Exercícios
Não consegue fazer a pose da Cobra? Eis o que o seu corpo está a tentar dizer-lhe
Flexores da anca apertados, tensão lombar e um núcleo fraco são razões comuns pelas quais as pessoas têm problemas com a pose da cobra.Crédito da imagem:Prostock-Studio/iStock/GettyImages Quer seja um novato em...
Exercícios
A realização de agachamentos na máquina Smith pode ajudá-lo a aperfeiçoar a forma do agachamento de costas.Crédito da imagem: Michael Edwards / iStock / GettyImagesNeste artigoInstruçõesBenefíciosDicasModificação do agachamento na máquina SmithVariaçõesAlternativaO agachamento com máquina...
Exercícios
Como fazer um meio agachamento para ter glúteos mais fortes e um salto vertical mais potente
Os meios-agachamentos são uma óptima opção se ainda não tiver a mobilidade ou a força para fazer agachamentos completos.Crédito da imagem:morefit.eu CreativeNeste artigoInstruçõesBenefíciosDicasVariaçõesClaro que os agachamentos de profundidade total, em que as coxas estão...
Exercícios
Um treino de corpo inteiro de 20 minutos que pode fazer sem sair da sua cama
Pode fazer exercício enquanto está deitado na cama. Pode fazer exercício enquanto está deitado na cama. Experimente este exercício de corpo inteiro de 20 minutos.Crédito da imagem:Natasha Zakharova/iStock/GettyImages Neste artigo ...
Exercícios
O lat pulldown atrás do pescoço provoca uma postura de cabeça para a frente, o que aumenta o seu risco de lesões da coifa dos rotadores.Crédito da imagem:kazuma seki/iStock/GettyImages Desde a...
Exercícios
Como fazer o exercício Standing Cable Row para umas costas, ombros e braços definidos
A fileira de cabos em pé é um dos melhores exercícios para as suas costas, ombros e braços, mas também treina os músculos do seu núcleo e das pernas.Crédito da imagem:morefit.eu ...
Exercícios
As 10 melhores pranchas de equilíbrio de 2024, segundo um fisioterapeuta
As pranchas de equilíbrio existem em todas as formas e tamanhos, por isso é importante encontrar uma que se adapte às suas necessidades.Crédito da imagem:morefit.eu CreativeNeste artigoComo escolhemosAs melhores para secretárias de péA melhor...
Exercícios
Flexões vs. Supino: Qual é o melhor exercício para o peito?
Os supinos e as flexões são ambos óptimos exercícios para o peito, mas existem prós e contras em cada movimento.Crédito da imagem:morefit.eu Neste artigo Flexões Supino...