8 razões para acordar com dor de garganta quando não está doente

Se acorda com a garganta seca, a culpa é provavelmente do ar da sua casa.Crédito da imagem:klebercordeiro/iStock/GettyImages

Neste artigo

• Causas
• Tratamento
• Prevenção
• Quando chamar um médico

Acordar com uma dor de garganta pode ser um sinal de que está a ficar constipado. Mas nem sempre é esse o caso. Há muitas causas possíveis para a dor ou secura de garganta que não têm nada a ver com estar doente.

Muitas vezes, o culpado é o gotejamento pós-nasal – muco espesso e pegajoso dos seios nasais que escorre para a parte de trás da garganta. Pode ser desencadeado por uma série de condições diferentes e pode ter componentes inflamatórios, incluindo glóbulos brancos ou bactérias que podem irritar a garganta, diz Omid Mehdizadeh, médico, otorrinolaringologista e laringologista do Providence St. John’s Health Center em Santa Monica, Califórnia.

Há também outros possíveis infractores. Aqui, aprenda as causas mais comuns de dor de garganta e como aliviar a coceira. Além disso, saiba quando o desconforto na garganta justifica uma visita ao médico.

1. Você tem alergias

Embora a comichão e os espirros possam ser os primeiros sintomas em que pensa, as alergias sazonais também o podem deixar com a garganta dorida e arranhada. Pólen, poeira, mofo ou pêlos podem iniciar uma inflamação nas vias respiratórias, causando desconforto na garganta, diz o Dr. Mehdizadeh.

Pode sentir essa dor de garganta matinal especialmente se tiver deixado a janela aberta enquanto dormia, o que pode fazer com que o pólen passe pelo seu quarto.

Resolver o problema

De acordo com o American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI), identificar os factores que desencadeiam as alergias e tomar medidas para reduzir a sua exposição é essencial para gerir os seus sintomas. Medicamentos de venda livre ou sujeitos a receita médica, como anti-histamínicos e alguns remédios naturais, também podem proporcionar alívio.

2. É um irritante ambiental

Os irritantes e as dores de garganta andam muitas vezes de mãos dadas. Isto significa que não é preciso ter alergias para que as coisas que flutuam no ar lhe provoquem dores de garganta. Coisas como fumos ou poeiras também podem causar desconforto.

“Podem provocar uma reação imunológica no nariz e na garganta, o que normalmente resulta em inflamação e aumento da produção de muco”, afirma o Dr. Mehdizadeh.

Consertar

Mais uma vez, a melhor estratégia é afastar-se das substâncias agressoras. A utilização de um filtro de ar pode ajudar a impedir que a sujidade do ar exterior entre em sua casa e pode tentar outros métodos para melhorar a qualidade do ar interior.

Se o bolor for um problema, utilize um desumidificador para manter a humidade interior abaixo dos 50 por cento, de acordo com a Cleveland Clinic.

3. O ar é frio e seco

Se acorda com a garganta seca, a culpa é provavelmente do ar da sua casa.Crédito da imagem:klebercordeiro/iStock/GettyImages

Neste artigo

Causas

Tratamento

Prevenção

Quando chamar um médico

Acordar com uma dor de garganta pode ser um sinal de que está a ficar constipado. Mas nem sempre é esse o caso. Há muitas causas possíveis para a dor ou secura de garganta que não têm nada a ver com estar doente.

Muitas vezes, o culpado é o gotejamento pós-nasal – muco espesso e pegajoso dos seios nasais que escorre para a parte de trás da garganta. Pode ser desencadeado por uma série de condições diferentes e pode ter componentes inflamatórios, incluindo glóbulos brancos ou bactérias que podem irritar a garganta, diz Omid Mehdizadeh, médico, otorrinolaringologista e laringologista do Providence St. John’s Health Center em Santa Monica, Califórnia.

Há também outros possíveis infractores. Aqui, aprenda as causas mais comuns de dor de garganta e como aliviar a coceira. Além disso, saiba quando o desconforto na garganta justifica uma visita ao médico.

1. Você tem alergias

Embora a comichão e os espirros possam ser os primeiros sintomas em que pensa, as alergias sazonais também o podem deixar com a garganta dorida e arranhada. Pólen, poeira, mofo ou pêlos podem iniciar uma inflamação nas vias respiratórias, causando desconforto na garganta, diz o Dr. Mehdizadeh.

Pode sentir essa dor de garganta matinal especialmente se tiver deixado a janela aberta enquanto dormia, o que pode fazer com que o pólen passe pelo seu quarto.

Resolver o problema

De acordo com o American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI), identificar os factores que desencadeiam as alergias e tomar medidas para reduzir a sua exposição é essencial para gerir os seus sintomas. Medicamentos de venda livre ou sujeitos a receita médica, como anti-histamínicos e alguns remédios naturais, também podem proporcionar alívio.

2. É um irritante ambiental

Os irritantes e as dores de garganta andam muitas vezes de mãos dadas. Isto significa que não é preciso ter alergias para que as coisas que flutuam no ar lhe provoquem dores de garganta. Coisas como fumos ou poeiras também podem causar desconforto.

“Podem provocar uma reação imunológica no nariz e na garganta, o que normalmente resulta em inflamação e aumento da produção de muco”, afirma o Dr. Mehdizadeh.

Consertar

Mais uma vez, a melhor estratégia é afastar-se das substâncias agressoras. A utilização de um filtro de ar pode ajudar a impedir que a sujidade do ar exterior entre em sua casa e pode tentar outros métodos para melhorar a qualidade do ar interior.

Se o bolor for um problema, utilize um desumidificador para manter a humidade interior abaixo dos 50 por cento, de acordo com a Cleveland Clinic.

3. O ar é frio e seco

Condições muito frias ou secas podem fazer com que o corpo aumente a produção de muco numa tentativa de manter as vias respiratórias húmidas, diz o Dr. Mehdizadeh. E quando esse muco extra começa a descer pela garganta, as coisas podem começar a ficar desconfortáveis. (Também o pode deixar entupido e congestionado).

Tal como o pólen que entra por uma janela aberta à noite, o ar fresco da noite também pode estar a causar-lhe dores de garganta de manhã.

Repare-o

• Coloque um pouco de humidade no ar, utilizando um humidificador. Não é necessário transformar o seu espaço num banho de vapor, o que pode criar condições para o aparecimento de bolor. O objetivo é manter o nível de humidade da sua casa entre 30 e 50 por cento, de acordo com a Cleveland Clinic.
• 4. Você tem refluxo ácido
• A sua dor de garganta relacionada com o sono pode, na verdade, ser causada por refluxo ácido, que tende a piorar quando se deita.
• O refluxo irrita a garganta e pode causar dor, rouquidão ou tosse seca, de acordo com a Cleveland Clinic. E porque tende a piorar durante a noite, pode notar que acorda com dor de garganta com mais frequência.
• Resolver o problema
• Gerir o refluxo ácido ajudará a aliviar a dor de garganta. Evite os alimentos que desencadeiam a azia e tente não comer nas três horas anteriores a deitar-se. Tome redutores de ácido sem receita médica para ajudar a reduzir o ardor (que pode até provocar dores de garganta ou vómitos).
• Quando se deitar para dormir, eleve a cabeça com uma almofada extra, de acordo com a Mayo Clinic. E, finalmente, pergunte ao seu médico sobre a possibilidade de tomar um medicamento para a azia se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes.

5. É uma lesão na corda vocal

Fez um grande discurso ou passou horas a cantar num concerto? Usar a voz durante muito tempo ou demasiado alto pode forçar as cordas vocais e fazer com que fiquem temporariamente inchadas e irritadas, diz o Dr. Mehdizadeh. Como resultado, pode ficar rouco (ou perder completamente a voz) e sentir dores de garganta.

Por isso, se acordou com uma dor de garganta, mas se sente bem de outra forma, pode ter apenas esticado as suas cordas vocais na noite anterior.

Reparar

Dê às suas cordas vocais algum carinho para as ajudar a sarar.

“O repouso vocal, a hidratação, a humidificação, a massagem no pescoço e a prevenção da limpeza da garganta são as formas mais eficazes de aliviar o desconforto e acelerar o regresso da sua voz”, afirma o Dr. Mehdizadeh.

6. Tem um desvio de septo

Se acorda com a garganta seca, a culpa é provavelmente do ar da sua casa.Crédito da imagem:klebercordeiro/iStock/GettyImages

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Causas

• Tratamento
• Prevenção
• Quando chamar um médico
• Acordar com uma dor de garganta pode ser um sinal de que está a ficar constipado. Mas nem sempre é esse o caso. Há muitas causas possíveis para a dor ou secura de garganta que não têm nada a ver com estar doente.
• Muitas vezes, o culpado é o gotejamento pós-nasal – muco espesso e pegajoso dos seios nasais que escorre para a parte de trás da garganta. Pode ser desencadeado por uma série de condições diferentes e pode ter componentes inflamatórios, incluindo glóbulos brancos ou bactérias que podem irritar a garganta, diz Omid Mehdizadeh, médico, otorrinolaringologista e laringologista do Providence St. John’s Health Center em Santa Monica, Califórnia.
• Há também outros possíveis infractores. Aqui, aprenda as causas mais comuns de dor de garganta e como aliviar a coceira. Além disso, saiba quando o desconforto na garganta justifica uma visita ao médico.

1. Você tem alergias

Embora a comichão e os espirros possam ser os primeiros sintomas em que pensa, as alergias sazonais também o podem deixar com a garganta dorida e arranhada. Pólen, poeira, mofo ou pêlos podem iniciar uma inflamação nas vias respiratórias, causando desconforto na garganta, diz o Dr. Mehdizadeh.

• Pode sentir essa dor de garganta matinal especialmente se tiver deixado a janela aberta enquanto dormia, o que pode fazer com que o pólen passe pelo seu quarto.
• Resolver o problema
• De acordo com o American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI), identificar os factores que desencadeiam as alergias e tomar medidas para reduzir a sua exposição é essencial para gerir os seus sintomas. Medicamentos de venda livre ou sujeitos a receita médica, como anti-histamínicos e alguns remédios naturais, também podem proporcionar alívio.
• 2. É um irritante ambiental
• Os irritantes e as dores de garganta andam muitas vezes de mãos dadas. Isto significa que não é preciso ter alergias para que as coisas que flutuam no ar lhe provoquem dores de garganta. Coisas como fumos ou poeiras também podem causar desconforto.
• “Podem provocar uma reação imunológica no nariz e na garganta, o que normalmente resulta em inflamação e aumento da produção de muco”, afirma o Dr. Mehdizadeh.
• Consertar

Mais uma vez, a melhor estratégia é afastar-se das substâncias agressoras. A utilização de um filtro de ar pode ajudar a impedir que a sujidade do ar exterior entre em sua casa e pode tentar outros métodos para melhorar a qualidade do ar interior.

Se o bolor for um problema, utilize um desumidificador para manter a humidade interior abaixo dos 50 por cento, de acordo com a Cleveland Clinic.

3. O ar é frio e seco

Condições muito frias ou secas podem fazer com que o corpo aumente a produção de muco numa tentativa de manter as vias respiratórias húmidas, diz o Dr. Mehdizadeh. E quando esse muco extra começa a descer pela garganta, as coisas podem começar a ficar desconfortáveis. (Também o pode deixar entupido e congestionado).

• Tal como o pólen que entra por uma janela aberta à noite, o ar fresco da noite também pode estar a causar-lhe dores de garganta de manhã.
• Repare-o
• Coloque um pouco de humidade no ar, utilizando um humidificador. Não é necessário transformar o seu espaço num banho de vapor, o que pode criar condições para o aparecimento de bolor. O objetivo é manter o nível de humidade da sua casa entre 30 e 50 por cento, de acordo com a Cleveland Clinic.
• 4. Você tem refluxo ácido
• A sua dor de garganta relacionada com o sono pode, na verdade, ser causada por refluxo ácido, que tende a piorar quando se deita.
• O refluxo irrita a garganta e pode causar dor, rouquidão ou tosse seca, de acordo com a Cleveland Clinic. E porque tende a piorar durante a noite, pode notar que acorda com dor de garganta com mais frequência.
• Resolver o problema
• Gerir o refluxo ácido ajudará a aliviar a dor de garganta. Evite os alimentos que desencadeiam a azia e tente não comer nas três horas anteriores a deitar-se. Tome redutores de ácido sem receita médica para ajudar a reduzir o ardor (que pode até provocar dores de garganta ou vómitos).

Quando se deitar para dormir, eleve a cabeça com uma almofada extra, de acordo com a Mayo Clinic. E, finalmente, pergunte ao seu médico sobre a possibilidade de tomar um medicamento para a azia se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes.

5. É uma lesão na corda vocal

Fez um grande discurso ou passou horas a cantar num concerto? Usar a voz durante muito tempo ou demasiado alto pode forçar as cordas vocais e fazer com que fiquem temporariamente inchadas e irritadas, diz o Dr. Mehdizadeh. Como resultado, pode ficar rouco (ou perder completamente a voz) e sentir dores de garganta.

Por isso, se acordou com uma dor de garganta, mas se sente bem de outra forma, pode ter apenas esticado as suas cordas vocais na noite anterior.

Reparar

Dê às suas cordas vocais algum carinho para as ajudar a sarar.

“O repouso vocal, a hidratação, a humidificação, a massagem no pescoço e a prevenção da limpeza da garganta são as formas mais eficazes de aliviar o desconforto e acelerar o regresso da sua voz”, afirma o Dr. Mehdizadeh.

6. Tem um desvio de septo

Por vezes, um desvio do septo – quando a cartilagem que separa as narinas é empurrada para um lado – passa completamente despercebido. Mas outras vezes pode causar congestão e aumento da produção de muco, o que pode potencialmente irritar a garganta, diz o Dr. Mehdizadeh.