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    Noções básicas de nutrição

    20 alimentos ricos em potássio para um coração saudável

    Salmão e abacate são alimentos ricos em potássio que formam uma combinação deliciosa. Crédito da imagem: DronG / iStock / GettyImages Se você já assistiu ao Rick Moranis three-quel Honey, We...
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    Treinos

    Lutando com pranchas? Estes 5 exercícios ajudam você a dominá-los

    Não consegue segurar uma prancha por 30 segundos? Existem outros exercícios que você pode fazer para ajudá-lo a se preparar para isso. Crédito da imagem: agrobacter / E + / GettyImages A...
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    Aperitivos, Sopas e Saladas

    5 erros que tornam a sopa caseira menos saudável (e como evitá-los)

    Um nutricionista compartilha erros comuns na preparação de sopa para evitar na cozinha. Crédito da imagem: Oleksandr Kiriuchkov / iStock / GettyImages Nada como uma grande tigela de sopa quente e calmante...
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    Saúde da Família

    Aqui está exatamente o que fazer depois de receber sua vacina COVID

    Você deve continuar usando uma máscara e o distanciamento social mesmo depois de receber a vacina COVID. Crédito da imagem: Choreograph / iStock / GettyImages No momento, a menos que você seja...
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    Treinos

    Os 5 melhores exercícios com um único halter para construir força explosiva

    Exercícios de força explosiva podem ajudá-lo a melhorar o desempenho e ao mesmo tempo reduzir o risco de lesões. Crédito de imagem: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Quando você pensa em exercícios...
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    Pratos Principais

    Como transformar um pote de creme de leite em 5 receitas ricas em proteínas com menos de 500 calorias

    Experimente essas receitas de creme de leite com menos de 500 calorias, porque um pouco vai longe. Crédito da imagem: Cozinha ambiciosa No mundo da nutrição, o creme de leite costuma ser...
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    Pães e pequenos-almoços

    Os 5 melhores alimentos para comer ao pequeno-almoço quando se acorda inchado

    As bananas menos maduras (e mais verdes por fora) podem ajudar a aliviar o desconforto provocado pelo inchaço matinal.Crédito da imagem:Edalin/iStock/GettyImagesA última coisa com que se quer preocupar antes de um dia atarefado é...
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    Pães e Café da Manhã

    Como transformar um pote de compota de maçã em 5 cafés da manhã saudáveis

    Crédito da imagem: NoirChocolate / iStock / GettyImages A compota de maçã é uma alternativa saudável ao óleo e à manteiga em produtos assados, mas este versátil purê de frutas não deve...
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    Saúde da Família

    9 maneiras de se manter saudável quando toda a sua família está doente

    Um banheiro compartilhado é uma área privilegiada para a disseminação de germes. Crédito da imagem: Witthaya Prasongsin / Moment / GettyImages Carregar desinfetante para as mãos, abrir as portas com o cotovelo...
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    Cozinhar e Assar

    Os 7 melhores liquidificadores para cada orçamento, tamanho de família e tarefas culinárias

    Encontre o liquidificador certo para suas necessidades e antecipe um gole suave. Crédito da imagem: Moyo Studio / E + / GettyImages The Essential Kitchen apresenta nossos produtos favoritos, dicas e receitas...
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    Treinos

    Este treino Kettlebell de 20 minutos irá tonificar e esculpir seus glúteos

    De estocadas a limpezas e agachamentos, este exercício com kettlebelll terá como alvo cada centímetro de seus glúteos. Crédito da imagem: SimonSkafar / E + / GettyImages Antes de pegar algumas faixas...
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    Como transformar a abóbora delicata em 5 pratos de outono, ricos em nutrientes

    Você não consegue imaginar este lindo acompanhamento na sua mesa de Natal? Crédito da imagem: Whole Kitchen Sink Se você já tentou incorporar abóbora em seu menu semanal, você sabe que requer...
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    Pernas adormecem no banheiro? Aqui está o que seu corpo está tentando dizer a você

    Mudar alguns de seus hábitos de banheiro pode ajudar a evitar que suas pernas adormeçam no banheiro. Crédito da imagem: KittisakJirasittichai / iStock / GettyImages Quando você está tentando cuidar de...
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    Doenças da bexiga e dos intestinos

    Sim, a obstipação e as tonturas estão relacionadas – eis como

    A obstipação e as tonturas podem ocorrer em conjunto por algumas razões diferentes.Crédito da imagem:dragana991/iStock/GettyImagesQuando está com prisão de ventre, pode ter fezes duras, secas e irregulares, ter dificuldade em fazer cocó ou ter...
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    Aprenda a usar xarope de bordo em pratos para dar um toque de sabor a qualquer refeição. Crédito da imagem: robynmac / iStock / GettyImages O xarope de bordo é perfeito para...
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    As 7 melhores receitas que trocaram vegetais por pão em 2020

    Experimente suculentas cápsulas de cogumelos como pãezinhos de hambúrguer para obter mais fibras e sabor umami. Crédito da imagem: sveta_zarzamora / Getty Images Top Recipes destaca as maiores tendências culinárias do ano...
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    As 7 principais receitas de aveia salgadas que proporcionaram sabor especial em 2020

    Farinha de aveia coberta com ingredientes salgados, como vegetais e ovos, atingiu um grande momento em 2020. Crédito da imagem: Azurita / Getty Images Top Recipes destaca as maiores tendências culinárias do...
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    Os halteres são equipamentos de treino mais versáteis do que você imagina. Crédito da imagem: zoranm / iStock / GettyImages Você pode fazer muito mais com o banco de exercícios do que...
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    Estas receitas de jantar de comida caseira saudável servem o aconchego do tempo frio junto com os principais nutrientes. Crédito da imagem: boblin / Getty Images Top Recipes destaca as maiores tendências...
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    6 receitas de sanduíche satisfatórias com mais de 20 gramas de proteína

    Anime o seu almoço com estas receitas de sanduíches frescos que vão mantê-lo cheio. Crédito da imagem: istetiana / Moment / GettyImages Rápido, fácil e portátil, não há dúvida de que os...
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