Usar sapatos abafados sem meias é uma receita para pés suados. Crédito da imagem: Westend61 / Westend61 / GettyImages
O verão significa uma hora de pés suados. É apenas uma daquelas coisas que vem com a temporada. Mas se você notar que seus pés estão suando muito, independentemente do tempo, outra coisa pode estar acontecendo.
A boa notícia é que existem etapas (ha!) Que você pode seguir para controlá-la. Aqui está o que pode estar causando essa umidade extra e o que você pode fazer para impedi-la.
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1. Você está usando sapatos abafados
Seus pés estão respirando?
“Os pés, assim como as mãos, tendem a suar no calor do verão, especialmente se você usar sapatos ou sandálias com materiais não respiráveis, como couro”, Nelya Lobkova, DPM, podólogo da Step Up Footcare em Nova York, diz morefit.eu.
Na hora de escolher os sapatos, ela recomenda comprar aqueles com parte superior de malha respirável ou sola de borracha respirável. Freqüentemente, os tênis esportivos são uma boa opção porque são projetados para promover o fluxo de ar. Alguns, como o Allbirds, podem até ser lavados na máquina de lavar.
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2. Você está usando meias encharcadas (ou nenhuma meia)
Se seus pés estiverem especialmente suados, você deve se concentrar em usar meias feitas de material que absorva a umidade. Boas opções incluem lã merino (algumas marcas que o Dr. Lobkova recomenda incluem SmartWool ou Darn Tough) e microfibra.
Evite andar descalço com sapatos feitos de material que proteja o calor (como couro), pois você só vai suar mais, diz ela.
3. Você não está bebendo água suficiente
A hidratação adequada ajuda seu corpo a se manter fresco. Se você não beber água o suficiente, seu corpo terá dificuldade em regular sua temperatura, resultando em mais suor, diz o Dr. Lobkova.
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Para ter certeza de que você está recebendo o suficiente, ela recomenda o uso de um recipiente de aço inoxidável de 64 onças (como este da Hydro Flask), que manterá sua água fria o dia todo. Você só precisará reabastecê-lo uma vez, tornando-o uma maneira fácil de controlar sua ingestão.
4. Você pode ter hiperidrose
Digamos que seus pés suem muito e pareça muito mais do que uma pessoa normal. Estamos falando do tipo de suor “pegadas molhadas no chão”.
“É comum ter pés suados, porém é relativamente raro ter suor excessivo conhecido como hiperidrose”, diz o Dr. Lobkova.
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Você pode estar entre os 5% da população que tem hiperidrose se notar que seus pés suam excessivamente quase o tempo todo, em vez de em circunstâncias específicas, como no calor ou durante os exercícios, diz ela.
De acordo com a International Hyperhidrosis Society, os tratamentos que efetivamente controlam o suor dos pés incluem antitranspirantes, injeções de Botox e um tratamento de corrente elétrica leve e indolor chamado iontoforese, disponível como um dispositivo doméstico chamado Dermadry.
Consequências de pés suados
Colocar os pés suados em meias ou sapatos que retêm a umidade oferece o ambiente perfeito para o crescimento de doenças que podem causar verrugas plantares e infecções fúngicas e bacterianas, diz o Dr. Lobkova. Sinais comuns de que algo está errado? Novas manchas vermelhas, descamação ou coceira, diz ela. Consulte um médico ou podólogo para tratamento.
Como evitar que os pés suem
Experimente um banho de chá para não suar os pés. Crédito da imagem: Jasmin Merdan / Moment / GettyImages
Além de seguir o conselho acima, se você achar que seus pés e sapatos estão especialmente suados (e fedorentos), aqui estão as etapas que você pode seguir:
1. Passe pó nos pés
Polvilhe pó para pés sem talco nos pés antes de calçar as meias, recomenda o Dr. Lobkova. Ela gosta do pó de controle de odor alimentar Arm & Hammer, que contém amido de milho e bicarbonato de sódio para absorver o suor.
2. Areje-os
Se suas palmilhas são removíveis, tire-as para secar, diz o Dr. Lobkova.
3. Esterilize seus sapatos
“Um esterilizador de calçados com luz ultravioleta seca o interior do calçado, que pode conter bactérias, vírus e fungos desagradáveis”, diz o Dr. Lobkova.
Uma opção bem avaliada e com bom preço na Amazon é o secador de botas e sapatos Kooder.
4. Mergulhe os pés em chá (sim, chá)
Depois de um dia particularmente suado, prepare um banho de pés. (Faça uma xícara de chá preto forte e despeje a mistura em uma bacia com água fria grande o suficiente para seus pés. Certifique-se de que a temperatura da água esteja adequada antes de escorregar em seus pés.)
“O chá preto contém taninos, que possuem propriedades adstringentes que contraem as glândulas sudoríparas e reduzem a transpiração”, diz o Dr. Lobkova.
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