Se você está suando mais do que costumava fazer, verifique com seu humor, dieta e medicamentos.
Não está quente e você não está correndo. Então … por que você está suando tanto?
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“A transpiração pode ocorrer por muitas razões”, Marisa Garshick, MD, professora clínica assistente de dermatologia do Centro Médico Presbiteriano de Cornell-New York, disse ao MoreFit.eu. “Embora um dos mais comuns esteja relacionado a temperaturas quentes, a transpiração também pode resultar de outras causas”.
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Se você estiver lutando para descobrir a fonte, continue lendo. Aqui estão nove razões comuns (e não tão comuns) pelas quais você pode estar suando mais do que o habitual, além do que pode fazer sobre isso.
1. Você está ansioso
Tem um caso de nervos? Sentir-se ansioso ou estressado faz com que sua resposta de luta ou fuga entre em ação, enviando suas glândulas sudoríparas em alta velocidade, explica o Dr. Garshick. (Seu ritmo cardíaco também Skyrockets, e é por isso que você obtém essa sensação de batida no peito.)
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Corrija: Uma maneira de acalmar a resposta é praticar a respiração profunda, de acordo com a Harvard Health Publishing. A simples prática de inalar e exalar de forma completa e lentamente pode sinalizar uma resposta de relaxamento quase fundamentada que ajudará a reprimir seus pensamentos de corrida, estabilizar sua frequência cardíaca e parar a transpiração.
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2. Você está passando pela menopausa
Mudanças hormonais que acompanham essa grande mudança de vida podem causar uma série de efeitos indesejados. À medida que as pessoas designadas para o nascimento se aproximam da menopausa, a produção do corpo do hormônio cai. Muitas vezes, isso resulta em ondas de calor – sentimentos repentinos de calor ao redor do peito, pescoço e rosto acompanhados de sudorese pesada.
Também é comum que ondas de calor e a transpiração atinja à noite e causem interrupções do sono, de acordo com a clínica da Mayo.
conserte: mudanças no estilo de vida e remédios naturais para ondas de calor, como vestir em camadas respiráveis, diminuindo a temperatura do seu quarto à noite e até carregar um ventilador portátil pode ajudá -lo a se sentir mais confortável quando uma sessão de suor ataques.
E a terapia hormonal prescrita e a paroxetina antidepressiva são eficazes para manter as ondas de calor afastadas, notas, o Instituto Nacional de Envelhecimento (converse com seu médico sobre isso).
3. Você não esfriou corretamente depois de malhar
O suor é par para o curso enquanto você está se exercitando à medida que seus músculos se aquecem e aumentam a temperatura do corpo. “Nosso corpo foi projetado para produzir suor para nos ajudar a esfriar e evitar superaquecimento enquanto se exercita”, explica o Dr. Garshick.
Essa transpiração pode continuar por um período, mesmo após o término do treino, especialmente se você parar abruptamente, quando seus músculos ainda estiverem muito quentes.
Corrija: dedique alguns minutos para diminuir no final do exercício, recomenda o Dr. Garshick. Ao dar ao seu corpo a chance de fazer a transição da atividade para o descanso, você incentivará seus músculos a esfriar gradualmente e reduzir o suor pós-treino.
4. Você tem comendo comida picante
Uma refeição cheia de calor pode fazer você suar. A capsaicina, um composto encontrado em pimentas quentes, pode aumentar temporariamente a temperatura central do seu corpo (e fazer com que sua boca pareça ardente) quando ingerida. E quando sua temperatura sobe, seu corpo trabalha para esfriar você, suando, de acordo com a pesquisa na edição de abril a junho de 2015 da temperatura.
Corrija: A única maneira de evitar completamente é evitar a comida, diz o Dr. Garshick. Mas se você não quiser desistir do calor, a aplicação de um antitranspirante pesado como certa força clínica de prescrição de DRI (US $ 5,67, Amazon.com) pode ajudar a minimizar a transpiração enquanto você come.
5. Você tem uma tireóide hiperativa
Sentir -se inexplicavelmente quente ou suado com um batimento cardíaco rápido ou irregular e nervosismo ou irritabilidade, problemas para dormir, mãos trêmulas, alterações de humor e movimentos intestinais frequentes apontam para o hipertireoidismo, uma condição que ocorre quando a glândula tireóide produz mais hormônio da tireóide que as necessidades do corpo, de acordo com para os Institutos Nacionais de Saúde (NIH).
Corrija: Se você tiver sintomas de uma tireóide hiperativa, consulte seu médico. Geralmente, a condição é fácil de gerenciar com medicamentos antitireoidianos e betabloqueadores (evitar certos alimentos também pode ajudar), mas pode se tornar fatal quando deixado sem tratamento, observa o NIH.
6. Você tem hiperidrose
A transpiração excessiva que não está relacionada ao calor, exercício ou outra causa médica subjacente geralmente é um sinal de hiperidrose, quando o corpo suge mais do que o necessário. Pessoas com hiperhidrose tendem a suar mais de suas palmeiras, pés, axilas ou cabeça, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD). Às vezes, a transpiração pesada pode desencadear infecções de pele frequentes, como o pé do atleta ou a coceira do atleta.
Corrija: Aplicando um antitranspirante de resistência à prescrição antes de dormir e evitar gatilhos (como cafeína, alimentos picantes ou álcool) pode ajudar a manter o suor sob controle, diz o AAD.
Medicamentos como cremes de prescrição, medicamentos para bloqueio de nervos, antidepressivos e até injeções de botox também podem ser úteis, observa a Clínica Mayo.
7. Você começou um novo Med
Se você está subitamente mais suado após o início de uma nova receita, o medicamento pode ser o culpado. Alguns medicamentos usados para tratar depressão, demência, doença de Parkinson e dor crônica podem desencadear hiperidrose induzida por drogas, de acordo com a International Hyperhidrosis Society.
conserte: Se você suspeitar que um novo Med está causando efeitos colaterais suados, traga -o com seu médico. Em alguns casos, seu corpo pode precisar apenas de tempo para se ajustar, mas pode ser possível ajustar sua dose ou tentar outra receita, diz o Dr. Garshick.
8. Você tem uma infecção grave
Em casos raros, as infecções bacterianas podem desencadear sepse-uma série de reações com risco de vida marcadas por uma rápida freqüência cardíaca, falta de ar, confusão, dor extrema, febre e sudorese ou esclarecimento, de acordo com o NIH.
A sepse normalmente decorre de infecções dos pulmões, estômago, rins ou bexiga, mas também pode se desenvolver a partir de algo tão simples quanto um corte infectado.
conserte: Se suspeitar que você ou alguém que você conhece está mostrando sinais de sepse, procure atendimento médico imediato. Tratamento médico de emergência, incluindo antibióticos, oxigênio e fluidos IV, são necessários para controlar a infecção, de acordo com o NIH.
9. Você tem uma condição médica
Muitas vezes, o culpado por trás da transpiração pesada é relativamente benigno e fácil de abordar. Mas, em casos raros, pode ser desencadeado por uma condição médica subjacente grave, como tuberculose, malária, certas condições neurológicas ou alguns cânceres, de acordo com a clínica da Mayo.
Corrija: Se nenhuma das causas acima parece se encaixar na sua situação, consulte seu médico para uma avaliação completa.
Quando ver um médico
As mudanças no estilo de vida e o uso de um antitranspirante pesado são frequentemente suficientes para controlar a transpiração excessiva. Mas o Dr. Garshick diz que uma ligação para o médico é justificada se:
- Medidas em casa não estão funcionando
- A transpiração está interferindo na sua vida cotidiana
- Você suspeita que a transpiração é causada por um problema médico subjacente
Juntos, você pode determinar o que está por trás da transpiração e decidir o melhor plano de tratamento com base nos seus sintomas.
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