Usar uma máscara pode tornar o mau hálito muito mais perceptível. Crédito da imagem: Iam Anupong / iStock / GettyImages
Quando se trata de mascarar aborrecimentos, você provavelmente nunca pensou que um hálito fedorento estaria no topo da sua lista. Mas mais de 80 milhões de pessoas sofrem de halitose crônica, de acordo com a Academy of General Dentistry, uma condição que você normalmente não consegue detectar por conta própria.
“As máscaras que cobrem a boca e o nariz criam uma bolsa de ar fechada ou contida, que coleta nossa respiração e reintroduz quaisquer odores no nariz”, explica Gregory Levitin, MD, otorrinolaringologista da Enfermaria de Olhos e Ouvidos de Nova York do Monte Sinai em Nova York York City.
Sem mencionar que, se anteriormente você teve apenas um leve mau hálito, o uso crônico de máscaras pode piorá-lo.
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“Quando você usa uma máscara, tende a respirar pela boca em vez de pelo nariz”, diz Paul Koshgerian, DMD, MD, um cirurgião oral e dentista da Oral Surgery & Dental Implant Specialists de San Diego. “Isso pode levar a uma diminuição na produção de saliva, e a saliva ajuda a manter um equilíbrio saudável em nossas bocas, limpando nossos dentes e ajudando a combater as bactérias ruins. Quando esse equilíbrio é interrompido, pode resultar em mau hálito.”
Veja como lidar com sua halitose.
1. Fique em cima de seus dentes
Graças ao distanciamento social e ao trabalho de casa, muitos de nós colocamos a higiene pessoal em banho-maria. Mas se você não cuidar de seus dentes brancos, isso estimula o crescimento das bactérias causadoras do mau hálito que vivem naturalmente em sua boca, diz Koshgerian.
Escove duas vezes ao dia com um creme dental contendo flúor e limpe entre os dentes diariamente com fio dental. Escove a língua também para remover bactérias que contribuem para os odores fedorentos, incluindo a parte de trás da língua, onde a maioria dessas bactérias é encontrada.
Os anti-sépticos bucais vendidos sem prescrição médica também podem ajudar, mas procure aqueles que realmente contenham um ingrediente antibacteriano como o cloreto de cetilpiridínio, como o Crest Pro-Health Multi-Protection ou o Colgate Total Pro-Shield.
2. Verifique sua dieta
Alimentos como alho e cebola podem causar mau hálito porque, mesmo depois de digeridos, os produtos químicos que causam seu odor são absorvidos pela corrente sanguínea e daí para os pulmões, onde são exalados, de acordo com a American Dental Association.
As dietas ricas em proteínas também estão associadas ao mau hálito, uma vez que o forçam à cetose, uma condição em que o corpo começa a queimar células de gordura para obter energia. Isso cria resíduos chamados cetonas, dos quais seu corpo se livra por meio da urina e da respiração.
3. Lide com a boca seca
Usar um anti-séptico bucal especialmente formulado é uma maneira de eliminar a boca seca (e o mau hálito) pela raiz. Crédito da imagem: GoodLifeStudio / E + / GettyImages
É importante se manter bem hidratado, pois isso pode ajudar a manter a boca úmida e evitar o crescimento excessivo de bactérias, diz o Dr. Levitin. Embora não haja um número mágico, tente sempre manter à mão água ou bebidas sem açúcar, que você pode beber com frequência, e não exagere na cafeína, que também pode secar a boca, de acordo com a American Dental Association.
Também é uma boa ideia mascar chicletes sem açúcar ou chupar balas duras sem açúcar para estimular o fluxo de saliva, acrescenta o Dr. Koshgerian.
Você também pode tentar um enxaguatório bucal voltado para a boca seca, como o Biotene Dry Mouth Oral Rinse ou o ACT Total Care Dry Mouth Mouthwash. Procure um que contenha xilitol, que demonstrou ajudar a melhorar a boca seca e realmente inibe o crescimento de bactérias conhecidas por causar cáries, de acordo com a American Academy of Oral Medicine.
4. Lave sua máscara com frequência
Quando você usa uma máscara, partículas respiratórias do seu hálito pousam nela e podem causar um odor desagradável.
Assim como qualquer outra peça de roupa, as máscaras de algodão devem ser limpas regularmente, diz o Dr. Levitin. Idealmente, você deseja lavar sua máscara todos os dias. Você pode jogá-la com sua roupa normal ou, se estiver lavando à mão, molhe a máscara de pano em água sanitária por cinco minutos e enxágue abundantemente com água.
5. Aborde suas alergias
Pessoas com alergias sazonais são significativamente mais propensas a ter mau hálito do que aquelas sem elas, de acordo com um estudo de setembro de 2016 publicado na revista European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases .
Isso ocorre porque o gotejamento pós-nasal – o movimento do muco das cavidades nasais para a parte de trás da garganta – pode causar mau hálito ao fornecer uma fonte de alimento para as bactérias, diz o Dr. Levitin.
Você pode ajudar a se proteger contra isso usando frequentemente um enxágue nasal com solução salina, que limpa as passagens nasais de qualquer sujeira em excesso, bem como outros medicamentos para ajudar a manter suas alergias sob controle, como sprays nasais de esteróides e anti-histamínicos.
6. Consulte seu dentista
A limpeza regular dos dentes pode combater doenças gengivais, que podem contribuir para o mau hálito. Crédito da imagem: skynesher / E + / GettyImages
Até 80% das pessoas com doenças gengivais também apresentam mau hálito, de acordo com um estudo de outubro de 2015 publicado no Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry .
“As mesmas bactérias em seus dentes e gengivas que estão causando o mau hálito também causam doenças nas gengivas e cáries”, explica o Dr. Koshgerian.
Se não for tratada, sua gengiva irá eventualmente se soltar dos dentes, deixando bolsas profundas que podem se encher de bactérias causadoras de odor. Você pode precisar de limpezas mais frequentes (por exemplo, a cada três a quatro meses em vez de a cada seis meses) para remover esses insetos fedorentos.
7. Excluir quaisquer outras condições médicas subjacentes
Se você foi ao dentista e é religioso quanto à escovação e ao uso do fio dental todos os dias, seu mau hálito pode ser resultado de outro problema, como sinusite, refluxo gástrico ou diabetes, diz o Dr. Koshgerian.
Uma causa comum são os cálculos das amígdalas, quando alimentos ou outros detritos ficam presos nas fendas das amígdalas e endurecem e calcificam. Escovar bem os dentes e a língua e gargarejar com água salgada depois de comer pode ajudar, mas se persistirem, pode ser um sinal de que você precisa de uma amigdalectomia.
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