More

    As 5 melhores modificações do Burpee (que você realmente não vai odiar)

    Modificações e variações podem ajudá-lo a construir a força para conquistar o burpee completo, uma combinação complexa de agachamento, prancha, flexão e salto. Crédito da imagem: nattrass / E + / GettyImages ...

    O treino HIIT com halteres de 10 minutos perfeito para uma parte superior do corpo esculpida

    Sua rotina típica para a parte superior do corpo com todos os exercícios usuais para os braços - como bíceps, ombros e talvez algumas flexões - tem um lugar bem merecido em um...

    Transforme sua próxima corrida na mercearia neste treino de corpo inteiro de 20 minutos

    Você pode usar sacolas pesadas de supermercado no lugar de pesos para este treino de corpo inteiro. Crédito da imagem: FotoimperiyA / iStock / GettyImages Hoje em dia, seu exercício diário pode...

    Como reaquecer cada tipo de sobra para que sua comida fique como nova

    Alimentos reaquecidos nunca têm um gosto tão bom no dia seguinte - veja como mudar isso. Crédito da imagem: Mariha-kitchen / iStock / GettyImages De frango borrachudo a paninis encharcados, a comida...

    Tentando perder peso? Aqui estão 6 carboidratos para aproveitar e 3 para evitar

    A pipoca pode ser um lanche saudável e favorável à perda de peso (desde que não esteja saturada de manteiga). Crédito da imagem: agrobacter / iStock / GettyImages Evitando bananas, feijão e...

    Como um atleta profissional se motiva para se exercitar (mesmo quando ele realmente não quer)

    O campeão de MMA Michael Chandler compartilha seus principais truques para entrar na zona antes de um treino. Crédito da imagem: Michael Chandler Quando você não consegue pensar no que cozinhar para...

    Quão ruim é realmente beber mais do que a quantidade diária recomendada de café?

    Aumentar a tolerância à cafeína pode fazer com que você busque mais com o tempo. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o registro direto de todos os hábitos...

    Os prós e os contras da telemedicina – e o que esperar da sua primeira consulta

    Consultas de telemedicina têm sido uma opção desde os anos 1990, mas se tornaram muito mais populares nos últimos meses devido à nova pandemia de coronavírus. Crédito da imagem: FatCamera / E +...

    8 receitas de vitaminas ricas em vitamina C para apoiar o seu sistema imunológico

    Colocar um monte de frutas e vegetais no liquidificador é uma maneira fácil e deliciosa de obter vitamina C. Crédito da imagem: Johner Images / Johner Images Royalty-Free / GettyImages As laranjas...

    Como transformar um saco de quiabo em 5 jantares à base de plantas embalados com proteínas

    Estas cinco receitas de jantar saborosas, à base de plantas, colocarão o quiabo subestimado no seu radar. Crédito da imagem: from_my_point_of_view / iStock / GettyImages Assim como a couve de Bruxelas e...

    Esta rotina de força e cardio de corpo inteiro vai deixá-lo pingando suor em apenas 4 minutos

    Você só precisa de quatro minutos para queimar calorias e suar. Crédito da imagem: torwai / iStock / GettyImages E se disséssemos que você poderia fazer um treino intenso de corpo inteiro...

    7 aplicativos que podem realmente ajudá-lo a dormir (contanto que você não os use na cama)

    Os aplicativos podem ajudar a aliviar muitos problemas relacionados ao sono, de ronco a insônia. Crédito da imagem: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Está tendo problemas para dormir...

    O aquecimento dinâmico de 3 minutos perfeito para fazer antes de sua próxima caminhada

    Esses quatro exercícios dinâmicos podem aquecer os músculos e preparar as articulações antes de um treino de caminhada. Crédito da imagem: Courtney Hale / iStock / GettyImages Para aqueles que preferem exercícios...

    É realmente ruim não lavar o cabelo depois de cada treino?

    A frequência com que você usa shampoo após um treino depende de quanto você suou e do seu tipo de cabelo. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o...

    Este treino de Cardio Pilates de 20 minutos e baixo impacto fará seu coração disparar

    Combine cardio e Pilates para um treino de bombeamento cardíaco e baixo impacto. Crédito da imagem: Bridgette Duncan / morefit.eu Quando você pensa em exercícios cardiovasculares, Pilates - realizado principalmente em um...

    Os 6 melhores vegetais para perda de peso, de acordo com um nutricionista

    Couve-flor é uma vitória para a perda de peso porque é fácil substituí-la por alimentos com alto teor calórico e baixo teor de nutrientes, como arroz branco ou massa de pizza. Crédito da...

    Os únicos 7 exercícios com halteres de que necessita para uma melhor postura

    A linha renegada não apenas fortalece a parte superior das costas para ajudá-lo a ficar em pé, mas também o seu tronco, que apoia o seu torso. Crédito da imagem: Eva-Katalin / E...

    Despertar inchado? Aqui está o que seu corpo está tentando lhe dizer

    A hidratação antes de dormir e de manhã pode ajudar a combater o inchaço matinal. Crédito da imagem: Maskot / Maskot / GettyImages Especialmente se você é uma coruja da noite, as...

    Ajuste acima de 50: este treino para a parte inferior do corpo dura apenas 20 minutos e não requer equipamento

    Os pulmões podem ser exercícios de alongamento e força para a parte inferior do corpo. Crédito da imagem: stockfour / iStock / GettyImages Embora alguns treinos possam ser mais difíceis para as...

    Um rabo grande traz benefícios para o cérebro – e 6 outras razões para celebrar a sua forma

    Os benefícios de um rabo e coxas grandes vão para além de preencher o seu par de calças de ganga favorito.Crédito da imagem:morefit.eu CreativeSe tem um rabo grande, levante a mão se alguma vez...