O gás sulfúrico é frequentemente descrito como um cheiro de “ovo podre” – um odor que parece ser desprezado universalmente. Crédito da imagem: stilllifephotographer / Stone / GettyImages
A passagem de gases é uma função normal e natural do corpo. E enquanto alguns peidos não têm cheiro algum, outros liberam um odor impressionante – e, aham, poderoso.
Por exemplo: Já deixou alguém rasgar e se perguntou por que o cheiro lembrava ovos podres? É aqui de onde vem aquele fedor específico, além de algumas dicas para eliminá-lo.
Por que peidos cheiram às vezes
Embora cada corpo humano seja diferente, todos nós geralmente liberamos gases em qualquer lugar de cinco a 25 vezes por dia, diz o gastroenterologista Brian Wolfman, MD.
Parece muito? Considere a quantidade de ar que você está inspirando. Como o Dr. Wolfman explica, engolimos ar quando falamos, mastigamos e bebemos bebidas carbonatadas. Como o ar precisa ir para algum lugar, ele sai de um lado ou do outro: por meio de um arroto ou peido.
Ocasionalmente, você pode torcer o nariz com o cheiro do seu próprio peido. O odor de seu gás é afetado pelo que você comeu, juntamente com as bactérias armazenadas em seu sistema.
O alimento que comemos às vezes é decomposto e absorvido no intestino delgado, mas pode passar para o cólon, onde as bactérias o decompõem, diz o Dr. Wolfman. “Essas bactérias então produzem certos gases, que podem ter um odor ruim ou mesmo desagradável”, acrescenta.
Você também pode notar um cheiro fedorento quando está constipado. Quando você é parado, diz o Dr. Wolfman, seu número dois permanece por um longo período em seu cólon, onde a bactéria tem um longo período para criar mais subprodutos e, portanto, peidos mais cheirosos.
Por que seus peidos cheiram a ovos
Um dos cheiros menos favoráveis, mas mais comumente relatados, que o corpo libera é o de ovos podres e fedorentos. Muito parecido com uma caixa que estragou, eles podem tirar o fôlego – e definitivamente limpar a sala se você deixar um passar na frente dos outros.
Quando esse fedor acontece, provavelmente é devido ao excesso de enxofre na dieta. Como o Dr. Wolfman explica, quando temos refeições cheias de enxofre, nosso sistema digestivo cria e emite sulfeto de hidrogênio, imitando o cheiro de ovo podre.
Ele diz que certos alimentos, incluindo vegetais crucíferos como couve-flor, brócolis, couve, repolho, couve de Bruxelas e outras folhas verdes, podem ser os culpados. Outros alimentos com alto teor de enxofre, incluindo ovos, carne vermelha, cebola, alho, queijo, frutas secas, nozes, cerveja e vinho também podem causar peidos de ovo.
Às vezes, os peidos nos lembram de outros cheiros familiares, mas indesejáveis, como repolho, esgoto ou borracha queimada. Uma razão para isso é a falta de enzimas no intestino.
Os laticínios podem ser os culpados aqui, já que contém a proteína lactose, diz o Dr. Wolfman. O intestino delgado decompõe a lactose com a enzima lactase, transformando-a em glicose e beta-galactose. Esses açúcares simples são então absorvidos pela parede intestinal.
“Se uma pessoa tem níveis baixos da enzima lactase, a lactose passa adiante e encontra bactérias. As bactérias então fermentam a lactose não digerida, produzindo gás metano, que tem um odor desagradável”, diz o Dr. Wolfman.
Como Prevenir Peidos Fedorentos
Se você está estressado com seus peidos fedorentos, considere marcar uma consulta com seu médico de cuidados primários, que pode analisar seus movimentos intestinais e frequência. Com essas informações, você pode ser encaminhado para ver alguém como o Dr. Wolfman, caso haja suspeita de um problema do trato gastrointestinal.
Em muitos casos, porém, você pode acabar com a flatulência fedorenta mudando sua dieta. Aqui, o Dr. Wolfman recomenda algumas táticas para tentar:
1. Aumente sua fibra
O Dr. Wolfman é um grande defensor da fibra, especialmente para aqueles que estão liberando gases fedorentos. O nutriente faz maravilhas para estabilizar nossos níveis de açúcar no sangue, levando-nos a comer menos e levando a uma sensação de plenitude. Além disso, ele beneficia nossos níveis de colesterol e a saúde intestinal geral.
Se você decidir aumentar a ingestão de fibras, deve agir com cautela, pois isso pode ter o efeito oposto se você se mover muito rapidamente.
“Ingerir grandes quantidades quando não estamos acostumados pode levar à flatulência devido aos subprodutos da bactéria”, diz o Dr. Wolfman. “É por isso que, ao aumentar a ingestão diária de fibras [com alimentos] ou com suplementos, isso deve ser feito gradualmente.”
Você pode aumentar lentamente a quantidade de fibra que está comendo em alguns gramas – e certifique-se de aumentar a ingestão de água ao fazer isso, o que pode ajudar a prevenir a constipação (e mais gases).
2. Experimente uma dieta pobre em FODMAP
FODMAP significa “oligo-, di-, monossacarídeos e polióis fermentáveis.” Este é um grupo de carboidratos que leva a uma série de problemas gastrointestinais, incluindo gases, diz o Dr. Wolfman.
Muitos desses alimentos com alto teor de enxofre se enquadram nessa categoria. Se você tem gases desagradáveis e frequentes, testar uma dieta pobre em FODMAP por um mês pode diminuir significativamente os sintomas.
“Isso pode ser uma grande tarefa, pois a lista é longa e confusa, mas uma vez que seus sintomas e flatulência melhorem, você pode reintroduzir os alimentos e avaliar quais alimentos são os culpados”, diz o Dr. Wolfman.
Existem muitos livros, como The Low-FODMAP Diet Step by Step , e aplicativos, como a Monash University FODMAP Diet, que podem ajudá-lo a entender melhor o que você pode ou não comer.