Comida não digerida com cocô geralmente é NBD, mas preste atenção a quaisquer outros sintomas que você possa ter. Crédito da imagem: Foto de Brook Rieman / Moment / GettyImages
Seria muito estranho convidar alguém para olhar seu cocô no vaso sanitário (a menos que você tenha 5 anos), mas se alguém fez fazer isso hoje, eles podem ser capaz de dizer o que você comeu recentemente. Sim, às vezes um pedaço de brócolis não digerido, aspargos ou milho pode se revelar em toda a sua glória em seu cocô.
O que há com isso? E é algo com que se preocupar?
“Há muitos alimentos que comemos que não são completamente digeríveis pelo trato gastrointestinal (GI) humano”, disse Carolyn Newberry, MD, gastroenterologista da NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine na cidade de Nova York, ao morefit.eu. “É muito normal ver pequenos pedaços de comida nas fezes.”
Ocasionalmente, porém, pode ser um sinal de que algo não está certo.
Aqui estão três razões importantes para comida não digerida em seu cocô, e uma que pode ser motivo de preocupação.
1. Você está carregando vegetais
Um pedaço de brócolis aleatório em seu cocô pode realmente significar que você está incluindo os alimentos certos em sua dieta, então talvez se dê um tapinha nas costas?
Os vegetais contêm muitas fibras boas e as enzimas digestivas não conseguem decompor todas elas.
“É por isso que a fibra é tão útil”, diz o Dr. Newberry. “Aumenta as fezes, facilita a eliminação e diminui o risco de prisão de ventre, diarréia e câncer.”
2. Você está comendo alimentos com uma casca externa dura
Alguém comeu espiga de milho recentemente?
Quando se trata de fazer cocô em alimentos não digeridos, “o milho é provavelmente o culpado número um”, disse a gastroenterologista Cecilia Kelly, médica, professora associada da Thomas Jefferson University, na Filadélfia, ao morefit.eu.
Isso porque o milho tem uma casca externa dura e fibrosa que o torna resistente à quebra. Além disso, a maneira como você come milho e o tamanho e forma dos grãos torna mais provável que apareçam do outro lado – se você estiver dando uma colher ou uma grande mordida, pode não mastigar todos os pedaços e, em vez disso, vai engolir um kernel inteiro ou meio comido.
3. Você está comendo com pressa
Comer rapidamente ou distraído pode significar que você não está mastigando totalmente a comida, diz o Dr. Kelly. A digestão começa na boca enquanto você mastiga, portanto, certifique-se de mastigar adequadamente para facilitar o processo digestivo.
Além disso, se perder peso é um objetivo seu, saiba que mastigar mais aumenta a liberação de hormônios intestinais que diminuem o apetite e ajudam você a comer menos, de acordo com um estudo de novembro de 2015 em Fisiologia e Comportamento.
4. Você tem um distúrbio gastrointestinal
O aparecimento de fragmentos de comida em si não é uma grande preocupação, a menos que você também esteja apresentando outros sintomas.
“Náusea, vômito, dor abdominal intensa após comer ou perda de peso inesperada indicam um problema de absorção de nutrientes”, diz o Dr. Newberry.
Enquanto 95 por cento de suas calorias e nutrientes são absorvidos no intestino delgado, se houver inflamação, bloqueio ou doença lá, você pode não obter os carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas e minerais de que precisa nos alimentos.
“Isso pode levar à perda de peso, sintomas gastrointestinais, bem como alterações na pele e na visão devido a deficiências”, diz ela.
As doenças gastrointestinais, incluindo a doença de Crohn, câncer celíaco e pancreático, podem causar má absorção e você pode notar o aparecimento de gordura nas fezes. Se você está vendo isso, marque uma consulta com seu médico para ser avaliado.