para longe de nossos corpos, diz Light. Por esse motivo, ele recomenda lençóis de linho como a melhor escolha para travessas quentes.
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Este conjunto da Brooklinen é feito 100% de linho, por isso tem todas as propriedades de resfriamento para mantê-lo confortável durante a noite, bem como as propriedades de regulação da temperatura que podem ajudar a mantê-lo aquecido nos meses de inverno.
Outra vantagem dessas folhas é que elas são certificadas pela OEKO-TEX, o que significa que atendem aos rígidos padrões de segurança globais e são feitas sem produtos químicos prejudiciais.
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3. Melhor no orçamento: Conjunto de lençóis de linho puro DAPU
Visite PageImage Credit: DAPU
Por causa de sua tecnologia avançada, as folhas de resfriamento costumam ser mais caras do que as folhas normais. Se você está procurando economizar dinheiro sem sacrificar a qualidade, considere este conjunto feito de linho 100% francês. Naturalmente cultivadas e processadas fora da Normandia, sem o uso de produtos químicos ou aditivos, essas folhas proporcionam uma sensação macia e suave enquanto mantém sua temperatura controlada durante a noite.
O linho natural francês é uma fibra autolimpante, portanto não é necessário lavá-lo com tanta frequência quanto as outras folhas, de acordo com a empresa. O linho também é significativamente mais respirável do que outros tecidos, por isso ajuda a absorver a umidade para evitar a transpiração.
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4. Melhor Compra de Luxo: Conjunto de Lençóis de Percal Boll & Branch
Visite PageImage Credit: Boll & Branch
Fresco e nítido com uma textura incrivelmente macia, este conjunto de folhas vale cada centavo, de acordo com os revisores. É feito com 100 por cento de algodão orgânico com certificação GOTS que é produzido de forma ética e sustentável e tem acabamento à mão com atenção cuidadosa aos detalhes.
O tipo de trama têxtil utilizado é o percal, que é um elemento que não deve ser esquecido, pois tem um efeito enorme na sensação do tecido. “Pense nisso como uma clássica trama ‘sobre um, sob um’, também conhecido como padrão xadrez”, diz Erum Ilyas, MD, dermatologista da Schweiger Dermatology em King of Prussia, Pensilvânia. “Este tipo de trama deixa um acabamento fosco em comparação com as folhas de cetim e uma sensação mais nítida, semelhante a uma camisa Oxford clássica.”
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5. Melhor para estações diferentes: Conjunto de folha de resfriamento e fronha Hush Iced
Visite PageImage Credit: Hush
“Este lençol é muito confortável e é especialmente projetado para pessoas com sensibilidade e fugas, e também feito para reduzir o frizz e prevenir a cabeceira de cama”, diz Daniel Boyer, MD, médico do Farr Institute, que publica pesquisas sobre direct-to- serviços de saúde ao consumidor.
Como o nome sugere, essas folhas são naturalmente refrescantes, bem como antibacterianas e absorvem o suor, porque são feitas de bambu de viscose 100% orgânico.
Outra grande vantagem é que esses lençóis não comprimem após vários ciclos na máquina de lavar. Eles mantêm sua forma e textura, de acordo com os revisores – alguns dos quais afirmam que os lençóis ficam mais macios a cada lavagem.
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6. Melhor Algodão: Conjunto de Folhas de Percal Riley
Visite PageImage Credit: Riley
Nítido, fresco e confortável são boas palavras para descrever este conjunto de lençóis feito de algodão percal penteado longo de alta qualidade 100% premium. Este tecido em particular ajuda a regular a temperatura do corpo para evitar que você sue e aqueça demais no meio da noite, quando deveria estar dormindo pacificamente.
Toda a linha de cama é certificada pela OEKO-TEX, o que significa que foi testada para cumprir os padrões de qualidade – sem produtos químicos, aditivos ou substâncias de qualquer tipo.
O único problema com esse tipo de lençol é que ele requer um pouco de cuidado extra. Estes devem ser lavados em água morna e secados em máquina baixa. Não use lixívia nem limpe a seco para uma longevidade ideal.
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7. Melhor bambu: Conjunto de folhas de bambu aconchegante
Visite PageImage Credit: Cozy Earth
As folhas de bambu são uma escolha excelente para quem tem sono quente, porque têm aquela sensação luxuosa das folhas de estilo hotel com as propriedades de resfriamento que o bambu oferece naturalmente. Estes são 100% viscose de bambu, que é feita da celulose da planta do bambu. Além de sedosos, suaves ao toque e elegantes, ajudam a regular a temperatura corporal e a afastar o calor.
O bambu viscose também é naturalmente hipoalergênico, tornando-o adequado para pessoas alérgicas a alguns materiais.
Ao contrário de algumas outras folhas de resfriamento, este conjunto requer uma lavagem a frio para manter a integridade de suas habilidades de absorção de umidade. A empresa também recomenda a secagem em linha, sempre que possível, em vez de uma secagem na máquina de lavar.
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O que procurar nas folhas de resfriamento
Antes de começar a comprar as melhores placas de resfriamento, aqui estão alguns fatores importantes a serem considerados:
1. Tamanho
O tamanho do lençol deve estar diretamente relacionado ao tamanho do seu colchão (ou seja, completo, queen, king) para garantir um bom ajuste. No entanto, alguns colchões são mais profundos do que outros, por isso é importante ter em mente a profundidade do colchão ao comprar lençóis.
2. Preço
Lembre-se de que o preço nem sempre é o melhor indicador de qualidade. Dito isto, placas de resfriamento de alta qualidade dificilmente são baratas. Na verdade, às vezes comprar o mais barato significa fabricação e materiais de qualidade inferior, alerta Jeff Rodgers, DMD, especialista em medicina dentária do sono. Uma boa faixa de espera para pagar por folhas de resfriamento é entre US $ 75 e US $ 200, diz ele.
3. Material
Alguns materiais, como linho, algodão e liocel (incluindo Tencel), são mais respiráveis e absorvem a umidade do que outros, disse Smita Patel, DO, neurologista integrativa e médica de medicina do sono, ao morefit.eu. “Mesmo se você não tiver problemas com o calor, escolher um material leve é ideal, pois as temperaturas mais baixas ajudam você a dormir em paz durante a noite”, diz ela.
Para pessoas que dormem com calor, ela geralmente recomenda algodão 100% orgânico porque não foi processado com produtos químicos prejudiciais. “Você pode notar que é mais macio e respirável do que o algodão convencional”, acrescenta ela.
4. Contagem de threads
Ao contrário do que você pode ter ouvido, maior nem sempre é melhor quando se trata de contagem de fios, especialmente quando se trata de resfriamento.
“Fabricação mais apertada geralmente acompanha contagens de fios mais altas, o que significa menos respirabilidade e mais calor”, diz Light. Ele recomenda que as travessas quentes busquem uma contagem de fios mais baixa – algo na faixa de 200 a 300 – para obter o melhor efeito de resfriamento.
5. Tecelagem
É importante observar os padrões de trama ao escolher uma folha de resfriamento, observa Light. “Imagine um padrão de trama em sua mente; o que estamos procurando com lençóis de resfriamento é que o padrão permita que o calor do corpo flua”, diz ele. “Padrões como grades ou tramas inovadoras de treliça aumentam a capacidade de uma folha de resfriar um dorminhoco quente.”
6. Durabilidade
A durabilidade é um recurso importante em algo que você pretende usar todas as noites. Como tendemos a nos mover durante o sono, Peter Polos, MD, PhD, especialista em medicina do sono e especialista em sono Sleep Number, recomenda lençóis que podem se ajustar aos movimentos sem interromper o sono. “Uma borda totalmente elástica, costuras de canto elásticas e faixas de ancoragem mantêm as folhas ajustadas no lugar”, diz ele.
7. Facilidade de cuidado
Certos lençóis têm certos protocolos quando se trata de lavar e secar – alguns podem ser jogados na lavadora e secadora, enquanto outros precisam ser pendurados a seco. Para garantir que seus lençóis durem ao longo dos anos, é importante certificar-se de que você compreende a manutenção necessária e que pode acompanhá-la facilmente.
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