Encontre o melhor elíptico caseiro para seus exercícios cardiovasculares com nosso guia completo. Crédito da imagem: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages
Quando você pretende investir em um único equipamento cardiovascular, um elíptico doméstico é uma aposta bastante segura. É um pouco menos árduo do que correr em uma esteira, mas proporcionará um treino mais animado do que uma bicicleta ergométrica com impacto mínimo nas articulações.
Mas, com tantos modelos por aí, encontrar o melhor elíptico para você pode parecer difícil. Existem muitas opções em praticamente qualquer tamanho e faixa de preço – mas pelo menos isso significa que definitivamente há uma máquina para você.
Se você está considerando um elíptico doméstico, pode até pular a pesquisa exaustiva, pois reunimos aqui as melhores máquinas elípticas domésticas do mercado.
1. Melhor geral: Precor Elliptical Fitness Crosstrainer EFX 885
Visite a página 
Crédito da imagem: Amazon.com
Se você está acostumado a usar elíptico na academia, é provável que seja um modelo da Precor. Uma marca elíptica popular para uso doméstico e na academia, o EFX 885 da Precor é feito com a tecnologia Converging Crossramp, que permite manipular o ângulo da rampa para isolar diferentes músculos das pernas. Como essa tecnologia incentiva a variação, você poderá dar às suas pernas um treino mais completo.
Este elíptico também possui dois conjuntos de alças, incluindo um par fixo e um par de movimento livre, que você pode usar conforme sua preferência. Você pode escolher entre 20 configurações diferentes da máquina, permitindo ajustar a inclinação de 10 a 30 graus.
O EFX 885 tem cinco níveis predefinidos – perder peso, estar em forma, tonificar-se, aumentar o desempenho e testar a forma física – que se dividem em 22 exercícios programados diferentes. Enquanto você treina, o monitor de músculo da máquina mostrará quais músculos estão sendo ativados, fornecendo uma leitura mais precisa do seu treino.
“Este é um bom recurso que é semelhante à programação de qualquer bicicleta ergométrica ou esteira com programas de treinamento integrados para permitir exercícios guiados”, disse Sam Becourtney, fisioterapeuta da Bespoke Treatment na cidade de Nova York.
Compre: Amazon.com; Preço: $ 3.699
2. Melhor custo-benefício: Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer elíptico
Visite a página 
Crédito da imagem: Amazon.com
Disponível no Amazon Prime, o elíptico Sunny Health & Fitness é uma ótima escolha se você está procurando uma opção econômica. Esta máquina está equipada com pedais antideslizantes, um benefício de segurança crucial, diz Becourtney. Você também encontrará uma almofada abdominal conectada, que pode fornecer um pouco mais de conforto durante um longo treino cardiovascular.
O monitor LCD da máquina é simples, permitindo que você acompanhe seu tempo, distância e calorias. Além disso, este elíptico dobra-se, tornando-o uma escolha inteligente se você precisa economizar um pouco de espaço em sua casa – tudo por menos de $ 100.
Compre: Amazon.com; Preço: $ 96,48
3. Melhor alta tecnologia: NordicTrack FreeStride Trainer Series FS7i
Visite a página 
Crédito da imagem: NordicTrack
O FreeStride do NordicTrack leva sua sessão muito além do treino elíptico médio. Esta máquina oferece uma experiência de treinamento pessoal total em casa com o iFit, uma plataforma de treinamento digital com vários vídeos de treino e programas de treinamento pessoal interativos, que você pode ter visto em algumas bicicletas ergométricas ou esteiras.
Este elíptico possui 24 níveis de resistência diferentes e permite ajustar o estilo da máquina, simulando um movimento de esteira ou esteira.
“[A resistência ajustável] é importante para aumentar a dificuldade à medida que você aumenta sua tolerância à máquina”, diz Becourtney. Além disso, se outros membros da sua família esperam a sua vez, também torna mais fácil para várias pessoas usarem a máquina na resistência certa para elas, acrescenta.
Ao usar este elíptico três em um, você também pode evitar ficar muito suado com os ventiladores integrados do elíptico.
NordicTrack faz vários outros elípticos, incluindo aqueles nas séries Front Drive e Rear Drive, mas o FreeStride oferece a melhor experiência de alta tecnologia.
Compre: NordicTrack.com; Preço: $ 2.499
4. Melhor para debaixo da sua mesa: Máquina elíptica Cubii JR1 sentada sob a mesa
Visite a página 
Crédito da imagem: Amazon.com
Se você passa a maior parte do dia sentado em uma mesa (você não está sozinho), este elíptico é uma ótima maneira de manter a metade inferior em movimento. E com mais de 2.200 avaliações cinco estrelas na Amazon, esta máquina pequena e conveniente é a favorita dos fãs.
Embora seja compacto, este mini elíptico é certamente poderoso, oferecendo mais de oito níveis de resistência diferentes e permitindo que você monitore seu tempo, calorias, passadas e distância com o display digital integrado.
O Cubii JR1 é um dos elípticos embaixo da mesa mais caros, mas também é um dos mais bem avaliados.
Compre: Amazon.com; Preço: $ 249
5. Melhor Multiuso: ProForm Hybrid Trainer
Visite a página 
Crédito da imagem: Amazon.com
Esteja você tentando economizar espaço ou apenas quer um retorno extra para seu investimento, o equipamento de exercício multifuncional oferece. A ProForm Hybrid Trainer é uma bicicleta elíptica e estática ao mesmo tempo – sim, você pode usar a máquina sentado ou em pé!
“Se você está procurando por mais variedade, um elíptico que pode mudar para um passo de passo ou estilo esteira pode ser uma boa opção”, diz Becourtney.
“Certamente adiciona um movimento variável, o que provavelmente desafiará os quadríceps mais do ponto de vista da fadiga muscular, ao passo que uma elíptica tradicional é mais desgastante para o sistema cardiovascular do que qualquer outra coisa.”
Este treinador é construído com uma tela LCD, que monitora suas calorias, distância e tempo, entre outras métricas. Você também terá uma assinatura anual do iFit com a sua compra, que pode ser transmitida do seu tablet ou telefone celular pessoal.
Compre: Amazon.com; Preço: $ 479,78
6. Melhor para exteriores: ElliptiGO 8C Long Stride
Visite a página 
Crédito da imagem: Amazon.com
Se você quiser fazer seu treino elíptico ao ar livre, conheça o ElliptiGO 8C Long Stride. Um mashup de bicicleta e elíptica, esta máquina proporcionará o treino de baixo impacto de um stepper com o movimento de uma bicicleta.
As colinas não são problema para o ElliptiGO, pois a máquina pode mudar de marcha como uma bicicleta. Os pedais também são totalmente personalizáveis, permitindo que você ajuste o comprimento da passada para um passeio suave e confortável.
Além disso, você pode conectar seu ElliptiGO ao Fluid 365 Stationary Trainer da empresa, que transforma a máquina em um elíptico estacionário.
Compre: Amazon.com; Preço: $ 2.699
7. Melhor para espaços pequenos: NordicTrack SpaceSaver SE7i
Visite a página 
Crédito da imagem: NordicTrack
Elípticos domésticos não são exatamente pequenos, e se você estiver se exercitando em um espaço relativamente pequeno, pode hesitar em investir em uma máquina grande. Mas não se deixe enganar pelo tamanho total da máquina SpaceSaver do NordicTrack. Esta elíptica realmente se dobra verticalmente, liberando espaço imediatamente.
Ao contrário da maioria das máquinas elípticas menores que economizam espaço, o SpaceSaver é equipado com uma tela de 5 polegadas, também com iFit, o que significa que você terá muitos vídeos de exercícios à sua disposição.
Esta máquina oferece 22 níveis diferentes e um sistema de resistência silenciosa, para que você não perturbe nenhum membro da família dormindo durante um treino precoce.
Compre: NordicTrack.com; Preço: $ 1.299
O que saber antes de comprar uma elíptica residencial
Existem alguns fatores que você deve considerar antes de decidir sobre um elíptico doméstico. O equipamento de treino não é único; especialmente se você estiver considerando uma máquina mais cara, certifique-se de que ela preenche todas as caixas corretas.
1. Procure o melhor tamanho para o seu espaço – e para o seu corpo
Sim, encontrar uma máquina adequada à sua casa é importante, mas você também deseja encontrar um tamanho de máquina que seja melhor para você, explica Mathew Forzaglia, personal trainer certificado e fundador da Forzag Fitness. Você não quer acabar com uma elíptica doméstica que pareça estridente ou trêmula sob seus pés.
“Comprar um elíptico que seja estável e confortável para o seu tamanho é sempre algo a se observar”, diz Forzaglia. “Você quer ter amplitude total em seus braços e pernas – mas a maioria tem espaço extra nas camas para os pés para se mover para frente ou para trás para qualquer pessoa.”
Provavelmente, você precisará fazer algumas medições em casa antes de fazer uma compra. Mas depois de saber o comprimento da passada, o comprimento do braço e o peso, você pode comparar esses valores com as especificações de uma elíptica, que podem ser encontradas no site do fabricante.
As alças de um elíptico também devem ser robustas. Normalmente, eles são muito semelhantes entre as máquinas, diz Becourtney, mas podem variar em largura ou posicionamento do punho. “Às vezes, as alças terão várias alças para permitir a posição mais confortável do pulso e oferecer variedade se você estiver realizando exercícios de longa duração”, diz ele.
E, claro, não se esqueça de comparar o tamanho da moldura da elíptica com o espaço onde você planeja colocá-la em sua casa.
2. Considere as configurações da máquina
As elípticas podem ser acionadas por uma roda na frente, atrás ou no centro da máquina. Essas configurações são chamadas de tração dianteira, traseira ou central, explica Becourtney. Não existe uma configuração necessariamente melhor do que as outras, diz ele.
Normalmente, os elípticos em uma academia têm tração traseira. Essas máquinas são maiores e mais compridas, equipadas com esteira e roletes no interior da elíptica, o que permite um deslocamento mais suave e as torna a mais silenciosa das três opções, afirma.
As máquinas de acionamento frontal são menores e geralmente mais baratas, o que as torna um pouco mais eficientes para uso doméstico. No entanto, eles são um pouco mais barulhentos também, o que pode ser uma preocupação se você não quiser incomodar sua família ou colegas de quarto.
Os menores e mais compactos elípticos geralmente têm acionamento central, diz Becourtney. A roda nessas máquinas está localizada no centro da elíptica, de modo que geralmente são verticais e se parecem um pouco mais com um tapete rolante.
3. Avalie suas opções de tecnologia
As elípticas variam de nenhuma tecnologia a uma quantidade impressionante de recursos especiais. Geralmente, você deseja uma máquina que possa pelo menos controlar sua distância, calorias e tempo de treino.
O rastreamento da frequência cardíaca é outro recurso importante a ser procurado, diz Becourtney. “É muito importante se usar esta máquina para condicionamento cardiovascular e aeróbico, especialmente se alguém é mais novo nos exercícios, para que possa monitorar sua frequência cardíaca e garantir que não haja picos anormais”, diz ele. (Pode ser necessário interromper o treino se sua frequência cardíaca ficar muito alta.)
Se você deseja um treino cardiovascular mais interativo, procure um elíptico equipado com uma tela e que forneça programas de treinamento integrados, como o iFit. Mas se essas opções estiverem fora de sua faixa de preço, você também pode baixar um aplicativo ou plano de treino elíptico para o seu telefone ou tablet.
4. Priorize a personalização
Quanto mais você personalizar ou ajustar a configuração de um elíptico doméstico, mais eficaz (e agradável) seu exercício será, especialmente se mais de uma pessoa em sua casa estiver usando a máquina, diz Becourtney.
Níveis de resistência ajustáveis são um recurso obrigatório, acrescenta ele, porque ser capaz de tornar seus treinos mais difíceis com o tempo o ajudará a progredir consistentemente em direção aos seus objetivos.
Algumas máquinas também oferecem comprimento de passada ajustável, o que é menos crítico, mas é um bônus. “Isso não é uma necessidade, mas pode ser um bom recurso em algumas elípticas que permitem ajustar o comprimento da passada com base na distância desejada, tamanho do calçado e comprimento da perna”, diz Becourtney.
Se você deseja que sua máquina seja mais pessoal, você pode procurar um modelo que permita ajustar o tamanho do pedal também. Isso garantirá um passeio ainda mais suave, ajudando você a travar os pés no lugar.