Ao usar um cinto de levantamento de peso, escolha um que seja apropriado para o tipo de levantamento que você faz e que melhor se ajuste ao seu corpo. Crédito da imagem: Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages
Os cintos de levantamento de peso conquistaram seu lugar no mundo do levantamento de peso, e por um bom motivo. Eles apoiam a sua coluna lombar, promovem a rigidez do torso e podem ajudá-lo a atingir o aumento máximo.
“Pessoalmente, eu incentivo os cintos de levantamento de peso quando os pesos estão em cerca de 80 por cento do máximo de uma pessoa”, disse Ryan Fischer, treinador de desempenho esportivo de levantamento de peso dos EUA, técnico de nível olímpico de levantamento de peso dos EUA e proprietário do CHALK Performance Training na Califórnia. “Outra ocasião em que eu sugeriria um cinto é quando alguém está fazendo um treino de fitness funcional competitivo, como o CrossFit, e quer minimizar uma bomba lombar do fluxo sanguíneo para os eretores da coluna.”
Com tantos cintos de levantamento de peso no mercado e diferentes recursos (incluindo couro, fivelas, náilon e velcro), pode ser difícil saber qual é o mais adequado para você. Então, convocamos alguns especialistas em movimentação de ferro.
Prepare-se para alguns novos RP com estes melhores cintos de levantamento de peso.
1. Melhor cinto de levantamento de peso para competição: Cinto de levantamento de peso Cardillo 450R Stock
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Cardillo é uma das melhores marcas de cintos de levantamento de peso do mercado. Faz cintos duráveis que podem suportar qualquer peso que você jogue na barra. Todos os atletas olímpicos e vencedores do Arnold desde 1992 usaram um cinto Cardillo, de acordo com a marca.
Esta marca se orgulha de não produzir em massa seus cintos, mas de passar de 12 a 14 meses de TLC para fabricar todos e cada um manualmente. Todos os cintos vêm com garantia vitalícia, então se você tiver problemas com o seu, a empresa irá consertá-lo ou substituí-lo.
“Eu pessoalmente gosto dos cintos Cardillo”, disse David Otey, CSCS, um especialista certificado em força e condicionamento e diretor de conteúdo da Certificação Pain-Free Performance Specialist. “A habilidade e o design personalizável são um acréscimo incrível ao regime de levantamento de qualquer pessoa.”
Nosso cinto favorito para levantadores avançados, o 450R apresenta uma construção de camada dupla de 4 polegadas e vem completo com dois pinos. Ele também atende aos requisitos de todas as federações de levantamento de peso e competições de homem forte, de acordo com a marca.
Este cinto com tudo o que você precisa é caro, mas Otey diz que vale a pena. “Na hora de comprar um equipamento para proteção e reforço, não é hora de economizar e economizar na opção de orçamento”, afirma.
Compre: Cardillo.com; Preço: $ 189,95
2. Melhor cinto de levantamento de peso personalizado: EliteFTS Premium 6.5 MM P2 cinto de levantamento de peso simples
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Se você está procurando um cinto de levantamento de peso personalizado, não procure mais. Este cinto de couro é feito à mão sob encomenda. Portanto, reserve pelo menos 10 dias úteis para a construção.
“Acho que os cintos de couro mais finos são duráveis, seguram em qualquer levantamento e são flexíveis”, diz Nick Lobotsky, um personal trainer de Nova York. “Uma razão para essa preferência é que eu não sou um levantador de peso movendo pesos enormes, eu prefiro os levantamentos olímpicos dinâmicos, e também não sou um cara grande – todos esses fatores podem alterar sua escolha de cinto.”
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3. Melhor cinto de levantamento de peso para iniciantes: Cinto de levantamento Rogue Echo 10MM
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Com 4 polegadas de largura e 10 milímetros de espessura, este cinto é fácil de prender sozinho (ao contrário de muitos outros cintos de levantamento de peso) graças ao seu design de fivela de pino único.
Ao colocá-lo pela primeira vez, o cinto pode ficar um pouco rígido contra o corpo, então considere reservar um tempo para quebrá-lo, pois ele ficará mais confortável com o tempo, mas nunca perderá sua forma ou durabilidade.
“Este cinto é bom para quem está começando a praticar levantamento de peso”, diz Alejandro Terrazas, personal trainer da TS Fitness em Nova York.
Compre: Rogue.com; Preço: $ 52,50
5. Melhor cinto de levantamento de peso com velcro: cinto de espuma Harbinger 5 ”
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Enrole este cinto de náilon sem produtos de origem animal em volta da cintura e prenda-o com um velcro no lugar. É personalizável em qualquer tamanho e fácil de ligar e desligar.
“Todos os outros cintos que já experimentei sempre beliscaram minha pele e tornaram meus levantamentos pesados literalmente infelizes”, diz Fischer. “Este cinto não é apenas confortável, mas facilmente dobrável e compacto o suficiente para caber em qualquer bolsa pequena, o que também o torna uma vantagem. Por último, eu realmente amo o velcro em comparação com as presilhas de cinto porque você pode prendê-lo em qualquer ponto em qualquer polegadas ou mais, como um cinto de couro e metal. Na minha opinião, este é o melhor cinto do mercado. ”
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5. Melhor cinto de levantamento de peso com talento de design: 2 Cinto de levantamento de peso reto Pood Tropical Paradise
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Este cinto não apenas apóia o seu núcleo e as costas e permite uma transição fácil entre os treinos, mas também tem um excelente design.
“Este cinto oferece uma boa quantidade de apoio para as costas durante os levantamentos e é fácil de colocar e tirar”, diz Lulu Faria, CPT, instrutor certificado pela Equinox and Barry’s em Miami. “Eles também têm o ‘WODClamp’, que garante que seu cinto não saia durante a elevação, o que pode ser o medo das pessoas quando se trata de cintos de velcro.
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6. Melhor cinto de levantamento de peso para personalização: Inzer Advance Designs Forever Lever Belt
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Quer colocar seu nome, logotipo pessoal ou citação em seu cinto de levantamento de peso? Você pode com este.
Bônus: “Essa marca é incrível pela durabilidade”, diz Terrazas. Esta tela em branco de um cinto de couro também tem uma fivela de rolo de aço galvanizado que permite que você personalize o tamanho para caber no seu corpo.
Compre: Inzernet.com; Preço: $ 97
7. Melhor cinto de levantamento de peso para mulheres: Rogue 3 “Ohio Belt
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Rogue é amplamente conhecida como uma das melhores marcas de cintos de levantamento de peso. E este cinto, embora seja bom para levantadores masculinos e femininos, é especialmente ótimo para mulheres com cinturas curvas ou quadris pronunciados.
Isso porque seu design de 3 polegadas (em comparação com os cintos de 4 polegadas típicos) garante mais conforto ao redor da cintura e é menos provável que cravem nos quadris durante os agachamentos e levantamentos terra.
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8. Melhor cinto de levantamento de peso flexível: MRX Powerlifting Leather Belt
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Feito de couro flexível, este cinto oferece suporte, mas também permite que você torça e vire o corpo se necessário, sem cortar a pele.
“Este cinto é ótimo para qualquer um, desde um novato até um levantador avançado”, diz Otey. “As correias de duplo orifício fornecem uma camada extra de proteção para um encaixe mais seguro.”
O cinto largo de 4 polegadas está disponível em tamanhos pequenos a 3XL e pode ser facilmente ajustado, através do fecho de aço inoxidável, para se ajustar à sua cintura e corpo específicos.
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9. Melhor Cinto de Levantamento de Peso para CrossFit: Cinto de Halterofilismo Iron Bull Strength
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Tire um peso de seus ombros ao usar este cinto que possui um sistema de fixação de travamento automático e nunca falhará mesmo sob a maior pressão e peso.
Coloque-o em volta da cintura, puxe-o bem e coloque-o com um velcro no lugar. O corpo do cinto é feito de neoprene vegano, mas tem uma camada de malha externa, tornando-o extremamente respirável, para que você não precise se preocupar em ficar muito suado e escorregar.
“Um cinto de Velcro é ótimo para um esporte como o CrossFit”, diz Faria. “Eles são fáceis de colocar e tirar, mas também fornecem suporte suficiente para ajudá-lo a se preparar.” O formato arredondado deste cinto também se ajusta confortavelmente ao seu corpo.
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10. Melhor cinto de levantamento de peso para levantadores avançados: Cinto de levantamento de peso de couro genuíno ProFitness
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Dois furos de cinto são melhores do que um, de acordo com Otey. Com uma classificação de cinco em cinco de quase 4.000 avaliações, você sabe que está recebendo um produto de qualidade que funciona quando compra este cinto de couro genuíno.
Ajuste a alça neste cinto de 4 polegadas de largura e não se preocupe se ela se soltar ou escorregar durante a elevação. Este cinto funciona tanto para iniciantes quanto para levantadores experientes.
Se você tiver algum problema ou não gostar da aposta, a empresa permite que você retorne em 60 dias para um reembolso total.
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11. Melhor cinto de levantamento de peso para concorrentes iniciantes: RDX 4 polegadas IPL & USPA aprovado cinto de ginástica de couro para levantamento de peso
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Feito de couro nobuk, conhecido por sua robustez incomparável, este cinto fornece suporte essencial para a coluna vertebral e para o corpo inteiro enquanto você empurra ou puxa pesos pesados.
“É um cinto de qualidade sólida para levantadores novatos”, diz Terrazas. Aperte-o firmemente usando o fecho da alavanca, e você não terá que temer que ele se solte durante o levantamento terra.
Caso você esteja considerando sua primeira competição, ela também é aprovada e reconhecida pela International Power-lifting League e pela United States Power-lifting Association.
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12. Melhor cinto de levantamento de peso barato: cinto de couro de levantamento de peso Jayefo Sports Leather
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O fecho de alavanca neste cinto facilita a amarração e permite que você faça ajustes rapidamente, se necessário. O design mais espesso o torna um bom cinto para levantamento de peso, diz Lobotsky. O material de couro de camurça também não irrita ou irrita seu corpo.
A marca também oferece garantia vitalícia, portanto, se acontecer alguma coisa com o cinto, ou se o fecho quebrar, você pode substituí-lo.
Compre: Amazon.com; Preço: $ 26 – $ 40
13. Melhor cinto de levantamento de peso para levantamento de peso: EliteFTS Darkside 13 MM Power Belt
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Chamando todos os levantadores de peso: este é o cinto para você. Um cinto de couro premium, é a combinação perfeita de durável e fácil de quebrar, então, mesmo quando você o aperta, você não terá que cortar sua pele.
“Eu pessoalmente usaria isso puramente para levantamento de peso, ou seja, agachamento de costas e levantamento terra”, diz Lobotsky. Os tamanhos variam de extra pequeno a 2XL. Os usuários do cinto garantem sua durabilidade.
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14. Melhor Cinto de Levantamento de Peso com Dobro Duplo: Cinto de Levantamento de Peso Pro de Couro Genuíno de Ferro Escuro Fitness
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Um dos mais vendidos da Amazon, este cinto de couro é aquele que você terá por anos sem medo de rasgá-lo, rasgá-lo ou quebrá-lo, graças aos materiais de qualidade com que é feito, como couro de couro de búfalo.
“Um cinto não funcionará bem se for muito frágil ou se não for do tamanho certo, o que significa que é muito grande ou muito pequeno”, diz Faria. Portanto, é ótimo que este cinto venha em tamanhos que variam de extra pequeno a extra grande, então você poderá escolher um que se ajusta ao seu corpo. Com esta ferramenta, você se sentirá confiante para levantar pesos.
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O que saber antes de comprar um cinto de levantamento de peso
Ao procurar o melhor cinto de levantamento de peso para suas necessidades, algumas considerações importantes devem ser levadas em consideração. Siga estas etapas para obter o melhor ajuste possível.
1. Combine o material com a função
Exatamente como você planeja usar um cinto de lastro faz uma grande diferença em termos de qual é o melhor para você.
Você vai usar o cinto para levantamento de peso? Nesse caso, um cinto de couro grosso e resistente pode ser uma boa opção. “Como você não precisa se preocupar com o caminho da barra em um elevador de força, pode usar a correia mais grossa sem problemas”, diz Lobotsky.
“Se você estiver levantando pesos, um cinto de couro mais fino permite que a barra contorne o cinto sem obstruções e não afeta a forma de puxar”, diz ele.
Para CrossFitters ou outros atletas que desejam se mover livremente em seus cintos, um náilon mais flexível ou neoprene podem ser ótimas opções. Eles também são ideais para quem procura cintos de levantamento de peso vegan.
2. Preste atenção ao ajuste
Os cintos de levantamento de peso são dimensionados por uma razão e é importante usar as guias de tamanho da empresa para descobrir qual tamanho se ajusta corretamente a você.
“A maioria dos membros da academia os está usando muito folgados – quase como se estivessem usando como uma declaração de moda, pelo que vejo normalmente”, diz Fischer. “O cinto precisa ficar muito apertado se você decidir usá-lo para realizar um máximo de uma repetição, tipo tão apertado que você só pode segurá-lo para aquela repetição e então você precisa tirá-lo.”
3. Verifique os tipos de fixação
Se você deseja realizar um grande levantamento e precisa de seu cinto preso com segurança, sem qualquer chance de movimento, você vai querer um cinto com pinos ou pinos duplos.
“Você pode colocar esses cintos muito mais apertados do que o Velcro, e você quer que o cinto seja bem apertado”, diz Lobotsky.
Se você gosta de ajustar o cinto com frequência, ligando e desligando muito durante o treino (como no CrossFit), o velcro pode ser a melhor opção.
“Eu usaria um cinto de velcro para um treino que tem um único levantamento que você repete com mais peso a cada vez, já que gostaria de afrouxá-lo rapidamente para respirar antes de subir na barra novamente”, diz ele.