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    Treinos

    Este treino de 20 minutos para as costas e ombros pode ajudar a melhorar sua postura

    O alinhamento adequado da prancha também pode ajudá-lo a aperfeiçoar sua postura em pé e sentado. Crédito da imagem: Oscar Wong / Moment / GettyImages Manter uma postura adequada não é fácil....
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    Treinos

    Este treino de 200 repetições queimará seus bíceps e tríceps

    Um bom treino de braço visa os dois principais músculos do braço: o bíceps e o tríceps. Crédito da imagem: Vadym Pastukh / iStock / GettyImages Se você está realmente trabalhando, pode...
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    Treinos

    Uma rotina suave de 20 minutos para se manter ativo e se sentir melhor durante um surto de DII

    Fazer um treino de baixo impacto pode ajudar a aliviar problemas digestivos associados a Crohn e colite. Crédito da imagem: Justin Paget / DigitalVision / GettyImages Quando você tem Crohn ou colite...
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    Pães e Café da Manhã

    Como transformar um pão em 6 cafés da manhã com baixo teor de carboidratos que o saciam

    A chave para uma torrada francesa com baixo teor de carboidratos é usar o pão certo. Crédito da imagem: Yvonne Overstreet / iStock / GettyImages Se você está seguindo uma dieta baixa...
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    Pratos Principais

    5 receitas de sanduíche de frango lambendo o dedo – menos de 500 calorias

    Evite o drive-thru e experimente estas receitas de sanduíche de frango de baixa caloria em casa. Crédito da imagem: bhofack2 / iStock / GettyImages Qual é o sanduíche de comida caseira mais...
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    Treinos

    6 erros de faixa de resistência que tornam seu treino ineficaz e potencialmente perigoso

    Usar uma faixa de resistência muito leve - ou muito pesada - pode arruinar seu treino. Crédito da imagem: LanaStock / iStock / GettyImages Muitos praticantes de exercícios já descobriram a magia...
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    Perda de Peso

    3 armadilhas de queda que podem levar ao ganho de peso e como cortá-las pela raiz

    Você ainda pode desfrutar dos sabores do outono, mas mantenha o tamanho das porções em mente. Crédito da imagem: AnaBGD / iStock / GettyImages Mesmo que você ame o outono, você tem...
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    Treinos

    Este treino de pernas de 20 minutos e baixo impacto é perfeito para pessoas que odeiam pular

    Nem todos os exercícios de alta intensidade precisam envolver saltos. Retenções e pulsações vão queimar suas pernas. Crédito da imagem: Peter Muller / Cultura / GettyImages Squats jumps, lunge jumps, box jumps...
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    Treinos

    Esta rotina de Pilates de 10 minutos é a prova de que você pode tonificar tudo com um treino de baixo impacto

    Você não precisa dedicar horas a um treino exaustivo para ganhar força ou queimar calorias. “ pensam que você precisa se sentir abatido para ter um bom treino”, diz Amy Jordan, fundadora do...
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    Noções básicas de nutrição

    25 alimentos saudáveis ​​indispensáveis ​​que você só encontra no Thrive Market

    O Thrive Market simplifica o processo de alimentação saudável e oferece muitos alimentos básicos a preços acessíveis. Crédito da imagem: Boris Jovanovic / iStock / GettyImages Se você está comprometido com uma...
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    Pratos Principais

    Como transformar um frango assado em uma semana de jantares fáceis e embalados com proteínas

    Faça um delicioso sanduíche de almoço com frango assado e alguns outros ingredientes para aumentar o sabor. Crédito da imagem: bhofack2 / iStock / GettyImages Quando as noites da semana ficam agitadas...
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    Condições Digestivas

    É realmente ruim adiar a viagem ao banheiro?

    Se você já ouviu uma chamada da natureza em um momento inconveniente, provavelmente já se perguntou o que acontece se você segurar seu cocô. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é...
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    Bebidas

    O que você precisa saber sobre como beber cerveja em uma dieta sem glúten – e 3 cervejas GF para desfrutar

    Embora a maioria das cervejas não seja sem glúten, existem algumas opções sem glúten por aí. Crédito da imagem: gradyreese / E + / GettyImages Noites de pizza, eventos esportivos e dias...
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    Treinamento

    O treino 6-5-2-5 é a única rotina de esteira que você precisa para construir os glúteos e nunca ficar entediado

    Misture seus treinos na esteira incorporando intervalos de inclinação. Crédito da imagem: Denis Medvedev / iStock / GettyImages Quantas vezes você já pulou em uma esteira só para ficar entediado nos primeiros...
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    Saúde da Família

    O que realmente acontece com seu corpo quando você trabalha o dia todo em sua cama ou sofá

    Trabalhar na cama ou no sofá pode causar uma série de dores e sofrimentos, mas alguns ajustes podem ajudá-lo a evitá-los. Crédito da imagem: morefit.eu Creative O que realmente acontece com seu...
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    Vício e recuperação

    5 maneiras de ajudar um ente querido que pode estar lutando contra o álcool

    Beber álcool em horários inadequados (como durante o expediente) pode ser uma dica de que alguém tem transtorno por uso de álcool. Crédito da imagem: Ekaterina Budinovskaya / iStock / GettyImages Confinados...
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    Noções básicas de nutrição

    3 razões deliciosas para a comida etíope fazer parte de toda dieta saudável

    De temperos locais a uma variedade de carnes e pratos veganos, a culinária etíope é nutritiva e deliciosa. Crédito da imagem: Paul_Brighton / iStock / GettyImages A cozinha etíope é deliciosa e...
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    Bebidas

    Você deve se preocupar com os nitratos em sua água?

    Aqui está o que você precisa saber sobre nitratos na água potável e como reduzir sua exposição. Crédito de imagem: rclassenlayouts / iStock / GettyImages Como se você já não tivesse o...
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    Aperitivos, Sopas e Saladas

    Refeições preparadas com 8 receitas reconfortantes de guisado com alto teor de proteínas com menos de 500 calorias

    Sente-se para saborear uma boa tigela de ensopado com estas receitas fáceis. Crédito da imagem: olgakr / iStock / GettyImages A cordialidade de Stew fornece um conforto caloroso - algo que todos...
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    Pães e Café da Manhã

    Estas 6 receitas de pudim de chia contêm mais de 11 gramas de proteína e praticamente se autoproclamam

    Essas receitas cremosas e deliciosas de pudim de chia suprimem sua vontade de comer doces e o mantêm satisfeito durante toda a manhã. Crédito da imagem: Fascinadora / iStock / GettyImages Uma...
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