Exercícios
Os 6 melhores exercícios de glúteos para principiantes, segundo um treinador
Os melhores exercícios de glúteos para principiantes desenvolvem a força básica e ensinam-lhe as competências necessárias para movimentos mais avançados.Crédito da imagem:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesHá algo de inspirador em ver um colega de ginásio a fazer um...
Exercícios
Como fazer a elevação em Y para ter costas e ombros mais saudáveis
A elevação em Y tem como alvo os músculos da parte superior das costas e os ombros, melhorando simultaneamente a postura.Crédito da imagem:morefit.euNeste artigoInstruçõesBenefíciosErrosVariaçõesSe está a ficar aborrecido com as remadas e os pull-downs...
Exercícios
Esta é a relação ideal entre trabalho e descanso para resultados máximos de HIIT
O tempo de trabalho versus o tempo de descanso durante os treinos HIIT é importante para a boa forma física.Crédito da imagem:Fly View Productions/E+/GettyImagesPense no treino intervalado de alta intensidade (HIIT) como um cozinhado:...
Exercícios
Como fazer o exercício Crab Walk para aumentar a força e a mobilidade de todo o corpo
A marcha do caranguejo não necessita de equipamento, pelo que pode desenvolver a força total do corpo em qualquer lugarImage Credit:Yolya/iStock/GettyImages Neste artigo Instruções Benefícios ...
Exercícios
Esta pequena mudança durante os agachamentos ajudará a proteger os seus joelhos de lesões
A direção para onde apontam os dedos dos pés durante o agachamento pode prejudicar ou ajudar os joelhos.Crédito da imagem:VioletaStoimenova/E+/GettyImagesOs agachamentos são um dos melhores exercícios para construir os músculos da parte inferior do...
Exercícios
Não precisa de muito (ou nenhum) equipamento para fortalecer a parte superior do corpo com Pilates.Crédito da imagem:Zinkevych/iStock/GettyImagesSe quer uma parte superior do corpo mais forte e esculpida, provavelmente pensa que precisa de ir...
Exercícios
O exercício do limpa para-brisas leva os seus exercícios de abdominais para o próximo nível
Os limpadores de para-brisas são um exercício avançado de abdominais que irá iluminar todo o seu núcleo.Crédito da imagem:Sophie Walster/iStock/GettyImages Se as torções russas e os levantamentos de pernas tivessem um...
Exercícios
As 6 melhores aplicações de treino para a meia-maratona para o ajudar a atingir os seus objectivos
As melhores aplicações de corrida de meia maratona incluem planos de treino personalizados, treino especializado e funcionalidades sociais.Crédito da imagem:Oscar Wong/Moment/GettyImages Neste artigo Como escolhemos Melhor...