Treinos
Como fazer a imprensa do ombro para ombros fortes e esculpidos
Ao começar a fazer pressionamentos de ombro acima, escolha um par de pesos. Progresso à medida que você cresce mais forte.Imagem de crédito: vitapix / e + / gettyimages Neste artigo Instruções Pontas Benefícios...
Treinos
Quer envelhecer bem? Faça este exercício superior a cada semana
Band Pull-Aparts são um dos melhores exercícios para fortalecer sua parte superior das costas e ombros.Image Crédito: Moyo Studio / E + / GettyImages Neste artigo Instruções Dicas de formulário Na era de smartphones...
Aptidão geral
Os 10 melhores adereços de ioga doméstica para sua prática em casa
Não possui um reforço? Use um cobertor, travesseiro ou almofada de sofá como um suporte de yoga para suas poses restaurativas.Image Crédito: Mavocado / Momento / GettyImages Se a pandemia nos ensinou alguma coisa,...
Treinos
Um treino de corpo inteiro suave de 5 minutos que você pode fazer todos os dias
Os treinos de baixa intensidade são mais suaves para as suas articulações e permitem que você se concentre na construção de força e estabilidade com a forma adequada. Crédito da imagem: dolgachov / iStock...
Aptidão geral
Tomar um banho quente tem realmente os mesmos benefícios para a saúde que praticar exercícios?
Banhos quentes oferecem alguns dos mesmos benefícios que os exercícios, mas não devem substituir seus treinos. Crédito da imagem: PRImageFactory / iStock / GettyImages Um aumento na temperatura corporal, suor e frequência cardíaca...
Treinos
Sua rotina de exercícios deve funcionar com seu corpo, não contra ele
Assumir uma postura mais ampla é uma modificação do exercício que pode ajudar o levantamento terra a se sentir mais confortável se você for alto. Crédito da imagem: M_a_y_a / E + / GettyImages...
Treinos
Um treino de perna isométrico de 10 minutos para uma queimadura lenta, mas grave
Os exercícios isométricos para as pernas não parecem difíceis no início, mas quanto mais você segura, mais difíceis eles se tornam. Crédito da imagem: FreshSplash / E + / GettyImages Os exercícios isométricos...
Treinos
As 9 melhores máquinas de ginástica que você pode usar para modelar seu abdômen
Elípticas, cadeiras de capitão, remadores e sistemas de cabo estão entre as melhores máquinas de ginástica para o seu abdômen. Crédito da imagem: morefit.eu Claro, pranchas e crunches podem ajudá-lo a construir seu...