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    Treinos

    Os únicos 5 exercícios com barra que você precisa para um traseiro mais forte

    Tudo que você precisa para glúteos mais fortes é uma barra e alguma areia. Crédito da imagem: Aleksandar Jankovic / iStock / GettyImages Backside. Vagabundo. Booty. Existem tantos nomes para o seu...
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    Condições de articulação, ligamento e tendão

    Quão ruim é realmente quebrar os dedos?

    As articulações rachadas ou estaladas podem causar artrite? Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o registro direto de todos os hábitos e comportamentos que você ouviu podem ser...
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    Pratos Principais

    Como transformar uma jarra de tahini em 6 saborosas refeições, lanches e sobremesas que não são homus

    A pasta cremosa funciona perfeitamente com vegetais como couve-flor. Crédito da imagem: OksanaKiian / iStock / GettyImages Tahini é um ingrediente básico em homus, mas verdade seja dita, existem muitas outras maneiras...
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    Aperitivos, Sopas e Saladas

    6 receitas de pimentão embalado com proteína com menos de 500 calorias

    Fique satisfeito e saciado com essas receitas de chili saudáveis ​​que oferecem conforto no tempo frio. Crédito da imagem: bhofack2 / iStock / GettyImages O pimentão é apreciado por causa do calor...
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    Treinos

    Um treino cardiovascular de 10 minutos para limpar sua mente e aumentar seu foco

    Tudo que você precisa é de 10 minutos para colocar seu coração em alta e seu foco de volta nos trilhos. Crédito da imagem: DragonImages / iStock / GettyImages Cardio é ótimo...
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    Pratos Principais

    Como usar sua fritadeira de ar para preparar 7 alimentos reconfortantes – todos com menos de 500 calorias

    Prepare esta refeição cheia de proteínas na sua frigideira de ar em vez de recorrer à comida para levar. Crédito da imagem: bhofack2 / iStock / GettyImages Não é nenhum segredo -...
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    Noções básicas de nutrição

    6 jantares com baixo teor de carboidratos que irão encher você

    Sim - pizza é possível com uma dieta baixa em carboidratos. Este aqui tem proteína adicionada, para inicializar. Crédito da imagem: bhofack2 / iStock / GettyImages Como a última refeição do dia,...
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    Perda de Peso

    5 mitos sobre calorias que podem evitar que você perca peso

    Acha que queima a maior parte de suas calorias com exercícios? Pense novamente. Crédito da imagem: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages Se o seu peso está em sua mente, você provavelmente está...
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    Condições da pele

    Os 7 piores alimentos para comer quando você tem psoríase

    Os cereais matinais açucarados estão entre os piores alimentos para a psoríase. Crédito da imagem: AleksandarNakic / E + / GettyImages Embora não saibamos exatamente o que causa a psoríase, suas placas...
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    Perda de Peso

    5 erros que você está cometendo com bebidas que podem prejudicar a perda de peso

    Algumas bebidas "saudáveis" podem não estar ajudando em nada a sua cintura. Crédito de imagem: relevant / iStock / GettyImages Se você está tentando perder alguns quilos, provavelmente está se concentrando em...
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    Dores de cabeça à noite? Aqui está o que seu corpo está tentando lhe dizer

    Dores de cabeça à noite podem significar que você ficou muito tempo na tela durante o dia. Crédito da imagem: AlessandroPhoto / iStock / GettyImages Já faz um dia e...
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    Este treino de peso corporal de 20 minutos aumenta a força e melhora a mobilidade

    Animal Flow é uma forma de exercício de peso corporal que combina força, ioga e trabalho de mobilidade. Crédito da imagem: Fly View Productions / E + / GettyImages Se você está...
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    Este treino de força de 28 minutos atinge todos os seus principais grupos musculares

    Há uma verdadeira satisfação em pegar a sacola de supermercado mais pesada com facilidade ou abrir a tampa de pasta de amendoim teimosa sem ajuda. Sim, o treinamento de força "faz você se...
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    Fortaleça todo o seu corpo com este treino de boxe de 20 minutos sem equipamento

    Os erros são inevitáveis ​​em qualquer treino, especialmente se você for iniciante nos exercícios ou apenas voltando à rotina de exercícios. Afinal, você é apenas humano. Mas você pode aproveitar ao máximo esses...
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    Sem comida - incluindo a maldita cesta de pão - é uma comida "ruim". Crédito da imagem: dima_sidelnikov / iStock / GettyImages Quando se trata de perda de peso, os carboidratos parecem...
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    O guia de três etapas para acabar com o refrigerante – e a alternativa sem açúcar para beber

    Dois RDs compartilham suas dicas para reduzir o consumo de refrigerantes para sempre. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Você já ouviu a quantidade de açúcar no refrigerante (você sabia que uma lata...
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    10 alimentos que você deve parar de armazenar na geladeira

    Certos alimentos, como tomates, estragam mais rápido na geladeira do que em temperatura ambiente. Crédito da imagem: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Parece uma segunda natureza: coloque alguma coisa na geladeira e...
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    Está a suar muito mal? Eis o que o seu corpo está a tentar dizer-lhe

    O suor malcheiroso não é normalmente motivo de preocupação, mas pode querer mencioná-lo ao seu médico.Crédito da imagem:PeopleImages/E+/GettyImages As suas axilas suadas podem cheirar mal, é certo - mas e se...
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    20 alimentos ricos em proteínas para músculos fortes

    O salmão não é apenas rico em proteínas, mas também uma ótima fonte de ômega-3, saudável para o coração. Crédito da imagem: gbh007 / iStock / GettyImages Você não precisa ser um...
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    Quão ruim é realmente voltar a vestir roupas sujas de treino?

    Se sua camisa de treino favorita está exalando um odor desagradável, é provavelmente um sinal de que você não deve usá-la novamente até que receba uma boa lavagem. Crédito da imagem: morefit.eu Creative...
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