Exercícios

Tudo o que precisa é de uma banda de resistência para tonificar as suas panturrilhas.Crédito da imagem:Ilona Shorokhova/iStock/GettyImagesFaz agachamentos para treinar os glúteos, lunges para treinar os quadríceps e deadlift para treinar os isquiotibiais....

Exercitar os abdominais à tarde pode ser melhor para a sua coluna do que fazer o exercício de manhã.Crédito da imagem:Jasmine Lin/Moment/GettyImagesPara a maioria das pessoas, a melhor altura para fazer aquele exercício de...

Lista de exercícios de pernas e costas do P90XImage Credit:bernardbodo/iStock/GettyImagesO treino de pernas e costas é uma das sessões mais difíceis do programa P90X. A parte inferior do corpo e as costas contêm os...

Os agachamentos profundos ajudam a fortalecer a parte inferior do corpo, mas pode obter muitos benefícios para a construção muscular com outras profundidades.Image Credit:morefit.eu CreativeNeste artigoAgachamentos profundos vs. normaisAté onde deve ir?Benefícios dos agachamentos...

As flexões diárias podem ajudá-lo a atingir os seus objectivos de fitness, mas o descanso e a variação podem ajudá-lo a evitar os perigos do excesso de treino.Crédito da imagem:PeopleImages/E+/GettyImagesNeste artigoSegurançaBenefíciosRiscosComo fazerSe há um...

Certifique-se de que tem a forma correta ao fazer flexões.Crédito da imagem:microgen/iStock/GettyImagesAs flexões de tríceps não são uma tarefa fácil. Exigem que eleve toda a sua massa corporal acima de uma barra utilizando os...

As flexões são um ótimo exercício com halteres do tipo pull.Crédito da imagem:Witthaya Prasongsin/iStock/GettyImagesAs flexões são um exercício composto que trabalha todos os músculos da parte superior do corpo. São um exercício difícil de...

Os abdominais não têm de ser a desgraça da sua rotina de exercícios.Crédito da imagem:AntonioGuillem/iStock/GettyImagesOs abdominais podem ser monótonos e provavelmente fazem lembrar as aulas de ginástica da escola primária. Mas não têm de...