Não pode fazer cocô sem café? Aqui está o que você deve saber. Crédito da imagem: Dougal Waters / DigitalVision / GettyImages
Lembra-se da época pré-pandemia, quando você estava um pouco nervoso por tomar uma xícara de café na reunião matinal? Isso porque você sabia que logo, teria que ir ao banheiro para fazer cocô. Agora, você pode ser capaz de perambular pela sua casa e cuidar dos negócios sempre que a natureza chamar. Ainda assim, é mesmo o café?
Você não está imaginando nada – o café absolutamente faz algumas pessoas fazerem cocô.
“Tem havido pesquisas avaliando se o café estimula as contrações do cólon. O que foi descoberto é que beber café provavelmente aumenta a função do cólon de forma semelhante a uma grande refeição”, disse Amar Naik, MD, gastroenterologista e diretor do Programa IBD do Centro Médico da Universidade de Loyola em Chicago.
Essa pesquisa foi um pequeno estudo de 1998 no European Journal of Gastroenterology & Hepatology que colocou sondas nos dois pontos de 12 pessoas e as monitorou enquanto bebiam café preto, café descafeinado ou água, ou consumiam um grande refeição. (Sim, isso aconteceu.) Todas as três bebidas desencadearam contrações do cólon, embora o café com cafeína tenha o efeito mais forte.
O café parece estimular o corpo a liberar vários hormônios que estimulam a vesícula biliar, bem como as ondas de motilidade na última parte do cólon, explica Baldeep S. Pabla, MD, gastroenterologista e professor assistente do Vanderbilt University Medical Center em Nashville, Tennessee. “Isso faz com que as fezes sejam impulsionadas para o reto, o que indica que você está pronto para evacuar”, diz ele.
Pesquisas indicam que isso pode acontecer em até quatro minutos após beber café. Então, hum, prepare-se.
Além disso, esteja ciente de que, se você for intolerante à lactose, adicionar laticínios ao café pode ser o principal culpado por trás de sua ida ao banheiro, diz o Dr. Pabla. Algumas pessoas também são sensíveis aos adoçantes artificiais e descobrem que consumi-los faz com que tenham de ir (e ter fezes moles).
Então, e se você não pode fazer cocô sem café?
Então, sim, o café faz cocô. Mas você deve “usar” o seu café para fazer as coisas andarem?
É bom beber café para a energia animada e para o BM desanuviar.
Mas, backup (ha!), Isso não faz todo mundo fazer cocô. Um estudo bastante antigo, publicado em abril de 1990 em Gut , relatou que apenas 29% das pessoas em sua amostra disseram que o café as fazia querer fazer cocô, e quase dois terços foram identificados como mulheres. Não há nada de errado com seu sistema gastrointestinal se você puder beber sem o efeito laxante.
Além do mais, também depende de você e de seus hábitos de BM. Se você tem vários BMs por dia, isso significa que você pode simplesmente estar mais vulnerável a essas contrações e seu corpo está preparado para o café fazer o seu trabalho, diz o Dr. Pabla. Se você for apenas algumas vezes por semana, o café pode não movê-lo tão facilmente. Você pode não ser um desmancha-prazeres todos os dias – e tudo bem.
Se você quiser aumentar as chances de sua xícara de café produzir cocô, aqui estão algumas coisas que você pode tentar:
- Não beba preto. Adicionar creme (ou leite gordo) aumentará a quantidade de leite, o que faz com que as contrações do cólon movam as coisas.
- Tome o café da manhã com café. Comer alonga o estômago para estimular seu reflexo gastrocólico, que pode levá-lo a fazer cocô.
- Dê a si mesmo tempo. Você conhece melhor seu corpo, diz o Dr. Pabla. Portanto, se a experiência de paste com java diz que você precisa ir ao banheiro depois, certifique-se de ter tempo e oportunidade de fazer um BM com sucesso quando sentir vontade.
- Entre no ritmo. Você pode ajudar a se condicionar para ir, reforçando a conexão cérebro-intestino se você tomar café e ir ao banheiro como parte de sua rotina matinal.