Se você quiser sentar menos e se mover mais, uma mesa de esteira oferece os benefícios de saúde da atividade física com o espaço necessário para fazer o trabalho.
Neste artigo
- Como escolhemos
- Melhor no geral
- Melhor orçamento
- Melhor silêncio
- Melhor para pequenos espaços
- Melhor acessório de mesa de esteira
- O que procurar
Se você resolveu sentar menos e se mover mais este ano, comece a olhar para o seu dia de trabalho. Se você gastar longos trechos sentados na frente de um computador, investir em uma mesa de esteira pode ajudá-lo a se levantar e se mover, mesmo quando sua lista de tarefas tem uma milha de comprimento.
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Uma mesa de esteira oferece os benefícios de saúde da atividade física com o espaço necessário para realizar o trabalho – para que você ainda possa responder a e -mails, redigir essa apresentação e participar de reuniões à medida que o coração bombeia. Saber que você não precisa se afastar de um prazo iminente pode facilitar a se convencer a se levantar e se mover (se o vínculo entre os resultados prolongados e os resultados negativos da saúde não for suficiente).
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Para ajudá -lo no seu caminho para melhorar a saúde, reunimos cinco mesas estelares de esteira para incorporar em seu escritório em casa.
As melhores mesas de esteira
- Melhor geral: Lifespan TR1000 Classic Theadmill Desk (US $ 1.399, LifeSpanfitness.com)
- Melhor orçamento: Costway 2,25 hp 3 em 1 Teira dobrável (US $ 419, Costway.com)
- Melhor quieto: IMOVR Cascade Treadmill Desk Statation (US $ 3.367, iMovr.com)
- Melhor para espaços pequenos: Totalmente Jarvis Treadmill Desk (US $ 2.864, totalmente.com)
- Melhor acessório de mesa para esteira: NNEWVANTE TLETMILL DESENCIMENTO (US $ 99,99, Amazon.com)
Como escolhemos
Para trazer a você o melhor das melhores mesas de esteira, tocamos em Brett Warner, PT, DPT, um fisioterapeuta com tratamentos sob medida na cidade de Nova York. Cada mesa de esteira listada foi examinada usando os seguintes critérios:
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- Recursos
- Preço
- Classificações de usuário
1. Melhor Geral: Lifespan TR1000 Classic Theadmill Desk
Visite PageHTTPS: //www.lifespanfitness.commage Crédito: LifeSpan Fitness/MoreFit.eu
- Dimensões: 58 polegadas (l) x 28,5 polegadas (w) x 7,25 polegadas (h)
- Peso máximo do usuário: 350 libras
- Faixa de velocidade: 0,4 a 4 milhas por hora (mph)
- Faixa de altura da área de trabalho: 33,5 a 52,5 polegadas
Esta esteira de mesa em pé oferece toneladas de recursos úteis. “O desktop é largo e ajustável, o motor da esteira é silencioso e possui roteamento interno de cabos”, disse Warner ao MoreFit.eu. Além disso, é um preço razoável.
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Você pode obter a mesa em várias cores e larguras (até 60 polegadas) e ela se ajusta de 33,5 a 52,5 polegadas de altura. O console de esteira portátil é pequeno o suficiente para caber na sua área de trabalho, permitindo controlar o ritmo e manter as métricas de atividade (etapas, tempo, distância, calorias queimadas, velocidade). A esteira também inclui um recurso de segurança que faz uma pausa na esteira quando você para de se mover.
Compre: LifeSpanfitness.com; Preço: $ 1.399
2. Melhor Orçamento: Costway 2,25 HP 3 em 1 Esteira dobrável
Visite PageHttps: //www.costway.com Crédito: Costway/MoreFit.eu
- Dimensões: 52,5 polegadas (l) x 26 polegadas (W) x 42,5 polegadas (h)
- Peso máximo do usuário: 220 libras
- faixa de velocidade: 0,5 a 7,5 mph
- Faixa de altura da área de trabalho: n/a
Se você não deseja investir em uma esteira e mesa separadas, tente esta escolha do orçamento. A esteira vem com uma tampa de mesa de acrílico removível, grande o suficiente para segurar um laptop, juntamente com itens menores, como um bloco de notas e garrafa de água. Você também pode armazenar seu telefone no titular do telefone.
Uma tela LCD extra grande instalada na base da esteira permite monitorar sua velocidade, tempo, distância, etapas e calorias. Inicie, pare e ajuste o ritmo da esteira com o controle remoto incluído. Quando a máquina não estiver em uso, você pode economizar espaço dobrando -o. Uma vez dobrado, a esteira mede 54 polegadas de comprimento, 26 polegadas de largura e 6 polegadas de altura.
Uma ressalva: “Enquanto a esteira pode ir rápido o suficiente para correr, eu continuaria andando”, diz Warner. Com apenas 73 libras, a máquina é um pouco leve demais para lidar com velocidades rápidas por qualquer período de tempo sustentado.
Compre: costway.com; Preço: $ 419
3. Melhor tranquilo: Imovr Cascade Treadmill Desk Station
Visite PageHttps: //www.imovr.com Crédito: iMovr/MoreFit.eu
- Dimensões: 67,5 polegadas (l) x 28,35 polegadas (W) x 9,5 polegadas (h)
- Peso máximo do usuário: 400 libras
- faixa de velocidade: 0,5 a 2,5 mph
- Faixa de altura da área de trabalho: 22 a 48 polegadas (mais opção de complemento que se estende a 54 polegadas)
Esta configuração de mesa em esteira do escritório é ideal para os trabalhadores que valorizam o silêncio. A esteira opera com 43 decibéis, que são 5 decibéis inferiores ao seu concorrente mais próximo, de acordo com o fabricante. Eles também afirmam que essa classificação de ruído é mais baixa, mesmo que os níveis de ruído ambiente da maioria dos escritórios, para que você possa andar com facilidade durante telefones telefônicos e de vídeo.
A esteira inclui um console de desktop com uma tela sensível ao toque colorida que permite operar a esteira e rastrear sua velocidade de caminhada, distância, tempo e calorias queimadas.
Enquanto isso, a mesa está disponível em vários tamanhos (de 47 a 71 polegadas de largura) e configurações, 19 cores padrão, centenas de opções de cores personalizadas e oferecem opções de complementos, como armários de arquivos e kits de gerenciamento de cabos. Possui uma faixa de altura de 22 a 48 polegadas, mas se você é alto, você tem a opção de adicionar extensores de altura para expandir para 54 polegadas.
Além disso, a Warner diz que a bandeja de teclado de inclinação ajuda a proteger seus pulsos ao caminhar e digitar.
Compre: imovr.com; Preço: $ 3.367
4. Melhor para espaços pequenos: mesa totalmente Jarvis em esteira
Visite PageHTTPS: //www.inmovement.commage Crédito: InMovement/MoreFit.eu
- Dimensões: 56 polegadas (l) x 39 polegadas (W) x 10 polegadas (h)
- Peso máximo do usuário: 400 libras
- faixa de velocidade: 0,3 a 2 mph
- Faixa de altura da área de trabalho: 25,9 a 51,4 polegadas
Com apenas 56 polegadas de comprimento, esta esteira de mesa é uma das mais curtas da nossa lista, tornando -a uma excelente opção para espaços apertados. Também é calmo e fácil de mover. Ajuste sua velocidade com o console de esteira portátil que se encaixa na área de trabalho e rastreie suas estatísticas de atividade no aplicativo.
A mesa de acompanhamento tem 30 polegadas de comprimento e está disponível em diferentes larguras, de 48 a 72 polegadas. Selecione o tamanho que melhor se adequa ao espaço que você tem disponível. Independentemente do tamanho que você escolher, você ainda receberá 25,5 polegadas de ajuste de altura (de 25,9 a 51,4 polegadas).
compre: totalmente.com; Preço: começa em US $ 2.864
5. Melhor acessório de mesa para uma esteira: NNEWVANTE TLETMILL APRETE
Visite PageHttps: //www.amazon.com Crédito: Amazon/MoreFit.eu
- dimensões: n/a
- Peso máximo do usuário: n/a
- intervalo de velocidade: n/a
- Faixa de altura da área de trabalho: n/a
Se você já possui uma esteira, transforme -o em um espaço de trabalho com este acessório de mesa em esteira. Esta opção sólida de bambu se liga aos braços da sua esteira com tiras de velcro pesadas. Ele também inclui um suporte de laptop ajustável embutido e espaço suficiente de ambos os lados para conter livros, garrafas de água e outros itens pequenos (até 130 libras no total). As tiras não deslizantes embaixo da mesa ajudam a mantê-la no lugar enquanto você se move e trabalha.
Este anexo mede 34 polegadas de largura e 14,4 polegadas de comprimento. Ele deve se encaixar na maioria das esteiras, mas verifique as medições antes de fazer o pedido.
Compre: Amazon.com; Preço: $ 99,99
5 recursos a serem considerados ao comprar uma mesa de esteira
1. Digite
Quando se trata de mesas de esteira, existem algumas opções básicas: aquelas com a mesa conectadas e as em que a esteira e a mesa são separadas.
Uma mesa em pé e uma combinação de esteira (como o IMOVR, a vida útil ou totalmente) podem economizar espaço e oferecer mais flexibilidade, pois você pode usar a mesa, esteja andando, de pé ou sentado. Além disso, você pode personalizar a altura da sua área de trabalho para obter o máximo conforto. A desvantagem é que essas configurações podem ser bastante caras.
As esteiras com mesas anexadas (como a Costway), por outro lado, tendem a ser mais acessíveis. Eles também são uma ótima opção se você já tiver uma configuração de escritório em casa e não está interessado em substituí -la por uma mesa de pé e uma esteira. No entanto, como você está adicionando um equipamento à sua configuração existente, seu escritório em casa pode acabar parecendo (e sentindo) bagunçado. (Já tem uma mesa de pé? Compre nossas escolhas para as melhores esteiras de sub-desenho.)
2. Espaço
Descubra quanto espaço você tem disponível em seu escritório em casa e faça medições. Compare essas medições com as especificações da mesa da esteira antes de fazer o pedido e não se esqueça de explicar qualquer espaço que você precisará para armazenar a esteira quando não estiver usando.
Felizmente, muitas esteiras com mesas de anexo são dobráveis e fáceis de mover. Ficar e armazená -lo quando não estiver em uso ajudará você a economizar espaço.
3. Facilidade de configuração
Pode ser necessário configurar e derrubar sua mesa de esteira em algum momento durante o seu dia de trabalho, por isso é essencial encontrar um que leva o mínimo de tempo e esforço possível.
“No final do dia, o equipamento de exercício só é útil se você o usar”, diz Warner. Você pode aumentar suas chances de usar a mesa da esteira escolhendo uma que você sabe que pode lidar. Ao fazer compras, observe as informações do produto para obter detalhes sobre configuração e queda. Se parecer muito complicado, convém passar.
4. Velocidade
As esteiras de mesa vêm em uma ampla variedade de recursos de velocidade. Alguns permitem que você corra, enquanto outros chegam ao ritmo de caminhada. Portanto, verifique a faixa de velocidade da mesa em esteira ao fazer compras e escolha a que corresponde às suas atividades planejadas.
No entanto, se você precisar da sua esteira de mesa para ficar o mais silenciosa possível, convém escolher um que seja construído apenas para caminhar. “As bases de esteira de caminhada provavelmente serão menos barulhentas do que as bases de esteira”, diz Warner.
5. Recursos de segurança
Andar enquanto você digita pode levar alguns que se acostumam. Para evitar acidentes durante a multitarefa, procure em esteiras que ofereçam recursos de segurança como teclas de segurança e detecção de etapas, o que faz uma pausa automaticamente na correia quando você para de se mover.
Enquanto você está nisso, considere como deseja controlar sua velocidade enquanto estiver na esteira. Algumas opções têm um controle remoto ou monitor portátil, enquanto outras operam como uma esteira tradicional. Escolha o método mais confortável, para que você se sinta confiante ao caminhar.
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