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    Exercícios

    Como fazer a elevação em Y para ter costas e ombros mais saudáveis

    A elevação em Y tem como alvo os músculos da parte superior das costas e os ombros, melhorando simultaneamente a postura.Crédito da imagem:morefit.euNeste artigoInstruçõesBenefíciosErrosVariaçõesSe está a ficar aborrecido com as remadas e os pull-downs...
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    Saúde da Família

    É realmente ruim não fazer um checkup anual?

    Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o registro direto de todos os hábitos e comportamentos que você ouviu que podem ser prejudiciais à saúde. O exame físico anual...
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    Problemas de ouvido, nariz e garganta

    As 2 melhores maneiras de remover a cera do ouvido e os 3 métodos a evitar

    Os colírios de venda livre são a melhor maneira de remover a cera em casa. Crédito da imagem: chameleonseye / iStock / GettyImages Como os pelos das axilas e a cera do nariz,...
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    Saúde Mental

    Pare de se agarrar às suas roupas ‘um dia quando eu estiver mais magro’

    Abandone suas "roupas finas" e concentre-se na autoaceitação. Crédito da imagem: Merethe Svarstad Eeg / EyeEm / EyeEm / GettyImages Talvez você tenha "roupas skinny" no armário: um minivestido da década passada. Um...
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    Treinos

    Estas 2 variações da ponte de glúteos ajudam a prevenir dores nas canelas

    Fazer as pontes dos glúteos com os dedos dos pés e depois os calcanhares levantados fortalece os músculos tibial anterior e da panturrilha para facilitar a divisão da canela. Crédito da imagem: torwai /...
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    Aptidão geral

    Os 5 melhores tênis para ciclismo indoor de 2021, de acordo com um treinador

    Os melhores tênis de ciclismo indoor para seus treinos oferecem um ajuste confortável, mas confortável e têm travas compatíveis com sua bicicleta. Crédito da imagem: morefit.eu Quando se trata da maioria dos tênis...
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    Treinos

    Da cirurgia de escoliose às Olimpíadas de Tóquio: como a alpinista Kyra Condie se mantém forte

    Antes de atingir a parede, a alpinista olímpica Kyra Condie se prepara com um exercício de ativação e fortalecimento dos ombros que é ótimo para atletas de todos os níveis de habilidade. Crédito da...
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    Condições ósseas e musculares

    Os 9 melhores colchões para dores no pescoço e nas costas de 2021

    Os melhores colchões para dores no pescoço e nas costas apoiam o seu corpo e mantêm a sua coluna numa posição neutra. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Não há nada melhor do que...
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    Dietas

    A soja é sem glúten?

    Embora a soja seja naturalmente sem glúten, sempre procure rótulos sem glúten nas embalagens de seus produtos. Crédito da imagem: LauriPatterson / E + / GettyImages Os fãs de proteínas vegetais ou alternativas...
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    Sobremesas e Lanches

    Calorias na pipoca: estourou o ar, estourou o óleo, cinema e muito mais

    Fazer pipoca em casa pode ser uma maneira inteligente de controlar quantas calorias você está comendo. Crédito da imagem: Mike Kemp / Tetra images / GettyImages A pipoca é um lanche delicioso -...
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    Treino

    Quanto tempo deve durar um treino de levantamento de pesos para ser eficaz?

    A duração do seu treino de levantamento de pesos depende do número de dias que pode e quer treinar.Crédito da imagem:LordHenriVoton/E+/GettyImagesNeste artigoTreinar 1 dia por semanaTreinar 2-3 dias por semanaTreinar 4-5 dias por semanaA...
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    12 alimentos ricos em probióticos para uma melhor saúde intestinal

    Alimentos probióticos são derivados do leite e vegan, então é provável que você encontre uma opção que se adapte à sua dieta. Crédito da imagem: nensuria / iStock / GettyImages "Coma seus vegetais"...
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    Os exercícios de puxar fortalecem os músculos da parte posterior do corpo para melhorar a postura e ajudá-lo nas atividades diárias. Crédito da imagem: JohnnyGreig / E + / GettyImages Esteja você abrindo...
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    Os 6 melhores remédios caseiros para queimaduras solares e 3 para ignorar

    Tome um duche fresco e suave com gel de aloé vera para ajudar a aliviar a dor das queimaduras solares, a vermelhidão e a comichão.Crédito da imagem:FreshSplash/E+/GettyImagesNeste artigoCompressa fria, banho ou ducheAloé veraFarinha de...
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    Problemas de ouvido, nariz e garganta

    Quão ruim é realmente dormir com tampões de ouvido todas as noites?

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    Aptidão geral

    113 Estatísticas de associação de academias que você precisa saber

    Estatística de associação de academias divertidas: mais de um terço dos frequentadores de academias mantém suas associações apenas para usar o equipamento. Crédito da imagem: Westend61 / Westend61 / GettyImages Para muitos frequentadores...
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    Estalo no tornozelo geralmente não é algo com que se preocupar, a menos que venha com dor ou desconforto. Crédito da imagem: spukkato / iStock / GettyImages Você já conhece bem todos os...
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    Se você quiser envelhecer bem, limite esses 7 nutrientes diariamente

    Mesmo nutrientes bons para você, como ácido fólico e ferro, não devem ser consumidos em excesso com a idade. Crédito da imagem: AleksandarNakic / E + / GettyImages Alimentação saudável e envelhecimento saudável...
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    Os melhores exercícios 2 em 1 para a parte superior do corpo para fortalecer os braços, tórax e ombros

    Torne o seu treino mais eficiente combinando dois exercícios para a parte superior do corpo em um. Crédito da imagem: Mireya Acierto / DigitalVision / GettyImages Trabalhar a parte superior do corpo não...
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    7 jantares que ajudam a banir os desejos noturnos de açúcar

    O que você come no jantar tem um grande efeito na sua saciedade logo após. Crédito da imagem: d3sign / Moment / GettyImages É como um relógio: todas as noites, seu guloso procura...
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