Adicionar bicarbonato de sódio a um banho pode ajudar a interromper a coceira de eczema naturalmente. Crédito da imagem: RossHelen / iStock / GettyImages
Mais de 31 milhões de pessoas nos EUA vivem com algum tipo de eczema, de acordo com a National Eczema Foundation. Também conhecido como dermatite atópica, o eczema afeta todas as idades e raças.
Não há cura para o eczema, então o tratamento se concentra no controle dos sintomas do distúrbio, que incluem inflamação, coceira e rachaduras na pele.
Além de trabalhar com seu médico para controlar sua condição, aqui estão 13 remédios naturais para eczema que podem ajudar a acalmar sua pele e aliviar os sintomas. Além disso, continue procurando cinco supostos remédios caseiros para eczema que você provavelmente deve evitar.
1. Aplique hidratantes com glicerina
Pessoas com eczema não têm agentes essenciais na barreira da pele que a mantêm intacta e bem hidratada, o que significa que o tratamento e a prevenção de crises de eczema começam com a reposição da umidade da pele.
“Os hidratantes são a base no tratamento do eczema”, disse Rachel Laarman, médica, dermatologista pediátrica do Hospital Infantil Helen DeVos, ao morefit.eu.
O Dr. Laarman explica que mesmo com casos leves de eczema, o uso de um hidratante espesso – na forma de creme, pomada ou óleo – ajudará a hidratar a pele e melhorar a barreira cutânea, o que é fundamental tanto para proporcionar alívio imediato quanto prevenir futuro surtos.
De acordo com uma revisão de junho de 2020 no American Journal of Clinical Dermatology , o hidratante deve ser aplicado duas vezes ao dia para melhores resultados. O jornal observa que a hidratação duas vezes ao dia melhora de forma mais eficaz a barreira da pele, reduz o número de surtos de eczema e aumenta o tempo entre os surtos.
Quanto ao melhor creme para o tratamento do eczema, uma revisão de 2017 no Banco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas encontrou algumas evidências de hidratantes que contêm glicerol (às vezes chamado de glicerina), mas a evidência mais forte foi usar o hidratante junto com quaisquer medicamentos que seu médico prescreve.
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2. Mantenha os chuveiros curtos
Aplicar um hidratante hidratante logo após o banho é uma forma de ajudar a tratar o eczema no rosto. Crédito da imagem: SeventyFour / iStock / GettyImages
Uma estratégia de banho inteligente pode ajudar a prevenir o ressecamento da pele e, quando usada com hidratante, pode ajudar a “reter” H2O onde está faltando.
O Dr. Laarman recomenda tomar banho diariamente – seja um banho ou duche – com água morna (não quente), por apenas 5 a 10 minutos no máximo. Além disso, minimize o uso de sabonete – ela sugere usar sabonete apenas no rosto, nas axilas e na região da virilha.
“Não recomendo o uso de sabonete em toda a pele, pois pode tirar a pele e aumentar o ressecamento”, diz ela.
Por último, ao sair do chuveiro ou do banho, é importante secar levemente ou dar tapinhas na pele e aplicar o hidratante imediatamente em toda a superfície da pele. A National Eczema Association chama essa técnica de “embeber e selar”, porque pode ajudar a selar a umidade de que a pele precisa.
Dica
O Dr. Laarman sugere usar sabonete e hidratante sem corante e sem fragrância, sempre que possível, pois as fragrâncias adicionadas podem irritar a pele e piorar o eczema.
3. Adicione óleo de coco
O óleo de coco pode ser útil para algumas pessoas com eczema nas mãos, pés ou outras partes do corpo porque tem propriedades antibacterianas, diz o Dr. Laarman. O óleo de coco pode ajudar a matar o aureus estafolicócico, diz ela, uma bactéria comumente encontrada na pele que pode aumentar a inflamação e causar infecções cutâneas em pessoas com dermatite atópica.
Um estudo de janeiro de 2014 no International Journal of Dermatology descobriu que a aplicação de óleo de coco virgem diariamente na pele ajudou com os sintomas de eczema mais do que o óleo mineral.
4. Aplique óleo de girassol
Nem todos os óleos são criados iguais quando se trata de tratar os sintomas do eczema. Crédito da imagem: HighGradeRoots / iStock / GettyImages
Foi demonstrado que os óleos de girassol reduzem alguns sintomas do eczema, especialmente a coceira, quando usados na pele.
Por exemplo, um estudo de janeiro de 2019 no International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences descobriu que usar 20% de óleo de semente de girassol na pele das crianças ajudou a aumentar os níveis de hidratação da pele e diminuiu os sintomas de eczema.
E uma revisão de julho de 2015 em Medicina Alternativa e Complementar Baseada em Evidências afirma que o óleo de semente de girassol tem efeitos antiinflamatórios e restauradores de barreira na pele e pode melhorar a hidratação da pele.
Dica
Embora os óleos de coco e girassol possam ser úteis, o Dr. Laarman também observa que, do ponto de vista prático, os óleos podem ser removidos com um pouco mais de facilidade do que as pomadas, portanto, pode ser necessário reaplicá-los com mais frequência para serem eficazes.
5. Experimente cremes com aveia coloidal
De acordo com um estudo duplo-cego de março de 2020 em Dermatologia Clínica, Cosmética e Investigacional , o creme de aveia coloidal a 1 por cento protege a barreira da pele, hidrata e tem propriedades antiinflamatórias e calmantes, todos os quais podem ajuda a aliviar os sintomas do eczema.
Além disso, como um estudo de janeiro de 2021 no mesmo jornal explica, a aveia coloidal atua como um prebiótico da pele, o que significa que ajuda a estimular a diversidade de bactérias benéficas e microbiomas na pele, o que pode ser útil na redução da inflamação por doenças da pele como eczema.
No entanto, o Dr. Laarman observa que algumas pessoas são sensíveis à aveia coloidal, portanto, ela só deve ser usada se ajudar a melhorar seus sintomas e interrompida se você perceber que os agrava.
Produtos de aveia coloidal para experimentar
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6. Mantenha o estresse sob controle
Alguns minutos de meditação podem ajudar muito no controle dos sintomas do eczema. Crédito da imagem: Goodboy Picture Company / E + / GettyImages
Há uma forte ligação entre estresse e eczema, de acordo com a National Eczema Foundation.
O estresse provoca uma resposta inflamatória física no corpo, acelerando o desejo de coceira, o que irrita ainda mais a pele e a destrói. Isso faz com que o eczema piore, tornando-o um ciclo vicioso, de acordo com um artigo de janeiro de 2012 na Acta Dermato-Venereologica .
É por isso que controlar o estresse pode ser extremamente útil no controle dos sintomas do eczema. Existem muitos tipos diferentes de técnicas de gerenciamento de estresse que podem ser usados, dependendo da gravidade do eczema e se a pessoa é uma criança ou um adulto.
Um ensaio de julho de 2019 em Terapia Cognitivo-Comportamental descobriu que adultos com eczema que passaram por 10 sessões semanais de tratamento cognitivo-comportamental observaram melhorias significativas em sintomas como coceira e inflamação, bem como em seus níveis gerais de ansiedade.
Outras técnicas que podem ajudar a controlar o estresse incluem o seguinte, diz o Dr. Laarman:
- Consultar um terapeuta quando você tem estresse significativo em torno de cuidados com a pele ou mudanças importantes em sua vida
- Meditação
- Oração
- Atenção plena
- Exercício regular
7. Durma melhor
Junto com o estresse, dormir pouco pode contribuir para os sintomas do eczema.
O eczema flares e o sono funcionam como um “estresse bidirecional” porque o eczema pode interromper o sono (tanto para a pessoa que sofre dos sintomas, quanto para os cuidadores), e o sono interrompido e o estresse resultante podem piorar o eczema, de acordo com um artigo de agosto de 2018 no Journal of Allergy and Clinical Immunology . Os distúrbios do sono também estão associados a outros distúrbios de saúde mental, como ansiedade e depressão.
Portanto, melhorar a qualidade do sono é fundamental quando você tem eczema. No artigo acima, os autores sugerem estas estratégias específicas:
- Siga uma rotina de hora de dormir que inclui a aplicação de hidratante
- Evite o tempo de tela duas horas antes de dormir
- Mantenha um ambiente escuro para dormir
- Pratique a meditação da atenção plena e a terapia de relaxamento muscular progressivo
- Controle os ácaros da poeira na área de dormir
- Consulte um especialista em medicina do sono conforme necessário
8. Aplicar compressas frias
Um pouco de terapia fria pode ajudar a parar a coceira do eczema. Crédito da imagem: Tatomm / iStock / GettyImages
Como um remédio caseiro super simples para o eczema, o Dr. Laarman diz que usar uma compressa fria diretamente na pele pode ajudar a aliviar temporariamente um pouco da coceira.
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9. Tome um banho de alvejante diluído
Embora possa parecer intimidante, banhos diluídos de alvejante – banhar em alvejante, em outras palavras – podem realmente ajudar a melhorar os sintomas do eczema, de acordo com a Clínica Mayo.
Para preparar um banho de alvejante, misture 1/4 de xícara de alvejante doméstico sem cheiro com uma banheira cheia de água morna e mergulhe todo o corpo (do pescoço para baixo) ou apenas as áreas afetadas por cerca de 10 minutos. Ao sair, seque suavemente a pele com uma toalha e aplique um hidratante.
A Mayo Clinic observa que você não deve tomar banho de água sanitária mais do que três vezes por semana e que essa abordagem é mais eficaz quando combinada com outros tratamentos para eczema.
10. Banho com bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio pode ajudar a aliviar a coceira causada pelo eczema, de acordo com a National Eczema Association.
Para tomar um banho de bicarbonato de sódio, adicione 1/4 de xícara do ingrediente a um banho morno. Você também pode misturá-lo com água morna o suficiente para formar uma pasta e aplicar na pele para ajudar a parar de coçar.
11. Adicione vinagre de maçã (com cuidado)
O vinagre de maçã não é o melhor tratamento de eczema para todos. Crédito da imagem: Madeleine_Steinbach / iStock / GettyImages
O vinagre de maçã tem sido usado há muito tempo como remédio caseiro para eczema, mas o ACV não pode “curar” o eczema – e se é realmente eficaz em aliviar os sintomas ainda está em debate.
Há algumas evidências de que o vinagre de maçã pode ajudar a equilibrar os níveis de pH da pele, de acordo com Flushing Hospital Medical Center. E isso é importante porque as pessoas com eczema geralmente têm um nível de pH da pele mais alto, de acordo com um artigo de maio de 2015 no Journal of Clinical Medicine .
Mas um estudo de setembro de 2019 em Dermatologia Pediátrica descobriu que não só não havia nenhuma diferença significativa nos sintomas após tomar um banho de vinagre de maçã em crianças com eczema, mas que na verdade causou mais irritação na pele para muitas das crianças.
No entanto, esse foi um estudo muito pequeno com apenas 22 participantes, e muitos médicos, incluindo o Dr. Laarman, ainda recomendam banhos de vinagre de cidra de maçã para ajudar a controlar o eczema.
Se o seu médico recomendar que você experimente um banho de ACV, o Dr. Laarman sugere misturar 1 xícara de vinagre de maçã em uma banheira cheia e mergulhá-lo por cinco minutos algumas vezes por semana.
Dica
Experimente expor apenas um pequeno pedaço de pele ao vinagre de maçã antes de tratar áreas maiores, de acordo com a National Eczema Association, para ver se isso ajuda ou irrita sua pele.
12. Experimente Wet Wraps
Os wraps úmidos para eczema não se mostraram muito promissores na pesquisa, com base em um estudo mais antigo de fevereiro de 2006 em Archives of Disease in Childhood , mas a Dra. Laarman diz que os recomenda em sua prática.
Na terapia de envoltório úmido, uma espessa camada de hidratante ou pomada é colocada sobre a pele, então coberta por roupas úmidas e justas e, finalmente, uma camada de roupa seca. Isso tudo é usado por um período mínimo de uma a duas horas ou durante a noite.
13. Considere acupressão
Existem poucas evidências de que a acupressão seja um tratamento para eczema, mas pode ajudar com os sintomas para algumas pessoas. Crédito da imagem: Stills / E + / GettyImages
A acupressão é uma técnica de medicina alternativa que aplica pressão manual em pontos específicos do corpo – muito parecido com a acupuntura, mas sem as agulhas. A acupressão pode ajudar com a coceira e a liquenificação (quando a pele se torna espessa e coriácea) associadas ao eczema, de acordo com um teste piloto de março de 2012 em Acupuntura em Medicina . No entanto, este estudo ainda não é considerado conclusivo.
“Acho que, na melhor das hipóteses, podemos dizer que a acupressão pode ajudar algumas pessoas a controlar a coceira / coçar, o que pode ajudar a reduzir a gravidade de um surto de eczema”, diz o Dr. Laarman.
E quanto aos probióticos?
Embora sua dieta possa afetar os sintomas do eczema (os alimentos que desencadeiam as erupções do eczema variam de pessoa para pessoa), os alimentos e suplementos probióticos não parecem ajudar a condição.
Uma revisão de novembro de 2018 de 39 ensaios clínicos randomizados no Cochrane Database of Systematic Reviews concluiu que os probióticos fazem pouca ou nenhuma diferença na melhora dos sintomas ou da gravidade do eczema.
E quanto ao mel de Manuka?
O mel de Manuka tem propriedades antibacterianas, e é por isso que algumas pessoas acreditam que ele pode ser usado como remédio caseiro para eczema. Mas ainda não houve pesquisas suficientes para saber com certeza que o mel pode ajudar com a coceira, vermelhidão ou inflamação do eczema.
Um pequeno estudo, publicado em junho de 2017 em Immunity, Inflammation and Disease , fez com que 14 adultos com eczema aplicassem mel de manuka em sua pele afetada durante sete dias consecutivos e descobriu que seus sintomas melhoraram. Os autores observaram, porém, que os resultados precisam ser confirmados por ensaios clínicos randomizados e controlados.
E quanto ao óleo de linhaça?
O óleo de linhaça é rico em ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a conter a inflamação – é por isso que algumas pessoas o tomam para tratar doenças inflamatórias como eczema, de acordo com a Clínica Mayo.
No entanto, não há pesquisas suficientes para apoiar o óleo de linhaça como um tratamento para eczema. Um estudo animal, publicado em janeiro de 2017 em Evidence-Based Alternative and Complementary Medicine , descobriu que ratos com lesões cutâneas semelhantes a eczema que tomaram óleo de linhaça por três semanas diminuíram a vermelhidão, o inchaço e a coceira. Mas este é apenas um pequeno estudo, e não podemos necessariamente dizer que o mesmo aconteceria em humanos.
E quanto ao azeite?
Há muitos benefícios em incluir azeite de oliva na dieta, mas ele não deve ser usado na pele como remédio para eczema.
O azeite de oliva contém ácido oleico, que pode romper a barreira natural da pele, de acordo com a National Eczema Association. Por esse motivo, evite hidratantes com azeite de oliva como ingrediente.
E quanto às vitaminas e suplementos?
No geral, a Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia observa que há algumas evidências preliminares de que tomar vitaminas pode ser útil no tratamento do eczema. No entanto, os dados são limitados e a Dra. Laarman diz que ela pessoalmente não recomenda a suplementação de vitaminas para o tratamento do eczema se alguém não tiver uma deficiência de vitamina diagnosticada.
Vitamina C
Uma revisão publicada em Frontiers in Physiology em julho de 2018 descobriu que a vitamina C pode interromper a inflamação da pele causada pelo eczema. As propriedades antioxidantes da vitamina C com os bioflavonóides também a tornam útil para estabilizar as membranas celulares, especialmente na pele, observa a revisão.
Os alimentos ricos em vitamina C incluem:
- Pimentões vermelhos e verdes
- kiwis
- Brócolis
- Couve de bruxelas
- Morangos
- Laranjas
Vitamina E
Um estudo de novembro de 2015 com 42 pessoas com eczema leve a moderado, publicado no Journal of Research in Medical Sciences , descobriu que a vitamina E ajuda a manter a pele hidratada e também alivia a sensação de coceira que vem com eczema. Isso torna a vitamina E um ingrediente comum em muitos suplementos tópicos e hidratantes feitos para eczema que podem ser aplicados diretamente na pele.
Se você decidir fazer um suplemento, o National Institute of Health recomenda 15 miligramas de vitamina E por dia para adultos. Você também pode aumentar a vitamina E por meio de sua dieta, comendo:
- Sementes de girassol
- Amêndoas
- Amendoim e manteiga de amendoim
- Brócolis cozido e espinafre
Vitamina B12
Se você está procurando usar a vitamina B12 como um remédio natural para o eczema, o Dr. Laarman recomenda que você a use como emoliente tópico e não tome um suplemento oral.
A suplementação oral de B12 para eczema não foi bem estudada, ela explica, então ela não a recomenda em sua prática. Por outro lado, colocar vitamina B12 na pele tem se mostrado mais promissor para reduzir a vermelhidão e a coceira, bem como a gravidade geral dos sintomas do eczema.
Por exemplo, um estudo de 2018 no Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology descobriu que uma preparação tópica contendo 0,07 por cento de vitamina B12 em óleo de abacate tinha algum benefício leve para melhorar os sintomas de eczema, embora o as evidências ainda não eram fortes o suficiente para recomendá-lo para uso rotineiro.
Ácido gama linoléico
O ácido gama linoléico, também conhecido como GLA, é um ácido graxo essencial. Ele pode ser encontrado naturalmente em muitos óleos vegetais e também em suplementos, incluindo óleo de semente de groselha preta, óleo de prímula e óleo de borragem. Também é possível comprá-lo como um suplemento autônomo.
Um estudo de janeiro de 2014 com 21 pessoas com a doença, publicado em Advances in Therapy , sugere que o GLA pode ser útil no alívio dos sintomas do eczema.
Na verdade, alguns especialistas acreditam que a causa do eczema pode ter algo a ver com o metabolismo incorreto dos ácidos graxos essenciais. O ácido gama linoléico apóia o processo de metabolismo, portanto, pode reduzir a ocorrência de eczema.
Para ter certeza, mais pesquisas precisam ser feitas sobre GLA antes que ele possa ser considerado um tratamento de eczema genuíno. Por enquanto, converse com seu médico antes de considerar o uso de suplementos de GLA.
Óleo de peixe
De acordo com um estudo de julho de 2016 em Dermatologia Prática e Conceitual , um suplemento diário de óleo de peixe mostrou resultados “encorajadores” no tratamento do eczema. Existe uma molécula de gordura, conhecida como leucotrieno B4, que é encontrada em níveis elevados em pessoas com eczema. A ocorrência de eczema pode ter algo a ver com a maneira como o corpo metaboliza os ácidos graxos essenciais e o óleo de peixe inibe essa molécula de gordura.
Ainda assim, este estudo não é de forma conclusiva. Você deve conversar com seu médico antes de usar óleo de peixe para eczema.