Esses cafés da manhã com uma frigideira são as refeições perfeitas para preparar as refeições. Crédito da imagem: rez-art / iStock / GettyImages
Conversa real: ninguém tem tempo para pequenos-almoços complicados, especialmente nas manhãs agitadas. Mas você ainda pode conseguir uma refeição saudável da manhã simplificando o café da manhã com uma única frigideira.
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Você cozinha tudo em uma panela, tornando a preparação e limpeza uma brisa – porque todos nós poderíamos usar menos pratos sujos.
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Estas 15 receitas simples de frigideira de café da manhã irão agilizar sua rotina matinal.
1. Cobbler de Frigideira
Visite a página Esta frigideira de café da manhã com torta de frutas irá satisfazer seu desejo por doces. Crédito da imagem: morefit.eu
Café da manhã saudável ou sobremesa decadente, você decide. Mirtilos e morangos frescos e estourando na boca roubam o show, enquanto uma crosta dourada – feita com uma mistura de farinha de aveia integral – fornece fibra de enchimento para manter a barriga roncando até o almoço.
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2. Frigideira de pequeno-almoço verde ao estilo do sul
Visite a página Esta frigideira de café da manhã serve uma variedade de verduras. Crédito da imagem: morefit.eu
Provavelmente, você não está consumindo verduras suficientes em sua refeição matinal. Felizmente, esta frigideira de café da manhã vai mudar tudo isso. Cheio de cogumelos Bella bebê, couve e chalotas, você estará no caminho certo para atingir sua cota vegetariana diária com este café da manhã de ovo rico em nutrientes.
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3. Burritos de frigideira de peru recheado no café da manhã
Visite a páginaEstes burritos de café da manhã na frigideira estão cheios de peru moído magro, vegetais e salsa. Crédito da imagem: morefit.eu
Esses burritos leves e arejados são exatamente o que você precisa para as manhãs agitadas. Carregado com peru moído magro, vegetais e molho, eles têm partes iguais de proteína, fibra e sabor.
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Esses burritos de peru são ótimos para o café da manhã para viagem. Basta embrulhá-los em papel manteiga e papel alumínio para uma refeição perfeitamente portátil.
Obtenha a receita de Burritos de frigideira recheada com café da manhã e informações nutricionais aqui.
4. Frigideira de ovo de cogumelo selvagem e espinafre bebê
Visite a página Esta frigideira de ovo contém espinafre refogado e cogumelos selvagens. Crédito da imagem: morefit.eu
Esta receita de frigideira de ovo é a definição de simples e satisfatória. Tudo o que você precisa fazer é refogar o espinafre e os cogumelos selvagens até que fiquem ligeiramente murchas e, em seguida, coloque os ovos na frigideira. É isso. Depois de transferir a mistura de ovos e vegetais para um prato, esprema um pouco de limão e polvilhe com queijo e pimenta para dar sabor.
Obtenha a receita da frigideira de ovo de espinafre selvagem e informações nutricionais aqui.
5. Frigideira sem assar vegano com maçã crocante
Visite a página Esta frigideira doce para o café da manhã tem gosto de torta de maçã. Crédito da imagem: Love & Zest
Esta refeição doce na frigideira é como comer uma torta de maçã no café da manhã, só que mais saudável. Com ingredientes integrais como nozes crocantes, flocos de coco sem açúcar e aveia antiquada, você pode deixar esta maçã crocante incrível em uma única frigideira no fogão. Está pronto em apenas 15 minutos, sem necessidade de assar.
Obtenha a receita Vegan No-Bake Skillet Apple Crisp e informações nutricionais da Love & Zest.
6. Caçarola de frigideira para café da manhã com couve-flor
Visite a páginaEsta frigideira de couve-flor com baixo teor de carboidratos está repleta de alimentos ricos em proteínas, como linguiça de frango, ovos e queijo. Crédito da imagem: Love & Zest
Adoramos smoothies matinais e tigelas de aveia tanto quanto qualquer pessoa, mas às vezes apenas um café da manhã farto com ovos como este vai dar certo. Esta refeição de uma panela é cheia de alimentos ricos em proteínas, como salsicha de frango, ovos e queijo e com baixo teor de carboidratos (apenas 9 gramas por porção) graças aos floretes da couve-flor.
Obtenha a receita da Caçarola de Frigideira de Couve-Flor no Café da Manhã e as informações nutricionais da Love & Zest.
7. Frigideira com Frango e Vegetais
Visite a páginaEsta frigideira de café da manhã fornece uma mistura de cogumelos, cebola, brócolis e batatas combinados com salsicha de frango saudável. Crédito da imagem: Love & Zest
“Frango e vegetais” soa como o início de uma receita de jantar, mas, acredite, também faz um belo café da manhã. Uma mistura de cogumelos, cebolas, brócolis e batatas combinada com salsicha de frango saudável manterá seu estômago saciado por horas. E dependendo dos produtos que você tem em mãos na geladeira, você sempre pode variar os vegetais.
Obtenha a receita de Frango e Frigideira de Café da Manhã Veggie e informações nutricionais da Love & Zest.
8. Tacos de Frigideira com Chouriço e Tomate Refogado
Visite a páginaEstes tacos saborosos para o café da manhã são cobertos com queijo cheddar, chouriço suculento e coentro fresco. Crédito da imagem: Love & Zest
Depois de experimentar esses tacos salivantes no café da manhã, você vai desejar que todos os dias sejam terça-feira de Taco. Entre queijo cheddar, chouriço suculento e coentro fresco, esta refeição saborosa em frigideira oferece uma explosão de sabor em cada mordida. Tem sobras? Esses tacos saborosos são ótimos para almoço e jantar também.
Obtenha a receita de Skillet Breakfast Tacos com Chorizo e Tomates Refogados e informações nutricionais da Love & Zest.
9. Easy Shakshuka
Visite a páginaEste shakshuka saboroso é feito em uma frigideira para um café da manhã simples. Crédito de imagem: Eating Bird Food
Este saboroso shakshuka vai começar o dia com calor. A pimenta caiena e o curry em pó nesta frigideira simples com ovos escalfados irão animar as manhãs letárgicas.
A melhor parte desta obra-prima de uma panela (além de seus sabores brilhantes) é a limpeza rápida.
Obtenha a receita e informações nutricionais do Easy Shakshuka em Eating Bird Food.
10. Frigideira com Batata Temperada e Ovo para Café da Manhã com Abacate
Visite a páginaEsta frigideira de café da manhã vem com ingredientes simples, como ovos, batatas e queijo. Crédito da imagem: My Heart Beets
Esta conveniente frigideira de café da manhã vem com apenas alguns alimentos básicos da despensa e é uma vencedora. Tudo que você precisa são ovos, queijo cheddar e batatas para juntar as peças desta panela única da perfeição. Cubra com abacate fresco e cremoso, tomates cereja maduros e uma pitada de cebolinha verde fatiada e coentro.
Obtenha a receita de Frigideira Spiced Potato and Egg Breakfast With Avocado e informações nutricionais da My Heart Beets.
11. Picadinho de batata e presunto picante no café da manhã
Visite a página Batatas temperadas com pimenta do reino, pimentão serrano e páprica, tempere esta frigideira de café da manhã. Crédito da imagem: My Heart Beets
Vá em frente, cravar os dentes neste picante hash de presunto. Batatas temperadas com pimenta-do-reino, pimentão serrano e colorau fornecem um ponche picante que transforma um café da manhã velho e cansado em algo novo. Para não mencionar, um toque de calor com certeza vai animar seu passo matinal.
Obtenha a receita de Hash do café da manhã com presunto picante e batata e informações nutricionais do My Heart Beets.
12. Salsicha Picante de Alecrim e Batata Hash para o Café da Manhã
Visit PageFresh rosemary traz um sabor aromático e terroso para esta frigideira de café da manhã. Crédito da imagem: My Heart Beets
Este não é o seu haxixe sem graça médio de café da manhã. O alecrim fresco traz um sabor aromático e terroso, enquanto o pimentão serrano e a páprica dão um toque especial. Se você não é um fã de comida picante, pode facilmente reduzir as raspas para o nível de sua preferência de picante, removendo a costela da pimenta serrano.
Obtenha a receita de Salsicha Picante de Alecrim e Hash de Batata no Café da Manhã e as informações nutricionais do My Heart Beets.
13. Vegetais toscanos e fritada de queijo
Visite a páginaEsta saborosa fritada se infiltra em bolinhos crocantes de vegetais para obter uma textura excelente. Crédito da imagem: Dishing Out Health
Recheado com espinafre, tomate seco e pimentão vermelho, esta saborosa fritada é o veículo perfeito para vegetais. Mas você pode adicionar qualquer produto de sua preferência, tornando este delicioso prato extremamente versátil.
Melhor ainda, esta fritada ideal para geladeira dura até cinco dias (pense: uma porção para todos os dias da semana de trabalho) para tornar o café da manhã muito fácil em manhãs ocupadas.
Obtenha a receita de Tuscan Veggie and Cheese Frittata e informações nutricionais na Dishing Out Health.
14. Frigideira Chipotle-Couve-flor Chilaquiles
Visite a páginaEstes chilaquiles de frigideira que agradam ao paladar são à base de plantas. Crédito da imagem: Dishing Out Health
Farto, denso e delicioso, este prato de inspiração mexicana marca todas as caixas certas e está implorando para ser adicionado à sua lista de café da manhã. Chilis chipotle picantes equilibram lindamente um molho de iogurte fresco, enquanto as folhas de coentro emprestam um toque de frescor a esses chilaquiles vegetais.
Obtenha a receita de Chilaquiles de Couve-flor Frigideira e informações nutricionais na Dishing Out Health.
15. Frigideira de café da manhã vegano fácil
Visite a página Esta frigideira à base de plantas irá mantê-lo cheio até a hora do almoço. Crédito da imagem: Running On Real Food
Quando você precisar de uma refeição revigorante pela manhã, opte por esta saborosa frigideira de café da manhã vegano do sudoeste com uma fonte de vegetais ricos em fibras e salsicha vegana rica em proteínas. Você pode até mesmo trocar a linguiça vegetal por outras fontes de proteína como tofu, tempeh, grão de bico, feijão ou feijão preto.
Obtenha a receita do Easy Vegan Breakfast Skillet e informações nutricionais na Running On Real Food.
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Crédito da imagem: morefit.eu Creative
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