Pode haver uma ligação entre a perda de peso e a comichão na pele.Crédito da imagem:Tharakorn/iStock/GettyImages
Trabalhou arduamente e perdeu peso, mas agora a sua pele tem muita comichão, o que é bastante irritante. Poderá haver uma ligação entre a perda de peso e a comichão na pele? Sim, pode muito bem haver, diz Tanya Nino, médica, dermatologista do Hospital St. Joseph em Orange County, Califórnia.
Qual é a relação?
Por exemplo, se fez uma dieta pobre em gordura para perder peso, a falta de gordura pode contribuir para a pele seca, que pode provocar comichão, diz ela. Além disso, ao comer para perder peso, pode ter deixado de consumir alguns nutrientes importantes de que a sua pele necessita para se manter saudável, acrescenta.
Fez muito exercício para perder peso? Alguns exercícios, como andar de bicicleta ou correr, podem fazer com que a sua pele se esfregue contra si própria, contra a roupa ou outros objectos. “Dependendo da quantidade e do tipo de exercício que está a fazer para perder peso, a comichão também pode estar relacionada com a irritação por fricção”, diz o Dr. Nino. O termo médico para uma erupção cutânea vermelha e com comichão causada por fricção pele com pele é intertrigo, diz a Mayo Clinic.
Finalmente, diz o Dr. Nino, fazer exercício e suar muito nos seus esforços para perder peso pode causar infecções fúngicas ou bacterianas que podem provocar comichão na pele. Se isso acontecer, pode ser necessário consultar um médico que pode prescrever medicamentos para curar a sua pele, diz a Mayo Clinic.
Alimentação para uma pele saudável
Quando está a tentar perder peso, deve limitar a gordura na sua dieta porque a gordura tem o dobro das calorias por grama que os hidratos de carbono e as proteínas, diz a Cleveland Clinic. No entanto, não deve eliminar totalmente a gordura da sua dieta, de acordo com o National Institutes of Health. Um bom guia seria limitar a ingestão de gordura saturada a cerca de 10% das calorias por dia, diz a Mayo Clinic.
As melhores gorduras são as gorduras insaturadas, que são normalmente líquidas à temperatura ambiente. Exemplos disso são o óleo de canola, o óleo de girassol, o óleo de amendoim e o azeite.
Também deve incluir alguns ácidos gordos ómega 3 na sua dieta. Os ómega 3 encontram-se em peixes gordos como o salmão, a cavala, a truta, o arenque e o atum. As fontes vegetais incluem sementes de linhaça moídas, óleos como o de canola, linhaça, soja e frutos secos e outras sementes, incluindo nozes, nozes-manteiga e sementes de chia.
Pode haver uma ligação entre a perda de peso e a comichão na pele.Crédito da imagem:Tharakorn/iStock/GettyImages
Trabalhou arduamente e perdeu peso, mas agora a sua pele tem muita comichão, o que é bastante irritante. Poderá haver uma ligação entre a perda de peso e a comichão na pele? Sim, pode muito bem haver, diz Tanya Nino, médica, dermatologista do Hospital St. Joseph em Orange County, Califórnia.
Qual é a relação?
Por exemplo, se fez uma dieta pobre em gordura para perder peso, a falta de gordura pode contribuir para a pele seca, que pode provocar comichão, diz ela. Além disso, ao comer para perder peso, pode ter deixado de consumir alguns nutrientes importantes de que a sua pele necessita para se manter saudável, acrescenta.
Fez muito exercício para perder peso? Alguns exercícios, como andar de bicicleta ou correr, podem fazer com que a sua pele se esfregue contra si própria, contra a roupa ou outros objectos. “Dependendo da quantidade e do tipo de exercício que está a fazer para perder peso, a comichão também pode estar relacionada com a irritação por fricção”, diz o Dr. Nino. O termo médico para uma erupção cutânea vermelha e com comichão causada por fricção pele com pele é intertrigo, diz a Mayo Clinic.
- Finalmente, diz o Dr. Nino, fazer exercício e suar muito nos seus esforços para perder peso pode causar infecções fúngicas ou bacterianas que podem provocar comichão na pele. Se isso acontecer, pode ser necessário consultar um médico que pode prescrever medicamentos para curar a sua pele, diz a Mayo Clinic.
- Alimentação para uma pele saudável
Quando está a tentar perder peso, deve limitar a gordura na sua dieta porque a gordura tem o dobro das calorias por grama que os hidratos de carbono e as proteínas, diz a Cleveland Clinic. No entanto, não deve eliminar totalmente a gordura da sua dieta, de acordo com o National Institutes of Health. Um bom guia seria limitar a ingestão de gordura saturada a cerca de 10% das calorias por dia, diz a Mayo Clinic.
As melhores gorduras são as gorduras insaturadas, que são normalmente líquidas à temperatura ambiente. Exemplos disso são o óleo de canola, o óleo de girassol, o óleo de amendoim e o azeite.