A maioria das marcas de iogurte não contém glúten e constitui um pequeno-almoço nutritivo.Crédito da imagem:mapodile/E+/GettyImages
Há uma razão para os parfaits de iogurte serem um pequeno-almoço muito apreciado: São rápidos de fazer, ricos em nutrientes e, bem, são simplesmente deliciosos.
E aqueles que seguem uma dieta sem glúten ficarão felizes por saber que muitas marcas e sabores de iogurte são seguros para comer – com algumas excepções. Continue a ler para conhecer as muitas marcas de iogurte sem glúten à sua disposição.
Escolhas rápidas
- Iogurte grego Chobani ($5,29, Target)
- Dannon ($3.69, Target)
- Fage ($6,39 por tubo, Target)
- Cabot (verifique sua loja local de alimentos saudáveis)
- Stonyfield ($4.59 por tubo, Target)
- Siggi’s (1,69 dólares, Target)
- Two Good ($2.69, Target)
- Yoplait ($0.69, Target)
O iogurte é isento de glúten?
Alguns iogurtes comprados em lojas podem ou não conter glúten, dependendo dos sabores, misturas e ingredientes adicionados. Certifique-se de que verifica novamente o rótulo para garantir que estes ingredientes não contêm glúten.
De acordo com o Milk Facts (um site da Universidade de Cornell), estes são os ingredientes comuns na maioria dos iogurtes:
- Leite: O leite usado na maioria dos iogurtes (a menos que seja rotulado de outra forma) é simples e livre de ingredientes com glúten.
- Estabilizadores: Os estabilizadores utilizados no iogurte ajudam a manter o produto fresco e evitam a separação. Na maior parte dos casos, estes não contêm glúten.
- Adoçantes: Muitos iogurtes com sabor incluem ingredientes adoçantes, que deve ler com atenção. Enquanto a maioria dos adoçantes (como o açúcar) não contém glúten, os sabores especiais podem conter pedaços de biscoitos ou bolo, que podem não ser seguros para comer.
Dependendo do sabor do iogurte que compra, algumas empresas podem adicionar ingredientes que contêm glúten às suas fórmulas. Ou podem produzir os seus produtos numa fábrica que também fabrica alimentos à base de glúten – o que coloca o seu iogurte em risco de contaminação cruzada, de acordo com a Celiac Disease Foundation.
Dica
Procure uma marca de iogurte com o rótulo “Sem glúten” – isso significa que contém menos de 20 partes por milhão (ppm) de glúten e é considerado seguro para pessoas com doença celíaca ou sensibilidades ao glúten, de acordo com a FDA.
Para ter ainda mais segurança, compre um iogurte com o rótulo “Certificado sem glúten”. A Organização de Certificação Sem Glúten (GFCO) tem padrões especialmente rigorosos, certificando alimentos que têm 10 ppm de glúten ou menos.
Marcas de iogurte sem glúten
- Iogurte grego Chobani
A maioria das marcas de iogurte não contém glúten e constitui um pequeno-almoço nutritivo.Crédito da imagem:mapodile/E+/GettyImages
Há uma razão para os parfaits de iogurte serem um pequeno-almoço muito apreciado: São rápidos de fazer, ricos em nutrientes e, bem, são simplesmente deliciosos.
E aqueles que seguem uma dieta sem glúten ficarão felizes por saber que muitas marcas e sabores de iogurte são seguros para comer – com algumas excepções. Continue a ler para conhecer as muitas marcas de iogurte sem glúten à sua disposição.
Escolhas rápidas
Iogurte grego Chobani ($5,29, Target)
Dannon ($3.69, Target)
Fage ($6,39 por tubo, Target)
Cabot (verifique sua loja local de alimentos saudáveis)
Stonyfield ($4.59 por tubo, Target)
Siggi’s (1,69 dólares, Target)
Two Good ($2.69, Target)
Yoplait ($0.69, Target)
O iogurte é isento de glúten?
Alguns iogurtes comprados em lojas podem ou não conter glúten, dependendo dos sabores, misturas e ingredientes adicionados. Certifique-se de que verifica novamente o rótulo para garantir que estes ingredientes não contêm glúten.
De acordo com o Milk Facts (um site da Universidade de Cornell), estes são os ingredientes comuns na maioria dos iogurtes:
Leite: O leite usado na maioria dos iogurtes (a menos que seja rotulado de outra forma) é simples e livre de ingredientes com glúten.
Estabilizadores: Os estabilizadores utilizados no iogurte ajudam a manter o produto fresco e evitam a separação. Na maior parte dos casos, estes não contêm glúten.
Adoçantes: Muitos iogurtes com sabor incluem ingredientes adoçantes, que deve ler com atenção. Enquanto a maioria dos adoçantes (como o açúcar) não contém glúten, os sabores especiais podem conter pedaços de biscoitos ou bolo, que podem não ser seguros para comer.
Dependendo do sabor do iogurte que compra, algumas empresas podem adicionar ingredientes que contêm glúten às suas fórmulas. Ou podem produzir os seus produtos numa fábrica que também fabrica alimentos à base de glúten – o que coloca o seu iogurte em risco de contaminação cruzada, de acordo com a Celiac Disease Foundation.
Dica
Procure uma marca de iogurte com o rótulo “Sem glúten” – isso significa que contém menos de 20 partes por milhão (ppm) de glúten e é considerado seguro para pessoas com doença celíaca ou sensibilidades ao glúten, de acordo com a FDA.
Para ter ainda mais segurança, compre um iogurte com o rótulo “Certificado sem glúten”. A Organização de Certificação Sem Glúten (GFCO) tem padrões especialmente rigorosos, certificando alimentos que têm 10 ppm de glúten ou menos.
Marcas de iogurte sem glúten
- Iogurte grego Chobani
A maioria dos produtos Chobani não contém glúten e é segura para comer, com exceção de alguns produtos Chobani Flip (que incluem misturas que contêm glúten, como pretzels ou massa de biscoito), de acordo com o site da empresa. Verifique novamente o pacote antes de adicioná-lo ao seu carrinho.
Comprar
Alvo (US $ 5,29 para uma banheira de 32 onças)
- Dannon
Toda a linha de iogurte da Dannon – incluindo iogurte simples, frutas no fundo, iogurte misturado, iogurte desnatado e iogurte cremoso – são todos certificados sem glúten (o que significa que eles têm menos de 10 ppm de glúten), de acordo com o site da empresa.
Comprar
Target ($3.69)
- Fage