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    Pães e Café da Manhã

    Como transformar uma caixa de mirtilos em 8 cafés da manhã saudáveis ​​- tudo com menos de 500 calorias

    Nossos muffins de mirtilo eliminam todos os ingredientes prejudiciais à saúde que você não deseja no café da manhã e substituem-nos pelos bons. Crédito da imagem: GEOLEE / iStock / GettyImages O verão...
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    Pães e pequenos-almoços

    Os Frosted Flakes podem não ser isentos de glúten – Aqui estão 4 cereais de confiança para acordar

    Embora os Frosted Flakes possam não ser isentos de glúten, existem muitas alternativas saudáveis sem glúten.Crédito da imagem:agrobacter/iStock/GettyImagesQuer seja de manhã, ao meio-dia ou à noite, uma taça fria de Frosted Flakes é o...
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    Bebidas

    O que realmente acontece com seu corpo quando você bebe cerveja todas as noites

    Embora os pesquisadores ainda não tenham certeza se a cerveja é boa para a saúde do coração e do cérebro, há evidências mais conclusivas sobre o peso e a saúde dos rins. Crédito da...
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    Treinos

    Um fluxo de ioga de 20 minutos para ajudá-lo a aceitar a incerteza

    Praticar ioga em um momento de incerteza pode ajudá-lo a se sentir mais estável e proporcionar uma sensação de calma. Crédito da imagem: LaylaBird / E + / GettyImages Não importa o quanto...
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    Treinamento

    8 erros de alongamento que estão limitando sua mobilidade e recuperação

    Sim, você pode ter muito de uma coisa boa - até mesmo alongamento. Portanto, certifique-se de evitar alguns dos erros mais comuns. Crédito da imagem: Arno Images / Cultura / GettyImages Incorporar um...
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    Perda de Peso

    Pare de pensar no que você ‘deveria’ pesar – veja como encontrar a faixa satisfatória do seu corpo

    A teoria do ponto de ajuste pode mudar sua perspectiva sobre a perda de peso. Crédito da imagem: ShotShare / iStock / GettyImages Aqui está uma ideia maluca: em vez de lutar para...
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    Treinos

    Acenda calorias, construa músculos e melhore a resistência com este treino HIIT de 20 minutos

    Você não deveria ter que se encaixar em um plano de dieta e fitness O plano deve caber você. Clique aqui para todos os detalhes do nosso desafio de janeiro. Como a...
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    Treinos

    7 exercícios para a parte superior do corpo que você pode estar fazendo errado – e o que fazer em vez disso

    Ao trocar a rosca direta com barra por rosca direta com bíceps, concentre-se em manter os cotovelos junto ao corpo. Crédito da imagem: LaylaBird / E + / GettyImages Como diamantes e chocolate...
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    Perda de Peso

    Tentando perder peso? Aqui estão 4 sobremesas para saborear e 2 para evitar

    Esta sobremesa rica e achocolatada é cheia de fibras e contém apenas 10 gramas de açúcar. Crédito da imagem: morefit.eu Boas notícias: você ainda pode saborear a sobremesa, mesmo quando está tentando perder...
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    Treinos

    O único aquecimento dinâmico de que você precisa para qualquer treino

    Você não deveria ter que se encaixar em um plano de dieta e fitness O plano deve caber você. Clique aqui para todos os detalhes do nosso desafio de janeiro. Fazer o...
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    Treinos

    5 maneiras comuns de seu relacionamento com as alterações de exercícios após os 40

    O exercício após os 40 pode parecer diferente do que parecia aos seus 20 e 30 anos, mas com algumas dicas de especialistas, você pode estar em forma em qualquer idade. Crédito da imagem:...
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    Lutando com o cão descendente? Aqui está o que seu corpo está tentando dizer a você

    Downward Dog é uma pose de ioga desafiadora que requer flexibilidade de corpo inteiro. Crédito da imagem: Kilito Chan / Moment / GettyImages Qualquer pessoa que já praticou ioga fez Downward Facing Dog....
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    Pães e Café da Manhã

    Faça ovos dignos de um brunch em casa com esta fórmula simples de fritada

    Uma fritada é a maneira perfeita de começar o dia com uma porção saudável de proteínas e vegetais. Crédito da imagem: bhofack2 / Getty Images Você não deveria ter que se encaixar em...
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    Treinos

    5 dos exercícios de corpo inteiro mais desafiadores com halteres

    A melhor maneira de tornar os exercícios com halteres de corpo inteiro mais difíceis? Aumente o peso. Crédito da imagem: Tashi-Delek / E + / GettyImages Quer a sua rotina de treino semanal...
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    Pães e Café da Manhã

    Os únicos 8 ingredientes de que você precisa para uma semana de cafés da manhã nutritivos

    Pegue esses ingredientes simples e versáteis em sua próxima compra de alimentos para incrementar suas refeições matinais durante a semana. Crédito da imagem: OksanaKiian / iStock / GettyImages Você não precisa encher a...
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    Como saber se você precisa de um penico Squatty

    Um Potty Squatty pode tornar mais fácil fazer cocô para algumas pessoas, mas não é para todos. Crédito da imagem: SircPhoto / iStock / GettyImages O acessório mais quente no banheiro é ......
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    Esta fórmula de Smoothie simples garante a mistura perfeita todas as vezes

    Um smoothie nutritivo não precisa ser insípido ou enfadonho (ou verde) - basta seguir nossa fórmula simples e usar ingredientes de que você goste. Crédito da imagem: westend61 / Getty Images Você não...
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    5 dicas para vencer seu medo de fazer cocô em público (sua intuição vai agradecer)

    Com medo de que alguém reconheça seus sapatos sob a porta? Repita depois de nós: Todo mundo faz cocô. Crédito da imagem: Kangah / E + / GettyImages Você está fora de casa,...
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    Treinamento

    95 Estatísticas de ciclismo que todo entusiasta do ciclismo precisa saber

    A velocidade de ciclismo mais rápida já registrada é de 183,9 milhas por hora, definida por Denise Mueller-Korenek em 2018. Crédito da imagem: chee gin tan / E + / GettyImages O ciclismo...
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    Problemas Digestivos

    Sim, fazer cocó pode dar água nos olhos – eis porquê

    A ciência não sabe bem porquê, mas a Internet concorda que fazer cocó pode fazer chorar.Crédito da imagem:spukkato/iStock/GettyImagesArquivar isto em coisas sobre as quais não imaginava ler hoje: Cocó a chorar. Porque, aparentemente, é...
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