Os 8 melhores travesseiros para dor no pescoço de 2022

Se você tem dor no pescoço, o melhor travesseiro é aquele que funciona com a sua posição de dormir e tem a firme firmeza.Image crédito: Morefit.eu criativo Quando se trata de certas áreas de nossas vidas, vale a pena investir um pouco mais de tempo, energia e potencialmente dinheiro – e isso é especialmente verdadeiro quando se trata de qualquer coisa que tenha a ver com o sono. Vídeo do dia Afinal, passamos cerca de um terço de nossas vidas no Dreamland. Isso é muito tempo com a cabeça em um travesseiro – e se você tem dor no pescoço, escolher o travesseiro certo é especialmente importante. Propaganda Aqui estão os melhores travesseiros para a dor no pescoço, de acordo com especialistas em dor de sono e pescoço, junto com o que procurar quando você está fazendo compras. (PSST: Olhando para atualizar seu colchão também? Confira os melhores colchões para pescoço e dor nas costas.) Os melhores travesseiros para dor no pescoço melhor geral: travesseiro de látex saatva ($ 155, saatva) ​Melhor em um orçamento:​ Almofada de suporte cervical tri-core para produtos principais (US $ 40, Amazon) Best Luxury Buy: abacate orgânico luxuoso travesseiro luxuoso (US $ 199, AbocadoGreenMattress) melhor para dormentes laterais: eli & elm ultimate travesseiro para dormentes laterais (US $ 130, Amazon) melhor para dormentes de estômago: sono de barriga gel infundido fronha de espuma de memória infundido (US $ 50, Amazon) Melhor espuma de memória: travesseiro Tempur-Pedic Tempur-Cloud (US $ 72, Amazon) ​Melhor resfriamento:​ Travesseiro de espuma original de tufo e agulha (US $ 68, Amazon) Melhor Ajustável: Coop Home Mercadorias Eden Travesseiro ajustável (US $ 83, Amazon) 1. Melhor: No geral: travesseiro de látex saatva Visite o Crédito da Praça: Saatva / Morefit.eu Creative Se você está procurando por um travesseiro de qualidade do hotel que faz jus à sua reputação (e é durável o suficiente para durar os dois anos antes de ser hora de comprar um novo), confira o travesseiro de látex Saatva. Propaganda É feito de 100% de látex natural desfiado, por isso responde ao movimento e configura confortavelmente à sua cabeça e pescoço. O travesseiro interno é preenchido com fibra de microdenier, que tem uma sensação para baixo, e essa parte é removível se você estiver procurando por menos volume. Para ajudar a manter sua forma ao longo do tempo, um material espesso é costurado para o lado para que você não tenha que se preocupar continuamente. A cobertura externa é lavável na máquina e feita de 100% material orgânico que é suave e respirável para mantê-lo fresco enquanto dorme. Propaganda Além de uma garantia de 1 ano, a Saatva oferece frete grátis e retornos de 45 dias para que você possa experimentá-lo sem qualquer risco. comprá-lo: saatva.com; Preço: $ 155 2. O melhor dentro do orçamento: Travesseiro de apoio cervical tri-core de produtos principais Visite o Crédito da Praça: Produtos Core / Morefit.eu Criativo Este é o travesseiro Naturopathic Doctor David Friedman, ND, DC, dorme e recomenda aos pacientes em sua clínica. Além de sua acessibilidade – abaixo de US $ 50! – Também é extremamente confortável e solidário, diz ele. É no lado mais firme dos travesseiros, mas isso pode ajudar a garantir que a coluna esteja alinhada corretamente. Propaganda “O travesseiro Tri-Core suporta o pescoço sem fazer com que ele se flexione muito para a frente ou se dobre muito para um lado”, diz ele. “Uma extremidade do travesseiro é mais firme que a outra, então você pode escolher qual opção se sente melhor.” O enchimento desta almofada é 100% fibra de poliéster, por isso mantém bem a sua forma e tem uma consistência uniforme para evitar qualquer inclinação. É ótimo para quem dorme de costas e de lado, graças aos painéis laterais elevados que sustentam a cabeça e o pescoço em alinhamento uniforme. comprá-lo: amazon.com; Preço: $ 40 3. BEST LUXO COMPRA: Abacate Organic Luxury Plush Travesseiro Visite a páginaCrédito da imagem: Avocado/morefit.eu Creative Embora seja no lado mais caro, o abacate orgânico luxuoso travesseiro de luxo fornece todo o suporte de cabeça e pescoço que você precisa sem o material de espuma de memória. Tem uma sensação suave média, por isso é ideal para todos os tipos de posições de sono, e é eco-amigável para arrancar. O preenchimento do próprio travesseiro é feito de um látex natural chamado Talalay LaTex, que vem de borracha e é processado usando ingredientes totalmente biodegradáveis ​​e é conhecido por se segurar mais do que os concorrentes sintéticos padrão, como Dunlop. Sua camada externa é feita a partir de lã seda Mohair, que é respirável, afastou a umidade e regula naturalmente a temperatura. A capa é 100% algodão orgânico, removível e lavável na máquina. Com sua compra, você começa a experimentar o travesseiro por 100 noites gratuitamente – e o transporte gratuito de retorno está incluído. Ele também vem com uma garantia de 1 ano. ​Compre:​ AvocadoGreenMattress.com; Preço:​ $ 199 4. Melhor para dormentes laterais: Eli & Elm Ultimate travesseiro para dormentes laterais Visite o Crédito Pageimage: Eli & Elm / Morefit.eu Creative Os dormentes laterais se beneficiam do suporte extra porque seus ouvidos são pressionados contra o travesseiro. A chave aqui é encontrar um travesseiro que ajuda a manter a cabeça e o pescoço alinhado, diz Raj Dasgupta, MD, especialista em pulmonar e sono. “Um sono lateral exigirá um travesseiro mais espesso do que uma pessoa dormindo nas costas”, diz ele. Este travesseiro em forma de U foi projetado especificamente para dormentes laterais, pois está em conformidade com as áreas de cabeça e pescoço para fornecer esse alinhamento adequado e ajuda a aliviar a pressão associada à dor no pescoço durante o sono durante o sono. A forma de U também imita a curvatura da coluna vertebral, observa Allen Conrad, DC, CSCs, proprietário do Centro Quiroprático do Condado de Montgomery no Norte Gales, Pensilvânia. Quando se trata de firmeza, este travesseiro fornece apenas a quantidade certa, com um zíper lateral conveniente que permite remover alguns dos preenchimentos se sentir a necessidade de personalizar a quantidade de suporte. Outro privilégio deste travesseiro é que a capa é removível e lavável por máquina com água fria. comprá-lo: amazon.com; Preço: $ 130 5. Melhor para dormentes de estômago: Travesseiro de espuma de memória infundido de gel de sono do ventre Visite a CRÉDITO DE PATAIMAGE: Dormir Barriga / Morefit.eu Creative A maioria dos especialistas em sono e coluna recomendam contra o estômago dormindo porque pode levar a mais pescoço e dor nas costas, diz Friedman. Dito isto, o corpo geralmente faz o que parece natural para ele – então, se você dorme de estômago, pode ser difícil fazer a mudança. Se você tende a se encontrar na posição de dormir de barriga para baixo, considere um travesseiro de altura baixa a média para que seu pescoço não fique muito apoiado. Este é plano e fino, mas também tem a adição de bordas curvas, então há menos pressão na sua cabeça e pescoço. Também é infusão de gel, o que lhe dá um efeito de resfriamento para ajudar a manter sua temperatura corporal equilibrada enquanto você descansa, e é a absorção de umidade, então ele mantém você confortável e seco. comprá-lo: amazon.com; Preço: $ 50 6. Melhor espuma de memória: Almofada Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud Visite o Crédito da Praça: Tempur-Pedic / Morefit.eu Criativo Se a espuma de memória for uma obrigação, você vai querer escolher um com suporte adicional para que ele ajude a reduzir o movimento durante a noite, diz Conrad. “Este suporte adicional pode ajudar a evitar o estresse adicional nas áreas laterais do pescoço enquanto você dorme”. Sua principal recomendação é este travesseiro Tempur-Cloud por Tempur-Pedic. “Este travesseiro é bastante durável, e também tem amortecimento ajustável que você pode adicionar ou tirar para encaixar o que você precisa”, diz ele. “É o enchimento” tempur-mistura “pode ​​ser moldado ou achatado facilmente para se encaixar corretamente da forma do seu pescoço.” A cobertura de malha é totalmente removível e pode ser lançada diretamente na lavagem com o resto da sua lavanderia. comprá-lo: amazon.com; Preço: $ 72 7. Melhor resfriamento: tufo e agulha fronha de espuma original Visita Crédito da Praque: Tuft & Agulha / Morefit.eu Criativo Se você tem dor no pescoço e é um fã de espuma de memória, Jordan Duncan, DC, um quiroprático no Silverdale Sport & Spine, em Silverdale, Washington, recomenda este travesseiro. É feito a partir da espuma adaptativa de T & N, que é um material muito maior de calibre do que o que outras espumas de memória são feitos, como o látex, diz Duncan. Ele também vem com uma garantia de três anos e promete manter sua forma adaptativa e firmeza ao longo desse período de tempo. Além de sua sensação suave e solidária, tem tecnologia de refrigeração, por isso é uma boa escolha se você tende a suar no sono. Duncan recomenda este travesseiro para qualquer posição de dormir. comprá-lo: amazon.com; Preço: $ 68 8. Melhor ajustável: Coop Home Mercadorias Eden Ajustável Almofada Visite o Crédito da Praça: Coop / Morefit.eu Creative A pior coisa sobre muitos travesseiros é que o preenchimento deles tende a se espalhar nos lugares errados, deixando a cabeça e o pescoço muito apoiado ou inclinados para o travesseiro com os lados cobrindo seu rosto. Este travesseiro de espuma de memória por Coop Home Bens mantém sua forma ao longo de sua vida para lhe fornecer o suporte que você precisa para não acordar com um crick no pescoço. É feito do tecido proprietário da empresa, que é poliéster e derivado de bambu, por isso é suave ao toque, mas também respirável. Talvez a melhor parte, no entanto, seja o seu fator de ajuste. Você terá um bônus de meia libra de preenchimento para que você possa adicionar mais para um elevador maior, se necessário. Você também pode facilmente remover qualquer preenchimento de espuma de memória extra para menos volume. Outros clientes Perk apreciam é a garantia de cinco anos que vem com esse travesseiro. E se você tentar e não é fã, você recebe um reembolso total – sem perguntas. comprá-lo: amazon.com; Preço: $ 83 O que procurar em um travesseiro quando você tem dor no pescoço Antes de decidir comprar o melhor travesseiro para aliviar a dor no pescoço, aqui estão alguns fatores importantes a serem lembrados. 1. a altura certa Quando se trata de dimensionar, os travesseiros podem realmente correr a gama, mas você deve passar algum tempo pensando sobre o que faz mais sentido para você. As duas principais coisas a considerar são a altura do travesseiro e sua posição de dormir, diz Friedman. “O pescoço tem uma forma de curva ‘C’, que atua como um amortecedor quando andamos, corremos e saltos e é necessário para apoiar e segurar a cabeça”, diz ele. “Dormir com um pescoço direto por seis a oito horas por noite pode eventualmente reduzir essa curvatura normal” c “. Quando você dorme em um travesseiro muito alto, o pescoço tende a se inclinar para a frente, o que pode causar uma obstrução em sua respiração, bem como a falta de circulação em todo o seu corpo, ele observa. Se um travesseiro for muito baixo, pode se esforçar os músculos e articulações do pescoço, causando pressão e desconforto adicional. “Idealmente, um travesseiro cervical deve ser uma altura de quatro a seis polegadas, com uma curvatura de aproximadamente 42 graus”, diz Friedman. “O pescoço deve estar sempre em uma curva em forma de C que enfrenta a maneira oposta do seu nariz.” 2. Preço apropriado Como qualquer outra coisa, ao comprar travesseiros, você tende a conseguir o que você paga, diz Dr. Dasgupta. “Investir em melhorar o sono será pago no dia com alerta, memória e concentração”, diz ele. “Se você tiver a oportunidade de dormir melhor, então acho que vai ser um bom investimento”. Dito isto, permanecer dentro do intervalo de US $ 30 a US $ 150 é adequado. Em outras palavras, não há razão para desembolsar centenas de dólares em um único travesseiro, especialmente considerando o fato de que os travesseiros precisam ser substituídos geralmente a cada dois anos, de acordo com a Fundação Sleep. “Não só o material se desgastou, mas também aumentou um acúmulo de células da pele, ácaros, fungos e mofo”, acrescenta Friedman. 3. Material de apoio, durável Em geral, o enchimento de um travesseiro é o que faz a diferença quando se trata de apoiar a cabeça e o pescoço, bem como o conforto geral, diz Dr. Dasgupta. Embora existam muitos tipos diferentes de recheios, seu favorito pessoal é espuma de memória, que é moldável para a forma da cabeça e do pescoço, fornece suporte personalizado e alivia os pontos de pressão no pescoço e na cabeça. Ele especialmente recomenda a espuma de memória para dormentes laterais, porque ajuda a manter a cabeça e o pescoço alinhado. Outro tipo de material lá fora é o látex. “O látex não aquece tanto quanto a espuma de memória, que é boa. No entanto, porque é látex, sempre quero ter certeza de que meus pacientes não têm alergias, porque isso é uma coisa muito comum”, Dr. Dasgupta diz. Poliéster e algodão são também duas opções de material comuns e baratas para travesseiros, mas Dr. Dasgupta diz que é menos provável que ele os recomendasse aos pacientes porque se tornam menos solidários ao longo do tempo e precisam ser substituídos com mais frequência. 4. firme, mas confortável A firmeza é outro fator importante ao comprar um travesseiro para aliviar a dor no pescoço. Dr. Dasgupta recomenda selecionar um travesseiro que é firme o suficiente para que sua cabeça não seja inclinada para cima – que permanece em alinhamento espinhal adequado – mas também é confortável o suficiente para que não interrompa sua qualidade de sono durante a noite 5. apropriado para a sua posição de dormir Se você dorme nas costas, do lado ou do estômago, seu travesseiro deve manter a cabeça e o pescoço no alinhamento neutro, diz Duncan. “Isso é realizado por um travesseiro que mantém sua cabeça e pescoço em uma posição horizontal sem muita flexão ou flexão lateral.” Muitas marcas vão comercializar certos travesseiros para quem dorme de lado ou de costas, observa Duncan. “Deve ser mencionado que dormir de bruços não é recomendado por causa da rotação extrema que força o pescoço”, acrescenta. “Essa postura de dormir é uma razão comum pela qual as pessoas acordam com dor e rigidez no pescoço”. 6. Fornece alívio de pressão Para alguém com uma perda de curva em seu pescoço, ou uma condição degenerativa, os travesseiros de alívio de pressão contornados podem fornecer algum alívio para dormentes traseiros, diz Conrad. “Para entorses ou cepas, um travesseiro de espuma de memória ajudará a manter seu pescoço estabilizado enquanto dorme”, diz ele. “Este apoio adicional para a curva lordótico cervical da sua espinha ajudará a evitar espasmos adicionais em seu pescoço quando você se levantar.” Como o travesseiro certo pode ajudar quando a dor no pescoço atrapalha o sono “Todo mundo parece entender a importância de usar um par confortável de sapatos que se encaixam, mas muitos não aplicam essa mesma importância para obter uma travesseira de apoio confortável quando dormirem”, diz Friedman. Se você dorme de costas, um travesseiro adequado permite que suas juntas se alinhem corretamente e seus músculos e ligamentos para relaxar, ele diz. E o travesseiro direito também pode ajudar os dormentes laterais, impedindo a flexão antinatural no pescoço. “A maioria das pessoas joga e vira a noite enquanto dormem, o que pode colocar o pescoço em posições estranhas e fazer espasmos ainda pior quando acordam”, diz Conrad. “Isso pode levar à falta de sono também, o que afetará como você se sente no dia seguinte.” Além do mais: O travesseiro certo pode ajudar a evitar a dor no primeiro lugar, diz Conrad. E isso é um benefício para dormir. “Perda de sono da dor no pescoço pode afetar todo o seu dia, desde a falta de produção, para rigidez no pescoço, bem como se sentir cansado o dia todo”, diz ele. Infelizmente, usar o travesseiro errado pode piorar a dor no pescoço. “Se você estiver usando um travesseiro deitado lateral, por exemplo, e você fica voltado para baixo, você pode agravar sua condição”, diz Conrad. A melhor posição de dormir para pessoas com dor no pescoço Quando se trata de posições de sono, Friedman sugere pessoas com dor no pescoço nas costas ou no lado. “O estômago dormindo faz com que o pescoço torça como um lavatório sendo torcido a noite toda, o que pode levar à irritação das articulações, tendões e músculos”, diz ele. Se você é um dorminhoco, ele recomenda ter um travesseiro com uma curva na frente e uma área que afunda por trás, onde a cabeça descansa. Ao dormir ao lado, ele recomenda que seus ombros não sejam colocados em ângulos de 90 graus ao colchão, pois isso pode causar espasmos nos músculos do trapézio superior. “Mudando o ombro de uma polegada para a frente pode ajudar a aproximar a cabeça do travesseiro e reduzir a despertar com a dor do pescoço e do braço superior e / ou dormência nos braços e mãos”, acrescenta. Quando ver um médico Se você tem dores e dores no seu pescoço, que duram mais de uma semana, é uma boa ideia ser confirmada pelo seu médico, que pode avaliar a dor e oferecer recomendações de travesseiros ergonômicos com base nas descobertas de exame. Propaganda