A melhor esteira para exercícios em casa se adapta ao seu corpo, orçamento e estilo de exercício. Crédito da imagem: LeoPatrizi / E + / GettyImages
Se você está construindo sua academia doméstica do zero ou procurando atualizar algum novo equipamento, investir em uma esteira é o lugar perfeito para começar.
Afinal, as esteiras oferecem infinitas opções de exercícios caseiros para corredores, corredores, caminhantes e fanáticos por HIIT – especialmente com a tecnologia atual. Mas embora ter mais aplicativos e dispositivos integrados possa certamente elevar sua experiência de treino, também pode tornar a compra de uma esteira um pouco complicada.
Você precisa de uma esteira que inclua exercícios sob demanda ou deseja apenas monitorar sua velocidade e distância? Qual é a melhor esteira para iniciantes versus corredores no treinamento de maratona? E se você tiver problemas de articulação ou estiver trabalhando com restrições de espaço apertadas.
Felizmente, fizemos uma pesquisa exaustiva em seu nome. Continue lendo para encontrar as melhores opções de esteira para sua casa.
1. Melhor esteira para uso doméstico: esteira Echelon Stride Auto-Fold conectada
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Se você está procurando uma ótima máquina geral, a Echelon é indiscutivelmente a melhor marca de esteira para uso doméstico. Projetado para a conveniência, este modelo dobra automaticamente para economizar espaço precioso de treino quando não estiver em uso. E seu design leve e elegante facilita a movimentação pela casa.
Também é uma ótima compra para fãs da classe fitness. “O Echelon tem instrutores de classe mundial ensinando aulas ao vivo e sob demanda nesta máquina compacta e facilmente transportável”, diz o fisioterapeuta baseado em Nova York e especialista certificado em força e condicionamento Sam Becourtney, DPT, CSCS. As aulas de ginástica são fáceis de acompanhar e cobrem todas as partes do treino, do aquecimento ao desaquecimento.
Além disso, o console da esteira também permite que você ajuste facilmente a inclinação e a velocidade sem interromper o passo.
Acha que o preço é alto demais para o seu orçamento? “Você também pode obter uma opção de financiamento de US $ 34 por mês, o que torna esta máquina mais acessível para aqueles que podem não ser capazes de pagar antecipadamente”, diz Becourtney.
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2. A melhor esteira acessível: esteira dobrável para caminhada ensolarada e saudável
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Quer dar mais passos sem que sua carteira sofra um grande golpe? Não procure mais, esta esteira dobrável e acessível. Tem uma pequena inclinação fixa e sua velocidade começa em 0,5 mph e aumenta até 7 mph, tornando-o ideal para caminhantes e corredores.
A um preço super acessível, ele cobre o básico, incluindo um monitor digital que monitora velocidade, tempo, distância, calorias e pulso. Também possui guidão de segurança e um clipe de parada de emergência. Enquanto isso, as rodas de transporte da esteira ajudam você a rolar e armazenar facilmente a máquina.
“É um ótimo preço com todos os recursos padrão de uma esteira de alta qualidade”, diz Becourtney.
O bônus é que ele vem com garantia de três anos.
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3. Melhor esteira para corredores competitivos: Woodway 4Front
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A esteira 4Front da Woodway é uma ótima opção para quem planeja acumular muitos quilômetros.
Ao contrário da maioria das esteiras, a 4Front é feita com ripas de borracha vulcanizada, que duram mais de 150.000 milhas (10 vezes mais do que uma máquina média). O material também é suave para as juntas.
“O 4Front é especialmente projetado com lâminas de absorção de choque para diminuir o impacto e a tensão nas articulações durante o funcionamento, em comparação com outras máquinas com menos absorção de choque”, diz Becourtney. “O projeto também permite o uso de 50% menos eletricidade.”
O modo dinâmico do 4Front permite que você corra na esteira como uma esteira não motorizada – uma ótima opção para seus treinos intervalados de sprint. Além disso, ele está equipado com uma tela de 19 polegadas com Bluetooth para que você possa se conectar aos seus aplicativos de corrida favoritos.
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4. Melhor esteira para espaços pequenos: GoPlus 2 em 1 esteira dobrável
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Quem não gosta de produtos multiuso? Esta esteira dobrável 2 em 1 é um ótimo exemplo. Esta máquina pode ser usada com a estrutura para cima para caminhar e correr. Ou você pode dobrar o corrimão e colocar a máquina sob sua mesa para fazer algum movimento ao longo do dia.
E como você pode dobrar o corrimão, é fácil guardá-lo embaixo do sofá ou na cama ou encostado na parede do armário.
Extremamente compacta quando dobrada, esta máquina possui funcionalidade Bluetooth para que você possa tocar música durante sua corrida. Seu início por controle remoto torna muito mais fácil controlar a velocidade da esteira e parar quando solicitado, diz Becourtney.
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5. Melhor esteira para exercícios silenciosos: NordicTrack Commercial X22i
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NordicTrack é consistentemente uma das melhores marcas de esteira, e este modelo realmente se supera para uso doméstico. Completo com a nova tecnologia de acionamento silencioso, que inclui uma correia elevada, elimina passadas barulhentas para evitar que você acorde (ou incomode de outra forma) sua casa.
Esta máquina também é equipada com uma barra de empurrar e punhos de trenó, o que significa que você pode transformar sua esteira em uma máquina estilo HIIT. Você pode até ajustar a inclinação e declínio, tornando-o o companheiro perfeito de preparação para a corrida.
“Esta máquina tem controle digital de inclinação de até 40 por cento, bem como declínio de até 6 por cento, o que replica as demandas de corrida ao ar livre com segmentos em aclives e declives”, diz Becourtney. “Além disso, oferece uma tela grande de alta qualidade para uma melhor experiência do usuário.”
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6. Melhor esteira para corredores de tamanho maior: Esteira Bowflex 22
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A esteira 22 da Bowflex é construída com uma ampla plataforma de amortecimento Comfort Tech, que ajuda a minimizar o impacto nas articulações. Enquanto a maioria das esteiras tem um caminho de corrida de 20 polegadas, a pista do Bowflex tem 22 polegadas de largura. E está equipado com dois conjuntos diferentes de guiador para maior estabilidade.
“O amortecimento da plataforma de tecnologia de conforto torna-o ótimo para corpos maiores para suportar o impacto e também diminuir a carga através das juntas”, diz Becourtney.
Ao contrário de outras máquinas no mercado, esta esteira Bowflex pode suportar até 400 libras, graças ao seu quadro robusto.
A Bowflex Treadmill 22 também tem uma inclinação de 20% e um declínio de 5%, o que é ótimo para quem deseja imitar caminhadas ou corridas em terrenos irregulares.
O console da máquina hospeda exercícios personalizados de treinador de voz que se ajustam automaticamente à medida que seu condicionamento físico aumenta. Você pode até ajustar a configuração da tela para transmitir paisagens de todo o mundo ou seus programas favoritos da Netflix.
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7. Melhor esteira para aulas de treino virtual: Peloton Tread Essentials
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Se você adora malhar com a orientação de um treinador, a esteira Peloton é uma ótima opção a considerar. E com o pacote de essenciais do piso, você terá uma experiência totalmente interativa, incluindo faixas de resistência, halteres, um tapete de ginástica e um monitor de frequência cardíaca vestível.
A plataforma do Peloton contém milhares de vídeos de exercícios, desde corrida de longa distância até treinamento intervalado de alta intensidade dentro e fora da esteira.
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8. Melhor esteira debaixo da mesa: Desencaixe-a sob a esteira
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Esta esteira foi projetada especificamente para uso no escritório, não na academia. Portanto, se você deseja continuar se movendo enquanto trabalha, vale a pena considerar esta máquina.
Ao contrário da maioria das esteiras, a escada rolante sob a mesa da Unsit é construída perto do solo, proporcionando bastante espaço embaixo da mesa. O design curto da máquina também ajuda a minimizar o espaço desperdiçado atrás de você.
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9. Melhor esteira sem acordes: Assault Fitness AssaultRunner
Crédito da imagem: morefit.eu/AssaultFitness
O AssaultRunner é uma esteira totalmente sem motor, o que significa que suas pernas fazem toda a força. Esta esteira é uma das mais leves do mercado. E, graças às suas rodas integradas e design sem cordas, você pode realmente mover seus treinos na esteira ao ar livre em climas mais quentes, de acordo com a Assault Fitness.
“Esta é uma esteira em curva, o que significa que é autopropelida e a resistência e a velocidade da esteira são um resultado direto da força fornecida – também conhecida como a velocidade que alguém está correndo”, diz Becourtney. “Isso é ótimo para forçar seus limites, trabalhando em velocidade máxima e fazendo pequenos intervalos de sprint.”
Ao contrário de outras máquinas, esta esteira também é construída com materiais resistentes à corrosão, para que você não precise se preocupar em causar danos.
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10. Melhor esteira para iniciantes: Pro-Form Pro 2000
Crédito da imagem: morefit.eu/Pro-Form
Equipado com iFit, uma plataforma de treinamento que permite que você trabalhe com treinadores pessoais, o Pro-Form Pro 2000 é a máquina ideal para novos corredores e usuários de esteira.
Ao contrário de outras esteiras padrão, o Pro 2000 pode rastrear e registrar suas estatísticas, permitindo que você monitore seu progresso. E os novos corredores vão adorar a interatividade do personal trainer. Por meio da tecnologia iFit, seu treinador pode ajustar a velocidade da esteira, inclinar e declinar remotamente.
Esta esteira para iniciantes também possui um ventilador embutido para mantê-lo fresco. E ainda se dobra ao meio para maximizar o espaço.
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O que saber antes de comprar uma esteira
Antes de investir em uma nova esteira para a sua academia doméstica, você deve se familiarizar com alguns conceitos básicos da máquina para garantir que está obtendo o melhor equipamento que atende aos seus objetivos, nível de condicionamento físico e espaço disponível.
1. Escolha um motor contínuo
Como você provavelmente já deve ter adivinhado, o motor aciona a esteira e ajuda a mover a esteira em círculos, diz Becourtney. Ao comprar sua nova esteira, procure uma máquina construída com um motor de potência contínua.
“Isso garantirá que sempre haja uma potência mínima de cavalos para que a correia funcione suavemente e haja menos probabilidade de ela parar ou travar durante o treino”, diz ele. Felizmente, a maioria das máquinas é construída com potência contínua, mas você vai querer verificar novamente.
Claro, se você decidir por uma esteira sem motor e com alimentação própria, pode descartar essa dica.
2. Procure um cinto antideslizante
O cinto é a parte da máquina em que você trabalha, então escolha um que seja construído com uma borracha forte e não escorregadia, diz Becourtney. Se você é um corredor ávido que está registrando uma tonelada de milhas, procure uma esteira que tenha garantia de cinto (apenas no caso de você precisar de um cinto de reposição).
Normalmente as correias são de camada única, dupla ou tripla, com cada uma tendo diferentes níveis de amortecimento. Se você tiver alguma preocupação com as articulações, pode optar por uma correia mais espessa, de duas ou três camadas.
3. Priorize um deck durável
A plataforma da máquina determinará o quão durável e funcional sua esteira é, diz Becourtney. Ele também permite que você ajuste a inclinação ou declínio de sua máquina.
“Você quer escolher um deck que suporte o peso do seu corpo e seja longo e largo o suficiente para atender ao seu comprimento de passada e à quilometragem semanal prevista”, diz ele. Uma plataforma de esteira de fibra de média densidade é uma escolha sólida para sua longevidade.
4. Compre tecnologia que o manterá motivado
A esteira é eficaz na construção de força cardiovascular e muscular, mas nem sempre é a máquina de cardio mais interessante. Se o tédio é uma preocupação, procure opções que ofereçam tecnologia e aulas interativas, sugere Becourtney.
No mínimo, procure uma esteira que permita colocar seu próprio tablet no console.