Dê um toque ao peixe rosa colocando-o na frigideira para um jantar deliciosamente crocante. Crédito da imagem: gbh007 / iStock / GettyImages
Vamos falar sobre um jantar vencedor: os benefícios para a saúde, a versatilidade e a falta de sabor de peixe do salmão fazem dele uma escolha de refeição de topo. Mas assá-lo da mesma forma todas as semanas pode tornar o peixe rosa chato – e rápido.
Em vez de jogar o salmão para o lado, abra a frigideira.
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As fritadeiras são particularmente populares porque oferecem uma maneira muito mais saudável de fritar alimentos (você já experimentou peixe frito e frango na fritadeira?). Este aparelho bacana circula o ar de uma forma que proporciona a mesma sensação crocante que você obteria em uma fritadeira, mas sem usar óleo.
Sem falar que a maioria dessas refeições pode ser realizada em 15 minutos ou menos. Leia nossas receitas favoritas de salmão na fritadeira de ar quente que realmente transformam os peixes.
1. Fritadeira de Ar Alho com Açúcar Mascavo e Salmão
Visite PageBrown açúcar e alho adicionam um sabor doce e salgado ao salmão. Crédito da imagem: The Recipe Critic
- 190 calorias
- 20 gramas de proteína
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Este saboroso prato pode ser feito em apenas 15 minutos, incluindo o tempo de preparação e cozimento. O uso de especiarias como açúcar mascavo e alho em pó oferece o equilíbrio perfeito entre doce e salgado. Salmão fresco ou congelado funcionaria bem para esta receita – a escolha é sua!
Obtenha a receita e as informações nutricionais da receita de salmão com açúcar mascavo, alho, fritadeira, do The Recipe Critic.
2. Fritadeira Air Fryer Easy Sweet Spicy
Visite a página O mel satisfaz o seu desejo por doces e o pó de pimenta dá-lhe um pontapé. Crédito da imagem: Savory Spin
- 325 calorias
- 34 gramas de proteína
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Este prato de salmão frito oferece um toque de calor satisfatório para quem gosta de comida picante. É coberto com flocos de pimenta e mel, e vai da fritadeira ao prato em menos de 15 minutos.
Com surpresas como uma pitada de açafrão antiinflamatório e apenas cinco outros ingredientes, esta receita é perfeita para quando você está sem tempo.
Obtenha a receita de salmão da Fritadeira Air Fryer Easy Sweet Spicy e informações nutricionais na Savory Spin.
3. Fritadeira Air Glazed com Mel Salmão
Visite PageFeel gratuitamente para trocar xarope de bordo por mel no revestimento e omitir os flocos de pimenta se preferir manter o prato doce. Crédito de imagem: Refeições saudáveis para exercícios
- 278 calorias
- 34 gramas de proteína
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Marinados com molho de soja por dentro e cobertos com mel por fora, esses filés de salmão vão certamente satisfazer sua vontade de comer doces. Esta refeição funciona perfeitamente com arroz de couve-flor, que é pobre em carboidratos e rico em vitamina C.
Obtenha a receita e informações nutricionais sobre a receita de salmão da Honey Glazed Air Fryer em Healthy Fitness Meals.
4. Fritadeira de Ar Salmão com Teriyaki
Visite o PagePair este salmão teriyaki com um lado de aspargos para uma dose de vitamina K. Crédito da imagem: Airfried.com
- 847 calorias
- 78 gramas de proteína
Esses filés são revestidos com molho teriyaki caseiro – incluindo ingredientes como molho de soja e Worcestershire – e podem estar na sua mesa em apenas 30 minutos. Combine-os com aspargos e arroz branco.
Obtenha a receita e informações nutricionais da Air Fryer Salmon With Teriyaki em Airfried.com.
5. Fritadeira Hoisin Vitrificada com Salmão
Visite PageBroccoli é uma ótima fonte de vitaminas C e K. Crédito da imagem: Belly Full
- 274 calorias
- 34 gramas de proteína
Esta receita tenra fica pronta em 15 minutos e pode ser coberta com sementes de gergelim e servida com vegetais torrados, como brócolis ou ervilhas.
Obtenha a receita e as informações nutricionais da Hoisin Glazed Air Fryer Salmon na Belly Full.
6. Fritadeira Air Fryer Salmão com Maple Soy Glaze
Visite a páginaO molho picante Sriracha dá um impulso extra, enquanto o xarope de bordo fornece um equilíbrio ideal. Crédito da imagem: Skinnytaste.com
- 292 calorias
- 35 gramas de proteína
Feito com apenas quatro ingredientes, este salmão doce é uma escolha incrível para uma refeição rápida. Pode ser feito em 33 minutos, incluindo o tempo de marinar. E optar pelo molho de soja com teor reduzido de sódio torna essa refeição ainda mais saudável.
Obtenha a receita da Air Fryer Salmon With Maple Soy Glaze e informações nutricionais no SkinnyTaste.
Clique abaixo para fixar e salvar essas receitas para mais tarde!
Crédito da imagem: morefit.eu Creative
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