Noções básicas de nutrição
Bebidas para aumentar a ingestão de sódio
As bebidas desportivas não são a única opção de bebidas com elevado teor de sódio.Crédito da imagem:carles miro/iStock/GettyImagesA maioria dos americanos ingere demasiado sódio na sua dieta, pelo que normalmente tentam diminuir a sua...
Problemas Digestivos
4 razões pelas quais os tomates podem causar inchaço e o que fazer a respeito
Os tomates estão cheios de nutrientes benéficos, mas podem contribuir para o seu inchaço.Crédito da imagem:eternalcreative/iStock/GettyImagesNeste artigoCausasSoluçõesDeve evitar os tomates?Cerca de 10 por cento das pessoas sofrem de inchaço regularmente e até 25 por...
Problemas Digestivos
3 razões pelas quais o seu estômago pode doer depois de comer frango e o que fazer sobre isso
A intoxicação alimentar é o culpado mais provável se sentir desconforto gastrointestinal depois de comer frango.Crédito da imagem:PeopleImages/iStock/GettyImagesNeste artigoIntoxicação alimentarAlergia alimentarIntolerância alimentarQuando consultar um médicoEm toda a América, o frango é muitas vezes o...
Noções básicas de nutrição
3 razões pelas quais o chocolate dá sono
Se o chocolate o deixa sonolento, isso pode dever-se ao elevado teor de açúcar ou gordura do doce.Crédito da imagem:brizmaker/iStock/GettyImagesJá deu por si a comer um pedaço (ou vários) do seu chocolate favorito e...
Frutas e Legumes
Tudo sobre a nutrição da beringela com parmesão
A beringela parmigiana, ou beringela parmesão, é rica em gordura e calorias, mas possui outros nutrientes importantes.Crédito da imagem:~UserGI15633745/iStock/GettyImagesA beringela parmigiana, ou beringela parmesão, é uma comida italiana feita com camadas de fatias de...
Perda de peso
Como perder 70 kg em oito meses
Uma salada saudável.Crédito da imagem:Elet1/iStock/Getty ImagesPerder peso pode ser necessário para evitar uma miríade de consequências para a saúde, como a diabetes tipo 2, a hipertensão arterial ou mesmo alguns tipos de cancro, bem...
Perda de peso
Porque é que me sinto gordo depois de fazer exercício?
O exercício pode fazer com que se sinta temporariamente inchado.Crédito da imagem:LarsZahnerPhotography/iStock/Getty ImagesNão foi para o ginásio para sair a sentir-se mais gordo do que quando chegou, mas este pode ser o efeito de...
Noções básicas de nutrição
A quantidade chocante de calorias na refeição Big Mac do McDonald’s
A refeição Big Mac do McDonald's contém mais de 1.000 calorias.Crédito da imagem:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImagesNão há problema em comer um Big Mac do McDonald's de vez em quando. Mas as calorias de uma refeição Big...
Noções básicas de nutrição
Porque é que o corpo precisa de nitrogénio?
Crédito da imagem: SpecialDinner/iStock/Getty ImagesO seu corpo precisa de azoto para produzir proteínas nos músculos, pele, sangue, cabelo, unhas e ADN. O azoto é obtido a partir de alimentos que contêm proteínas na sua...
Sobremesas e snacks
As 10 melhores marcas de pipocas saudáveis de 2024, segundo os nutricionistas
As melhores marcas de pipocas saudáveis renunciam aos aditivos artificiais para que se possa sentir bem com o que contém o seu snack.Crédito da imagem:morefit.eu/CreativeNeste artigoComo escolhemosPipocas magrasMenos malQuinnBoom Chicka PopBjorn QornPipocasNewman's OwnWhole Foods...
Boa forma física geral
6 meias de ténis que não escorregam nos ténis, segundo um especialista em ténis
Pode encontrar meias de ténis em todas as alturas e níveis de amortecimento. Veja as nossas melhores escolhas. Crédito da imagem: morefit.eu CreativeNeste artigoComo escolhemosAs melhores no geralMelhor altura da pernaMelhor altura do tornozeloAs...
Noções básicas de nutrição
Os electrólitos são minerais carregados eletricamente no corpo que ajudam a equilibrar a hidratação e o nível ácido/base, ou pH, do corpo.Crédito da imagem:mihailomilovanovic/E+/GettyImagesQuando se trata de se manter adequadamente hidratado e abastecido durante...
Bebidas
Os prós e os contras do Gatorade
O Gatorade actua no corpo fornecendo-lhe hidratos de carbono e electrólitos, mas a bebida não é necessariamente essencial para o seu melhor desempenho.Crédito da imagem:Zephyr18/iStock/GettyImagesQuando se exercita durante um período de tempo significativo, o...
Noções básicas de nutrição
Qual é a informação nutricional para 8 onças de solha?
A solha, aqui frita numa frigideira, é um peixe com baixo teor de gordura e elevado teor de água.Crédito da imagem:NRuedisueli/iStock/GettyImagesA solha é um peixe grande e achatado que se encontra no fundo de...
Exercícios
Não precisa de equipamento para fazer exercício. Crédito da imagem: Comstock/Stockbyte/Getty ImagesO Total Gym é um investimento sério em fitness. Dependendo do modelo, pode custar entre $1.295 e $4.895 na altura da publicação. Os...
Exercícios
Caraterísticas da NordicTrack EXP2000
Pés numa passadeiraImagem: Kanawa_Studio/iStock/Getty ImagesA NordicTrack EXP2000 é uma máquina sem grandes caraterísticas. Tal como a maioria das passadeiras modernas, dobra-se para ser guardada; tem de ser capaz de levantar 45 libras para levantar...
Noções básicas de nutrição
Quantas calorias tem um donut com cobertura?
Um donut com glacê da Dunkin' Donuts tem 260 calorias, enquanto um da Krispy Kreme tem 190 calorias.Crédito da imagem:lovelypeace/iStock/GettyImagesÉ difícil superar o sabor de um donut quente e glaceado pela manhã. No entanto,...
Treino
Como fortalecer os músculos periscapulares
Um homem está a treinar os ombros. Crédito da imagem: Ibrakovic/iStock/Getty ImagesA articulação do ombro permite ao braço mover-se ou manter-se imóvel. Os músculos periscapulares dão força ao ombro durante os movimentos e ajudam...
Noções básicas de nutrição
7 alimentos ricos em vitamina C e zinco para um sistema imunitário mais forte
A vitamina C (também conhecida como ácido ascórbico) e o mineral zinco são conhecidos pelos seus poderosos benefícios antioxidantes e de apoio imunitário. Pode tomar um suplemento para satisfazer as suas necessidades diárias de...
Heart and Cardiovascular Conditions
10 causas de palpitação no peito e quando consultar um médico
A ansiedade é uma causa comum de palpitações cardíacas, que podem ser sentidas como uma vibração no peito.Crédito da imagem:m-gucci/iStock/GettyImagesNeste artigoAnsiedadeEstimulantesMedicamentosDesidrataçãoFebreHormonasÁlcoolAnemiaDistúrbios da tiroideBatimento cardíaco irregularQuando consultar um médicoPERGUNTAS FREQUENTESUma palpitação de curta duração no...