Noções básicas de nutrição
O que são hidratos de carbono fermentáveis?
Grande plano de pêras frescas.Crédito da imagem: Yunaco/iStock/Getty ImagesOs hidratos de carbono fermentáveis são os açúcares que são facilmente fermentados no seu sistema digestivo, que incluem oligossacáridos, dissacáridos, monossacáridos e polióis. São compostos por...
Pratos Principais
Como assar um peru de 1,5 kg a 325 graus Fahrenheit
Uma preparação adequada pode garantir um peru de Ação de Graças saboroso.Crédito da imagem:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesDe acordo com a University of Illinois Extension, o peru médio de Ação de Graças pesa 15 libras, pelo...
Noções básicas de nutrição
As melhores vitaminas e suplementos que não perturbam um estômago sensível
As vitaminas ou suplementos à base de alimentos podem ser seguros para pessoas com estômagos sensíveis.Crédito da imagem:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesNeste artigoSuplementos e perturbações do estômagoComo escolhemosGomasComprimidos de desintegração oralSuplementos líquidosMuitos de nós sentimos um efeito secundário...
Noções básicas de nutrição
Dieta sem glúten, sem açúcar, sem lacticínios
Crédito da imagem: Olha_Afanasieva/iStock/Getty ImagesMuitas pessoas não considerariam uma dieta livre de glúten - uma proteína encontrada em grãos como trigo, centeio e cevada - produtos lácteos e açúcar processado. No entanto, para algumas...
Problemas Digestivos
7 coisas para fazer esta noite para o ajudar a fazer cocó de manhã
Beber chá de senna à noite pode ajudá-lo a fazer cocó de manhã.Crédito da imagem:Charday Penn/E+/GettyImagesSão muitos os benefícios de um bom cocó matinal: Menos inchaço, por exemplo. Ou a confiança de que tomou...
Noções básicas de nutrição
Arroz Parboilizado vs. Arroz Integral: Quais são as diferenças?
Há algum debate sobre a nutrição do arroz parboilizado versus arroz integral, mas ambos podem fazer parte de uma dieta saudável.Crédito da imagem:fcafotodigital/iStock/GettyImagesNeste artigoNutrição do arroz integralNutrição do arroz parboilizadoEfeitos sobre o açúcar no...
Exercícios
O que acontece se fizeres 30 flexões todos os dias?
As flexões diárias podem ajudá-lo a atingir os seus objectivos de fitness, mas o descanso e a variação podem ajudá-lo a evitar os perigos do excesso de treino.Crédito da imagem:PeopleImages/E+/GettyImagesNeste artigoSegurançaBenefíciosRiscosComo fazerSe há um...
Noções básicas de nutrição
Alimentos que substituem a farinha de linhaça
As sementes de chia, a casca de psílio e as sementes de cânhamo podem funcionar como substitutos das sementes de linhaça.Crédito da imagem:Lew Robertson/DigitalVision/GettyImagesA linhaça, também conhecida como semente de linho, é uma planta...
Noções básicas de nutrição
Qual é o índice glicémico do vinho tinto?
Amigos a beber copos de vinho tinto.Crédito da imagem:Christopher Robbins/Photodisc/Getty ImagesDepois de um longo dia de trabalho, pode ser tentador pôr os pés para cima e relaxar com um copo de vinho tinto. Embora...
Ovos e lacticínios
Omelete de quatro ovos Informação nutricional
Saber as calorias de uma omelete de quatro ovos, juntamente com a nutrição essencial da omelete, é vital para descobrir o número de nutrientes de que necessita diariamente.Crédito da imagem:Elena_Danileiko/iStock/GettyImagesConhecer as calorias de uma...
Ovos e lacticínios
Valor nutricional da torrada com manteiga
Uma fatia de pão terá um número semelhante de calorias, quer seja feita de farinha branca refinada ou de farinha de cereais integrais, mas os outros componentes nutritivos podem ser bastante diferentes.Crédito da imagem:serezniy/iStock/GettyImagesHá...
Problemas Digestivos
Crédito da imagem: Dulin/RooM/GettyImagesO peixe e o marisco têm pouca gordura saturada e um elevado teor de ómega 3, mas pode ser alérgico ou intolerante ao peixe. Os sintomas de uma alergia afectam normalmente...
Noções básicas de nutrição
8 alimentos ricos em purinas a limitar se tiver gota
Se já experimentou as dolorosas crises de gota, faz sentido que queira encontrar uma forma de evitar ao máximo futuros ataques. O seu médico pode até recomendar a redução de alimentos ricos em purinas...
Condições da pele
Sim, perdi peso – mas agora a minha pele tem comichão. Ajuda-me!
Pode haver uma ligação entre a perda de peso e a comichão na pele.Crédito da imagem:Tharakorn/iStock/GettyImagesTrabalhou arduamente e perdeu peso, mas agora a sua pele tem muita comichão, o que é bastante irritante. Poderá...
Cozinhar e Assar
O feijão vermelho é saudável para os rins?
Uma pequena pilha de feijões vermelhos num pedaço de serapilheira. Crédito da imagem: piyaset/iStock/Getty ImagesSemelhante ao rim na forma e na cor, o feijão vermelho fornece uma variedade de minerais e vitaminas, pelo que...
Cozinhar e Assar
Como cozinhar um bife num forno de convecção
Os fornos de convecção oferecem uma forma rápida e conveniente de cozinhar um delicioso bife.Crédito da imagem:karandaev/iStock/GettyImagesOs fornos de convecção oferecem uma forma rápida e conveniente de cozinhar um delicioso bife. Utilize a grelha...
Noções básicas de nutrição
5 benefícios para a saúde do chá verde com canela
Os benefícios do chá verde com canela para a saúde podem incluir a redução dos níveis de colesterol.Crédito da imagem:gece33/iStock/GettyImagesO chá verde e a canela têm propriedades benéficas para a saúde. O chá verde...
Treino
Bons tipos de corpo para o boxe
Um pugilista alto com braços compridos pode ter uma vantagem quando dispara o seu jab esquerdo.Crédito da imagem:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesNão existe um tipo de corpo único que indique que um concorrente será bem sucedido no...
Dietas
Lista de alimentos ácidos e básicos
Se está à procura de um plano de dieta alcalina, no entanto, é melhor concentrar-se numa dieta saudável e completa.Crédito da imagem:istetiana/Moment/GettyImagesSaber quais os alimentos que são ácidos e quais os que são básicos...
Problemas Digestivos
O chá verde é mau para o refluxo ácido?
Embora o chá verde seja menos ácido do que alguns chás, os chás verdes engarrafados contêm frequentemente ingredientes que podem agravar os seus sintomas.Crédito da imagem:Viktoriia Leontieva / EyeEm/EyeEm/GettyImagesO chá "preto" tradicional está normalmente...