Existem várias razões pelas quais os idosos podem se machucar com facilidade, mas a maioria é evitável.
Neste artigo
- Causas
- Prevenção
- Quando se preocupar
Qualquer um pode machucar com um golpe, bata ou cair. Mas, à medida que envelhecemos, essas manchas podem começar a aparecer mais facilmente.
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As contusões se desenvolvem quando o impacto de uma lesão causa pequenos vasos sanguíneos perto da superfície da pele, chamados capilares, para quebrar. Os capilares quebrados causam sangramento sob a pele, que aparece como uma contusão, de acordo com a clínica da Mayo. A contusão desaparece quando o sangue dos capilares quebrados é reabsorvido no corpo – um processo que normalmente leva uma semana ou duas.
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Veja por que os hematomas se tornam mais comuns com a idade, além do que você pode fazer para manter os solavancos afastados.
Por que as pessoas mais velhas se machucam mais facilmente?
Os idosos têm diferenças fisiológicas que os tornam mais propensos a hematomas, mas os fatores de estilo de vida também podem desempenhar um papel.
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1. muda para a pele
A produção do colágeno da proteína diminui à medida que envelhecemos. O corpo também perde parte da gordura protetora que fica sob a pele e atua como uma almofada. Isso faz com que a pele se torne mais fina e mais frágil, tornando-a mais propensa a machucar, explica Sharon Allison-Ottey, MD, um geriatra e membro do Conselho Consultivo para Saúde da Mulher da Saúde.
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O aumento de hematomas é particularmente comum nas mãos, braços, rosto e pernas.
2. Medicamentos e suplementos
Certos medicamentos e suplementos também podem tornar as pessoas mais suscetíveis a hematomas. De acordo com a clínica Mayo, isso inclui:
- Aspirina
- Naproxeno sódio
- Ibuprofeno
- Anticoagulantes (diluentes de sangue) como varfarina e heparina
- Agentes anti-plaquetários
- Alguns antibióticos e antidepressivos
O óleo de peixe, o Gingko Biloba e o São João também são culpados comuns, observa o Dr. Allison-Ottey.
3. Dieta ruim
É mais comum que os idosos fiquem aquém das vitaminas e minerais de que precisam, o que pode afetar a saúde da pele.
“Pessoas com má nutrição e dietas desequilibradas podem machucar mais facilmente”, diz o Dr. Allison-Ottey.
A deficiência de vitamina C, em particular, pode aumentar o risco de sangramento interno e cicatrização prejudicada de feridas, por Merck Manuals. Também pode levar à depressão e fadiga.
4. fumar
Os adultos mais velhos que fumam são mais propensos a hematomas fáceis em comparação com aqueles que o fazem, diz o Dr. Allison-Ottey.
Os produtos químicos no tabaco podem fazer com que os vasos sanguíneos se tornem menos estáveis, de janeiro de 2019 as descobertas em trombose e hemostase. Isso pode tornar os vasos mais propensos a quebrar e sangrar em resposta a ferimentos leves.
5. Exposição à luz UV
Até 30 % dos adultos com 75 anos ou mais têm Purpura Actínica, ou Purpura Solar, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina. Essa condição comum da pele ocorre quando a exposição a longo prazo aos raios UV causa danos ao tecido conjuntivo da pele, tornando a pele mais propensa a hematomas.
A Purpura Actínica é inofensiva, mas pode fazer com que uma pessoa tenha manchas roxas manchadas na pele, especialmente nas costas de suas mãos, pescoço, rosto ou antebraços, a Biblioteca Nacional de Medicina notas.
Como evitar hematomas em adultos mais velhos
Existem duas partes importantes para diminuir o risco de hematomas à medida que envelhecemos. O primeiro envolve encontrar maneiras de evitar lesões em primeiro lugar. O segundo é sobre tomar medidas para apoiar a saúde da sua pele e vasos sanguíneos, para que as contusões tenham menos probabilidade de se formar se você se machucar.
1. Reduza seu risco de queda
Os idosos são mais propensos a tropeçar e cair, o que pode resultar em hematomas, observa o Dr. Allison-Ottey. Você pode evitar quedas por:
- Levando -se de sentar lentamente, para que você não fique tonto
- Revisar os medicamentos que podem causar tonturas ou sonolência com seu médico e fazer ajustes conforme necessário
- Usar sapatos resistentes que suportam seus pés e fornecem aderência adequada-sapatos não esquiadores, soldados de borracha e de salto baixo são melhores, de acordo com o Instituto Nacional de Envelhecimento (NIA)
- Usando um dispositivo assistivo como uma bengala ou andador se você se sentir instável
2. Torne o seu ambiente doméstico seguro
Os riscos ao redor do seu espaço de estar podem configurá -lo para tropeçar ou cair.
“Evite desordem e móveis com bordas nítidas que possam levar a solavancos e hematomas”, recomenda o Dr. Allison-Ottey.
Você também pode instalar barras de garras no banheiro e garantir que haja corrimãos e luzes em cada escada, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).
3. Seja ativo e priorize os exercícios de equilíbrio
A atividade física regular o torna mais forte, e os exercícios de equilíbrio, em particular, podem mantê -lo mais firme em seus pés, as notas do CDC.
Procure obter pelo menos 150 minutos de exercícios moderados (como caminhar ou nadar) por semana e criar um hábito de realizar exercícios de melhoria de equilíbrio.
4. Use protetor solar
Usar SPF 30 ou superior diariamente e praticar hábitos de sol inteligentes pode proteger sua pele contra mais danos por UV, observa o Dr. Allison-Ottey.
5. Coma uma dieta saudável
Comer uma dieta completa, especialmente frutas e vegetais ricos em vitamina-C, pode ajudar sua pele e vasos sanguíneos a funcionarem da melhor maneira possível.
Quando se preocupar com hematomas em adultos mais velhos
Menores pequenos não são geralmente causados por preocupação se você souber como a contusão aconteceu (como cair ou esbarrar em alguma coisa). Mas você deve conversar com seu médico se estiver hematigável sem motivo ou perceber que está começando a machucar com muito mais facilidade, recomenda o Dr. Allison-Ottey. Estes podem potencialmente ser sinais de transtorno sanguíneo ou certos tipos de câncer.
Em casos raros, hematomas inexplicáveis pode ser um sinal de abuso de idosos, especialmente se ocorrer ao lado de outras lesões inexplicáveis (ou seja, queimaduras, cicatrizes) ou uma mudança repentina de comportamento (deprimida, confusa, retirada), de acordo com a NIA.
Se você suspeitar que um adulto mais velho é vítima de abuso de idosos, obtenha ajuda. Você pode descobrir onde e como denunciar abusos em adultos mais velhos na NCEA.acl.gov.
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