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    Distúrbios do sono

    Quão ruim é seguir uma programação de sono inconsistente?

    Dormir e acordar na mesma hora todos os dias afeta mais do que a sua produtividade. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o registro direto de todos os...
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    Saúde da Família

    Então você testou positivo para COVID-19. O que agora?

    Se você testou positivo para COVID-19, limite seu contato com outras pessoas - incluindo membros da família - o máximo possível para evitar a propagação da doença. Crédito da imagem: hsyncoban / E...
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    Treinamento

    Quão ruim é realmente pular quando você se alonga?

    Os especialistas dizem que é melhor evitar o alongamento balístico ou os saltos durante o alongamento. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o registro direto de todos os...
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    Condições mentais e comportamentais

    10 maneiras de combater a solidão quando você não tem ninguém com quem recorrer

    O conforto vem em todas as formas e tamanhos. Crédito da imagem: Tatsiana Hancharova / iStock / GettyImages Se você está se sentindo cada vez mais só no seu dia a dia,...
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    Treinos

    Os 5 melhores exercícios se você não tiver treinado há algum tempo

    A prancha é um exercício ótimo após um hiato - além disso, você pode fazer em qualquer lugar! Crédito da imagem: LaylaBird / E + / GettyImages Todo mundo é culpado de...
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    Aptidão geral

    Agora é a hora de comprar AirPods – eles têm 25% de desconto na Black Friday

    Os Apple AirPods são a melhor oferta da Black Friday para transformar sua lista de reprodução de exercícios. Agora que a maioria de nós está trabalhando em nossas salas de estar (ou...
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    Sobremesas e Lanches

    Sim, você pode comer sorvete em uma dieta saudável. Esta fórmula mostrará como

    Limite-se a uma porção moderada de sorvete e adicione coberturas boas para você para criar um sundae de sorvete com benefícios nutricionais. Crédito da imagem: bhofack2 / Getty Images Você não deveria...
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    Noções básicas de nutrição

    Os 7 melhores podcasts conduzidos por nutricionistas de graça e conselhos nutricionais confiáveis

    Não faltam podcasts relacionados com comida disponíveis para ouvir. Aqui estão alguns dos melhores. Crédito da imagem: Westend61 / Westend61 / GettyImages Navegar no espaço da nutrição é desafiador, para dizer o...
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    Condições Digestivas

    Por que seus peidos têm cheiro de ovo – e o que fazer a respeito

    O gás sulfúrico é frequentemente descrito como um cheiro de "ovo podre" - um odor que parece ser desprezado universalmente. Crédito da imagem: stilllifephotographer / Stone / GettyImages A passagem de gases...
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    Condições Digestivas

    Como fazer seu corpo fazer cocô em uma programação, de acordo com Gastros

    Siga estas dicas para evacuar regularmente pela manhã. Crédito da imagem: Deagreez / iStock / GettyImages Gente, vamos falar sobre sua programação de cocô. Você é alguém que funciona como um relógio?...
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    Sobremesas e Lanches

    5 sobremesas de batata doce saudáveis ​​e com sabor muito melhor do que torta

    Enfiar batata-doce no pudim adiciona uma textura rica, bem como um pouco de fibra saciante. Crédito da imagem: istetiana / iStock / GettyImages A raiz forte está na estação no outono e...
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    Pratos Principais

    As 8 melhores receitas Tex-Mex saudáveis ​​que apimentaram 2020

    Experimente refeições de inspiração mexicana em casa com estas receitas fáceis e deliciosas. Crédito da imagem: rez-art / Getty Images Top Recipes destaca as maiores tendências culinárias do ano com base nas...
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    Cozinhar e Assar

    As 7 receitas de preparação de refeições que nos salvaram de uma pia cheia de pratos em 2020

    A preparação de refeições não foi inventada em 2020, mas precisávamos dela mais do que nunca este ano. Crédito da imagem: Bartosz Luczak / Getty Images Top Recipes destaca as maiores tendências...
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    Treinos

    4 exercícios subestimados de Kettlebell que você provavelmente ainda não experimentou (mas deveria)

    Crédito de imagem: SeventyFour / iStock / GettyImages O seu treinamento com kettlebell está se tornando um pouco repetitivo? Embora os movimentos clássicos como o kettlebell swings, snatches e goblet squats sejam...
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    4 erros de elevação da perna que tornam o movimento ineficaz para o seu abdômen (e potencialmente doloroso)

    Certifique-se de que suas costas permaneçam em contato com o solo enquanto levanta as pernas para colher todos os benefícios de fortalecimento do núcleo. Crédito da imagem: Prostock-Studio / iStock / GettyImages ...
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    É realmente ruim ignorar um tempo de espera?

    Não existe uma fórmula mágica para esfriar, mas vale a pena gastar alguns minutos alongando ou enrolando a espuma. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o registro direto...
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    Quer mais queimaduras com seus agachamentos búlgaros? Experimente estas 5 variações

    Adicionar algumas variações ao seu agachamento dividido búlgaro pode ajudá-lo a atingir músculos específicos na parte inferior do corpo. Crédito da imagem: © copyright 2011 Sharleen Chao / Moment / GettyImages O...
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    Construa pernas e abdominais mais fortes em 10 minutos com este treino caseiro HIIT

    O que realmente diferencia o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) dos exercícios de circuito padrão é seu ritmo eficiente. O HIIT permite que você flua de forma rápida e fluida de um...
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    Dietas

    Como o açúcar de 10 por cento realmente parece em sua dieta

    As diretrizes dietéticas recomendam limitar o açúcar adicionado a 10 por cento, o que é cerca de 200 calorias para uma dieta de 2.000 calorias. Crédito da imagem: Andrii Bicher / iStock /...
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    Perda de Peso

    Tentando perder peso? Aqui estão 5 carnes para desfrutar e 3 para evitar

    Cortes magros de carne de porco, como o lombo, servem proteínas com menos calorias, o que os torna uma boa escolha para perder peso. Crédito da imagem: bhofack2 / iStock / GettyImages ...
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