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    6 receitas de fritar rapidamente com mais de 23 gramas de proteína

    Todas as sobras aleatórias em sua geladeira fazem uma refeição deliciosa de uma panela que satisfaz. Crédito da imagem: Elena_Danileiko / iStock / GettyImages Se você costuma ficar com uma geladeira cheia...
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    Treinamento

    Quão ruim é realmente nunca treinar de força?

    Você sabe que o treinamento de força é a chave para construir músculos, mas quão ruim é pular? Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o registro direto de...
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    Noções básicas de nutrição

    5 suplementos que podem causar diarreia (e como evitá-la)

    Os suplementos e as vitaminas destinam-se a promover a saúde, mas quando se está a ter problemas gastrointestinais, vale a pena investigar se o reforço pode ser o problema.Crédito da imagem:fizkes/iStock/GettyImagesNeste artigoVitamina CZincoÓleo de...
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    Treinos

    Os 7 melhores exercícios de baixo impacto para tornar a vida cotidiana mais fácil após os 50

    Exercícios funcionais de baixo impacto que replicam as tarefas diárias podem ajudá-lo a se manter ativo e independente conforme você envelhece. Crédito da imagem: VioletaStoimenova / E + / GettyImages Tornar-se um...
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    Treinos

    10 coisas incríveis que o exercício pode fazer por sua mente e corpo

    Praticar exercícios por pelo menos 150 minutos por semana, ou 30 minutos por cinco dias por semana, pode reduzir muito o risco de doenças. Crédito da imagem: Maskot / Maskot / GettyImages ...
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    Treinos

    3 exercícios simples de corpo inteiro para fazer quando você não consegue tomar mais uma decisão

    Antes de começar a malhar, certifique-se de ter uma garrafa de água à mão. Crédito da imagem: Phynart Studio / iStock / GettyImages O cansaço da decisão é algo real, esteja você...
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    Treinos

    Este treino de perna única tonifica e esculpe sua bunda em 20 minutos

    Fazer exercícios unilaterais para os glúteos garante que você não tenha nenhum desequilíbrio muscular na parte inferior do corpo. Crédito da imagem: undrey / iStock / GettyImages Pense nos músculos do seu...
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    Pratos Principais

    Como transformar uma caixa de mirtilos em 6 jantares salgados ricos em antioxidantes

    O esmalte de mirtilo ilumina a rica textura do salmão, criando uma combinação surpreendentemente deliciosa. Crédito da imagem: iuliia_n / iStock / GettyImages Eles podem ser pequenos em tamanho, mas mirtilos são...
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    Sobremesas e Lanches

    12 lanches baratos da dieta mediterrânea para iniciar seu estilo de vida saudável para o coração

    Húmus ricos em nutrientes e biscoitos integrais são uma combinação perfeita de lanches da dieta médica. Crédito da imagem: Angelic Bakehouse / Facebook Ao contrário de muitas dietas da moda (olá, ceto),...
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    Noções básicas de nutrição

    Tentando construir músculos? Aqui estão 6 tipos de proteínas para comer – e 3 para evitar

    Adicione nossos melhores alimentos proteicos à sua dieta de fortalecimento muscular para permanecer magro. Crédito da imagem: Aja Koska / E + / GettyImages A proteína é o nutriente estrela de que...
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    O que realmente acontece com seu corpo quando você faz uma limpeza de suco

    Beber apenas suco por vários dias pode levar à rápida perda de peso - mas os especialistas dizem que não é sustentável e provavelmente não é saudável. Crédito da imagem: morefit.eu Creative ...
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    8 maneiras de lidar com a situação quando sair de casa não parece seguro

    Seguir as diretrizes de segurança mais recentes pode ajudá-lo a se sentir mais no controle ao se aventurar fora de casa. Crédito da imagem: mladenbalinovac / E + / GettyImages Com manchetes...
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    Os 3 piores alimentos com baixo teor de carboidratos para perda de peso

    Alimentos com baixo teor de carboidratos, como refrigerantes diet, são considerados maravilhas para perder peso, mas podem ser exatamente o contrário. Crédito da imagem: Igor Alecsander / iStock / GettyImages Algumas coisas...
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    Os 7 melhores exercícios para fortalecer o assoalho pélvico (que não são Kegels)

    O assoalho pélvico é essencial para as funções corporais básicas, incluindo controle da bexiga, movimentos intestinais, respostas sexuais e parto. Crédito da imagem: torwai / iStock / GettyImages Quando você pensa no...
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    Aproveite ao máximo o missô multitarefa e adicione algumas colheres de sopa ao seu molho de macarrão favorito. Crédito da imagem: Xsandra / E + / GettyImages Se a sua experiência com...
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    As 6 melhores receitas de presunto restante

    Transforme o seu presunto de Natal em novas e deliciosas receitas que você ansiará comer. Crédito da imagem: kabVisio / iStock / GettyImages Não é nenhum segredo que a maioria de nós...
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    Gasosa e inchada? Evite essas 6 bebidas que tornam as coisas piores

    Um latte com leite é um golpe duplo para problemas de estômago. Crédito da imagem: Dzonsli / E + / GettyImages Quando você está tentando se livrar do gás e do inchaço,...
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    8 receitas de fogão lento com baixo teor de carboidratos

    Para um almoço ou jantar farto ainda com baixo teor de carboidratos, experimente qualquer uma destas refeições cozidas lentamente que contêm proteínas e sabor. Crédito da imagem: ahirao_photo / iStock / GettyImages ...
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    7 razões pelas quais seu cocô muda quando você viaja – e o que fazer a respeito

    Veja por que viajar pode causar prisão de ventre ou diarréia e como se manter regular. Crédito da imagem: Egoitz Bengoetxea Iguaran / iStock / GettyImages Uma das chatices sobre fazer uma...
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    4 razões para comer um pouco mais de peixe

    Comer mais peixes pode ajudar a otimizar a saúde do seu coração e garantir que você não está perdendo nutrientes importantes. Crédito da imagem: South_agency / E + / GettyImages Cerca de...
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