Modificações e variações podem ajudá-lo a construir a força para conquistar o burpee completo, uma combinação complexa de agachamento, prancha, flexão e salto. Crédito da imagem: nattrass / E + / GettyImages ...
Sua rotina típica para a parte superior do corpo com todos os exercícios usuais para os braços - como bíceps, ombros e talvez algumas flexões - tem um lugar bem merecido em um...
Você pode usar sacolas pesadas de supermercado no lugar de pesos para este treino de corpo inteiro. Crédito da imagem: FotoimperiyA / iStock / GettyImages Hoje em dia, seu exercício diário pode...
Alimentos reaquecidos nunca têm um gosto tão bom no dia seguinte - veja como mudar isso. Crédito da imagem: Mariha-kitchen / iStock / GettyImages De frango borrachudo a paninis encharcados, a comida...
A pipoca pode ser um lanche saudável e favorável à perda de peso (desde que não esteja saturada de manteiga). Crédito da imagem: agrobacter / iStock / GettyImages Evitando bananas, feijão e...
O campeão de MMA Michael Chandler compartilha seus principais truques para entrar na zona antes de um treino. Crédito da imagem: Michael Chandler Quando você não consegue pensar no que cozinhar para...
Aumentar a tolerância à cafeína pode fazer com que você busque mais com o tempo. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o registro direto de todos os hábitos...
Consultas de telemedicina têm sido uma opção desde os anos 1990, mas se tornaram muito mais populares nos últimos meses devido à nova pandemia de coronavírus. Crédito da imagem: FatCamera / E +...
Colocar um monte de frutas e vegetais no liquidificador é uma maneira fácil e deliciosa de obter vitamina C. Crédito da imagem: Johner Images / Johner Images Royalty-Free / GettyImages As laranjas...
Estas cinco receitas de jantar saborosas, à base de plantas, colocarão o quiabo subestimado no seu radar. Crédito da imagem: from_my_point_of_view / iStock / GettyImages Assim como a couve de Bruxelas e...
Você só precisa de quatro minutos para queimar calorias e suar. Crédito da imagem: torwai / iStock / GettyImages E se disséssemos que você poderia fazer um treino intenso de corpo inteiro...
Os aplicativos podem ajudar a aliviar muitos problemas relacionados ao sono, de ronco a insônia. Crédito da imagem: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Está tendo problemas para dormir...
Esses quatro exercícios dinâmicos podem aquecer os músculos e preparar as articulações antes de um treino de caminhada. Crédito da imagem: Courtney Hale / iStock / GettyImages Para aqueles que preferem exercícios...
A frequência com que você usa shampoo após um treino depende de quanto você suou e do seu tipo de cabelo. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o...
Combine cardio e Pilates para um treino de bombeamento cardíaco e baixo impacto. Crédito da imagem: Bridgette Duncan / morefit.eu Quando você pensa em exercícios cardiovasculares, Pilates - realizado principalmente em um...
Couve-flor é uma vitória para a perda de peso porque é fácil substituí-la por alimentos com alto teor calórico e baixo teor de nutrientes, como arroz branco ou massa de pizza. Crédito da...
A linha renegada não apenas fortalece a parte superior das costas para ajudá-lo a ficar em pé, mas também o seu tronco, que apoia o seu torso. Crédito da imagem: Eva-Katalin / E...
A hidratação antes de dormir e de manhã pode ajudar a combater o inchaço matinal. Crédito da imagem: Maskot / Maskot / GettyImages Especialmente se você é uma coruja da noite, as...
Os pulmões podem ser exercícios de alongamento e força para a parte inferior do corpo. Crédito da imagem: stockfour / iStock / GettyImages Embora alguns treinos possam ser mais difíceis para as...
Os benefícios de um rabo e coxas grandes vão para além de preencher o seu par de calças de ganga favorito.Crédito da imagem:morefit.eu CreativeSe tem um rabo grande, levante a mão se alguma vez...