Treino

Caminhar é uma atividade de baixo impacto que pode facilmente incorporar no seu dia.Crédito da imagem:nd3000/iStock/GettyImagesAssumir o controlo da sua saúde pode ser tão simples como caminhar 40 minutos por dia. Este tipo de...

Uma biqueira mais larga pode ser a chave para as suas caminhadas mais confortáveis até à data.Crédito da imagem:morefit.eu CreativeNeste artigoComo escolhemosMelhor no geralMelhor para caminhadasOs melhores sapatos para o dia a diaO melhor...

O P90X é intenso, e o seu programa de alongamentos pode ajudar a aliviá-lo depois.Crédito da imagem:AzmanJaka/E+/GettyImagesA rotina de alongamentos incluída no programa P90X - chamada Stretch X - será um alívio muito necessário...

Os alongamentos dinâmicos significam que está a mover-se enquanto se alonga para aquecer suavemente os músculos.Crédito da imagem:Westend61/Westend61/GettytyImagesEm vez de se sentir rígido e desconfortável no início do seu treino de pernas, adicione um...

Uma mulher a fazer uma corrida matinal na cidade. Crédito da imagem: fatchoi/iStock/Getty ImagesIncluir uma corrida de 30 minutos no seu horário, várias vezes por semana, pode exigir que faça malabarismos com a sua...

Um homem está a treinar os ombros. Crédito da imagem: Ibrakovic/iStock/Getty ImagesA articulação do ombro permite ao braço mover-se ou manter-se imóvel. Os músculos periscapulares dão força ao ombro durante os movimentos e ajudam...

Os tamanhos das luvas de boxe são medidos em onças e vêm em pesos de 8 a 20 onças.Crédito da imagem:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesNeste artigoTipos de luvasPesos das luvasAjuste da luvaGuia de tamanhos de luvasPERGUNTAS FREQUENTESPode estar...

Para otimizar o seu treino na passadeira, experimente fazer treino de força.Crédito da imagem:izusek/E+/GettyImagesQuando se trata de exercício, caminhar é uma das actividades mais acessíveis para pessoas de todas as idades e níveis de...