Você pode fazer mordidas de ovos sous vide em casa, mas às vezes as versões compradas em lojas ganham porque nada como a conveniência. Crédito da imagem: ALLEKO / iStock / GettyImages
Picadas de ovo sous vide são um item de menu popular no Starbucks, mas há muitas variedades que você pode desfrutar fora dos aposentos das sereias verdes.
O que amamos nas mordidas de ovo é que elas contêm todos os benefícios nutricionais dos ovos, além de fibras extras, proteínas e outros nutrientes, dependendo das adições vegetais e de carne que incluem. Picadas de ovo também tendem a ser um café da manhã saudável, com baixo teor de carboidratos, e eles vão mantê-lo satisfeito por mais tempo graças ao seu ponche de proteína.
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Tudo isso significa que eles se encaixam em um punhado de planos alimentares, incluindo baixo teor de carboidratos, ceto e dieta mediterrânea. Além disso, muitas marcas oferecem sabores vegetarianos e opções sem glúten. Claramente, eles são ótimos para o café da manhã, mas também são um lanche rápido e fácil.
Experimente essas diferentes mordidas de ovo – algumas cheias de queijo e vegetais e outras com carnes no café da manhã – de uma variedade de varejistas.
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1. Picadas de ovo de Sous Vide com bacon e queijo de peru não curado Trader Joe’s
Trader Joe embarcou no trem de ovos sous vide e estamos muito felizes por isso. Crédito da imagem: Trader Joe’s
- Por porção: 340 calorias, 25 gramas de gordura (15 gramas de gordura saturada), 540 miligramas de sódio, 7 gramas de carboidratos (0 gramas de fibra, 5 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 21 gramas de proteína
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Você sempre pode contar com o Trader Joe’s para aderir a uma tendência alimentar popular e saudável – e mordidas de ovo sous vide não são exceção. Você os encontrará na seção de alimentos refrigerados, junto com os outros ovoprodutos.
Compre: lojas do Trader Joe; Preço: $ 3,49
2. Picadas de ovo integrais, presunto não curado e queijo gruyere
Visite a seção de alimentos congelados do PageCheck Whole Foods para encontrar essas deliciosas mordidas de ovo. Crédito da imagem: Whole Foods Market
- Por porção: 250 calorias, 20 gramas de gordura (12 gramas de gordura saturada), 330 miligramas de sódio, 2 gramas de carboidratos (0 gramas de fibra, 1 grama de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 17 gramas de proteína
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O Whole Foods Market é outro varejista de alimentos que recebeu o memorando sobre a mordida do ovo. No entanto, procure por essas mordidas com baixo teor de carboidratos na seção de alimentos congelados. Se você preferir apenas claras de ovo, procure o sabor de clara de ovo, espinafre, manjericão e queijo feta.
Compre: lojas Whole Foods; Preço: $ 2,99
3. Nellie’s Free Range Sous Vide Egg Bites, Brócolis + Cheddar
Visite a páginaEste favorito para crianças é o combustível perfeito para a manhã quando todos estão correndo porta afora. Crédito da imagem: Nellies Free Range
- Por porção: 90 calorias, 7 gramas de gordura (3,5 gramas de gordura saturada), 200 miligramas de sódio, 1 grama de carboidratos (0 gramas de fibra, 0 gramas de açúcar), 7 gramas de proteína
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Este sabor particular é particularmente adequado para a família, diz Chris Mohr, PhD, do MohrResults.com – seus filhos são grandes fãs. Além disso, se a sustentabilidade é importante para você, saiba que “As mordidas de ovo Sous Vide de Nellie ao ar livre são as primeiras e únicas mordidas de ovo certificadas por humanos no país”, disse Mohr. A marca também oferece outros dois sabores: Bacon Não Curado + Pepper Jack e Presunto Não Curado + Suíço.
Compre: Acmemarkets.com; Preço: $ 3,99
4. Picadas de ovo cultivado com pasto da Vital Farms, pimenta vermelha torrada e queijo mussarela
Visite a páginaEstas mordidas de ovo adequadas para vegetarianos da Vital Farms agradam a todos. Crédito da imagem: Target
- Por porção: 210 calorias, 14 gramas de gordura (6 gramas de gordura saturada), 310 miligramas de sódio, 7 gramas de carboidratos (1 grama de fibra, 3 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 16 gramas de proteína
Com pimentos vermelhos assados, bem como queijos mussarela e ricota, essas mordidas de ovo são adequadas para os vegetarianos. A Vital Farms também fabrica três outros sabores: Bacon Não Curado e Queijo Cheddar; Presunto não curado, pimentão, cebola e queijo cheddar; e Tomate Seco ao Sol, Queijo de Manjericão e Mussarela.
Compre: Amazon.com; Preço: $ 4,49
5. Three Bridges Mushroom & Asiago Egg Bites
Visite PageThree Bridges é outra ótima opção para corrigir sua mordida de ovo. Crédito da imagem: Safeway
- Por porção: 290 calorias, 21 gramas de gordura (11 gramas de gordura saturada), 310 miligramas de sódio, 3 gramas de carboidratos (1 grama de fibra, 1 grama de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 16 gramas de proteína
Essas mordidas em forma de mini muffin incluem cogumelos, quatro tipos diferentes de queijo e um pouco de alecrim. Procure os outros quatro sabores da marca: Bacon e Queijo Não Curado; Pimentão e Queijo; Salsicha Country. A Three Bridges também vende uma mordida de clara de ovo, que é chamada de Espinafre e clara de ovo de pimentão.
Compre: Instacart.com; Preço: $ 3,99
6. Três porquinhos mordidas de ovo em Sous-Vide, bacon não curado e suíço
Visit PageThree Little Pigs faz suas mordidas de ovo sous-vide em uma variedade de sabores, incluindo um que apresenta apenas clara de ovo. Crédito da imagem: Target
- Conservação: 120 calorias, 9 gramas de gordura (4,5 gramas de gordura saturada), 170 miligramas de sódio, gramas de carboidratos (0 gramas de fibra, 0 gramas de açúcar), 8 gramas de proteína
Importante ter em mente: uma porção de mordidas de ovo de Três Porquinhos é apenas um único ovo, enquanto a maioria das outras marcas é para duas mordidas de ovo. A marca faz um punhado de outros sabores deliciosos, incluindo Salsicha e Cheddar no Café da Manhã, Espinafre e Feta, Cogumelo e Suíço, Proscuitto e Gruyere. Você também pode experimentar a versão de clara de ovo: Picadas de clara de ovo com brócolis e parmesão.
Compre: Amazon.com; Preço: $ 1,99
7. Picadas de ovo, tomate e clara de ovo de espinafre Life Cuisine
Visite a páginaEstas mordidas leves de clara de ovo da Life Cuisine fornecem 15 gramas de proteína por porção. Crédito da imagem: Alvo
- Por porção: 190 calorias, 9 gramas de gordura (5 gramas de gordura saturada), 610 miligramas de sódio, 12 gramas de carboidratos (0 gramas de fibra, 1 grama de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 15 gramas de proteína
Life Cuisine faz suas mordidas de ovo com clara de ovo – enquanto outras marcas parecem usar principalmente ovos inteiros. Como resultado, essas mordidas com infusão de tomate e espinafre têm menos calorias, mas ainda assim oferecem impressionantes 15 gramas de proteína para duas mordidas. Você também pode gostar da variedade Uncured Turkey Bacon & Aged White Cheddar.
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8. Picadas de ovo assado no forno Hormel Black Label, ovos, linguiça de chouriço e 3 queijos
Visite a páginaGostaria de um chouriço com suas mordidas de ovo? O Hormel Black Label ajuda você. Crédito da imagem: Walmart
- Por porção: 250 calorias, 19 gramas de gordura (9 gramas de gordura saturada), 580 miligramas de sódio, 6 gramas de carboidratos (0 gramas de fibra, 3 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 14 gramas de proteína
Essas mordidas de ovo sous vide ganham um sabor especial com a adição de chouriço, e esse sabor particular também tem a menor quantidade de sódio. Se o chouriço não é para você, a Hormel faz dois outros sabores: Bacon e 3 Queijos e Salsicha, Bacon e 3 Queijos.
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