Sprays nasais e chá de gengibre podem ajudar a drenar os seios da face naturalmente. Crédito da imagem: PixelsEffect / E + / GettyImages
Se você é constantemente atormentado por um nariz entupido que simplesmente não desiste, você pode estar lidando com uma infecção sinusal.
Esse tipo de infecção ocorre quando o fluido se acumula nos seios da face (normalmente) cheios de ar e nas cavidades nasais, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Quando isso acontece, os germes podem crescer e florescer.
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Como a maioria das infecções nos seios da face é causada por vírus, de acordo com o CDC, muitas não precisam ser tratadas com antibióticos (que só ajudam nas infecções bacterianas).
Em vez disso, você pode querer conversar com seu médico sobre maneiras de aliviar naturalmente seus sintomas. Aqui estão os melhores remédios caseiros para se livrar de uma infecção sinusal.
1. Aguarde
O método testado e comprovado para lidar com a maioria das infecções virais? Simplesmente dê um tempo.
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Na verdade, a maioria das infecções nos seios da face causadas por um vírus se resolvem sozinhas em sete a 10 dias, diz Erica Elsing-Stevens, DO, médica de família da Atenção Primária Spectrum Health West Michigan. “A infecção bacteriana ocorre em apenas 0,5 a 2 por cento dos casos”, acrescenta ela.
Portanto, uma estratégia que você pode tentar é simplesmente aguardar o fim da infecção do seio nasal e visitar o médico se a infecção não melhorar em cerca de uma semana. O CDC chama essa abordagem de “espera vigilante” e a recomenda para pais de crianças com infecções nos seios da face.
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“É muito comum limpar uma infecção sinusal por conta própria com o controle dos sintomas”, observa a Dra. Elsing-Stevens.
Quanto ao controle dos sintomas: Continue lendo para saber as melhores maneiras de lidar com a congestão nasal.
2. Mantenha-se hidratado
Embora provavelmente não seja possível se livrar de uma infecção sinusal em 24 horas, beber muita água durante o dia pode ajudar a aliviar os sintomas. Crédito da imagem: eyecrave / E + / GettyImages
“A primeira coisa que você pode fazer é manter-se hidratado, e isso significa beber bastante água”, diz a Dra. Elsing-Stevens.
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Ela recomenda tomar água pelo menos a cada poucas horas enquanto está acordado para ajudar a limpar os seios da face. Beber mais água pode ajudar a diluir o muco, de acordo com o Sistema de Saúde de São Lucas, o que permite que ele drene dos seios da face com mais facilidade.
Uma boa regra geral é beber metade do seu peso corporal em onças por dia, mas você pode querer aumentar um pouco quando estiver se sentindo entupido.
3. Evite gatilhos
Certos fatores de risco podem torná-lo mais suscetível a infecções nos seios da face, de acordo com o CDC. Esses incluem:
- Fumar
- Ser exposto à fumaça de segunda mão
- Alergias sazonais
- Infecções anteriores
Para ajudar a diminuir o risco de desenvolver uma infecção sinusal, ou para ajudar a controlar seus sintomas e deixar a infecção sinusal desaparecer, certifique-se de:
- Evite fumar ou situações com fumaça
- Vacine-se contra gripe, pneumonia e COVID-19
- Controle quaisquer alergias sazonais que você possa ter com medicamentos para alergia, conforme recomendado pelo seu médico
4. Experimente irrigação nasal
Embora você possa ter ouvido falar que deve incluir sal e bicarbonato de sódio em uma mistura de enxágue, é melhor simplesmente usar água esterilizada. Crédito da imagem: South_agency / E + / GettyImages
Você pode enxaguar fisicamente os seios da face usando um produto como um lota. Isso ajuda a remover o muco físico que causa desconforto e elimina os germes que ficam nas cavidades nasais. Os seios da irrigação nasal usam água destilada ou esterilizada para enxaguar fisicamente os seios da face.
De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), um lota pode ser uma maneira segura e eficaz de lidar com uma infecção sinusal – mas somente se você usá-lo corretamente e com os ingredientes certos.
Você deve seguir as instruções que vieram com o lota que comprou, porque cada produto pode ser um pouco diferente. Em geral, porém, a regra mais importante a lembrar é nunca usar água da torneira com um lota.
De acordo com o FDA, você só deve usar os seguintes tipos de água se estiver fazendo um enxágue de sinusite caseiro para o lota:
- Água destilada ou estéril adquirida rotulada como tal
- Água fervida e resfriada – a água deve ser fervida por 3 a 5 minutos e depois resfriada. Este tipo de água pode ser armazenado em recipiente limpo e fechado por no máximo 24 horas.
- Água que foi filtrada com um filtro especial para organismos infecciosos.
E, finalmente, certifique-se de limpar o dispositivo completamente após cada uso.
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- Navage Nasal Care ($ 99,95; Navage.com)
- NasaFlo Neti Pot Sistema de lavagem nasal (US $ 13,99, Walgreens.com
5. Use um spray nasal
Sprays nasais podem ajudar a hidratar passagens secas dos seios da face, de acordo com o FDA, mas não são tão eficazes quanto os dispositivos de irrigação nasal.
No entanto, eles ainda podem ajudar a abrir as passagens nasais e afrouxar a congestão para que os seios da face possam drenar mais facilmente, diz a Dra. Elsing-Stevens.
Você pode encontrar sprays nasais sem receita ou comprar um spray nasal (US $ 11,95, Amazon.com) que você pode encher com sua própria água destilada ou esterilizada.
6. Alcance para o gengibre
O gengibre está entre os melhores alimentos para limpar os seios da face. Crédito da imagem: Maya23K / iStock / GettyImages
Não há alimento que possa curar uma infecção sinusal. Mas comer alimentos ou ervas com propriedades antibacterianas, como alho, gengibre e cebola, pode ser útil quando você está lutando contra uma infecção, diz a Dra. Elsing-Stevens.
O gengibre, em particular, pode ser especialmente útil se sua infecção sinusal for resultado de alergia. De acordo com um estudo de abril de 2020 em BMC Complementary Medicine and Therapies, uma dose diária de 500 miligramas de extrato de gengibre foi tão eficaz quanto tomar um comprimido de 10 miligramas de loratadina (como Claritin) para os sintomas de rinite alérgica, como coriza, congestão nasal, coceira nos olhos e espirros. E ao contrário de tomar o remédio para alergia, que pode causar sonolência, as cápsulas de gengibre não causaram efeitos colaterais.
Se você quiser usar gengibre para a congestão, a Dra. Elsing-Stevens sugere beber chá de gengibre para ajudar a controlar sua infecção sinusal. Veja como fazer:
- Adicione alguns pedaços de gengibre a 1 xícara de água.
- Ferva bem por 10 minutos e depois deixe esfriar.
- Beba até três vezes ao dia.
7. Aplique uma compressa quente
Se você tem dor nos seios da face como resultado de sua infecção, usar uma compressa quente colocada diretamente sobre os seios da face pode ajudar, diz o Dr. Elsing-Stevens.
Uma compressa quente pode ser tão simples quanto aquecer um pano ou pano de prato com água morna e colocá-lo sobre os seios da face. Alternativamente, você pode comprar um produto de compressa quente que pode ser aquecido.
8. Respire o vapor
A terapia a vapor é uma maneira segura de ajudar a aliviar os sintomas de infecção sinusal naturalmente. Crédito da imagem: ljubaphoto / E + / GettyImages
Outra forma de ajudar a aliviar os seios da face e liberar o muco é a inalação de vapor. Encha uma tigela com água fervente, cubra a cabeça com uma toalha e incline-se sobre a tigela por 10 minutos para permitir que o vapor entre nos seios da face.
Alternativamente, ligar um umidificador ou mesmo apenas tomar um banho quente e respirar o ar úmido pode ajudar, diz a Dra. Elsing-Stevens. Para as crianças, você pode tomar um banho quente com a porta do banheiro fechada e sentar-se com elas na sala cheia de vapor. Essas terapias simples de vapor são perfeitamente seguras para fazer várias vezes ao dia.
9. Vaporize com Vicks
A Dra. Elsing-Stevens também recomenda experimentar a pomada Vicks VapoRub (US $ 5,49, RiteAid.com) para o alívio dos sintomas.
Embora ela explique que Vicks não é um descongestionante – portanto, ele não vai realmente eliminar o fluido em seus seios da face – pode ajudar a fazer você se sentir menos congestionado e fornecer algum alívio da dor.
Para usar Vicks: Aplique uma camada espessa na garganta e no peito até três vezes ao dia.
Aviso
Não use Vicks em crianças menores de 2 anos.
E quanto ao mel?
“O mel tem muitos antioxidantes e propriedades antibacterianas e antifúngicas”, observa o Dr. Elsing-Stevens.
E embora um estudo anterior de junho de 2011 no Journal of Otolaryngology-Head & Neck Surgery sobre a aplicação tópica de mel para infecções sinusais tenha sido inconclusivo (o que significa: não coloque mel nos seios da face), você ainda pode usar bem o poder do mel, adicionando-o com moderação à sua dieta.
O Dr. Elsing-Stevens recomenda misturar 1 colher de chá de mel com 1 colher de chá de suco de limão e beber a mistura até duas vezes por dia.
Se você é alguém que precisa ser especialmente cuidadoso com a quantidade de açúcar em sua dieta (se você tem diabetes, por exemplo), então este provavelmente não é o melhor remédio para você.
E quanto ao vinagre de maçã?
O vinagre de maçã tem propriedades antioxidantes e antibacterianas, então algumas pessoas pensam que é um antibiótico natural para infecções sinusais e bebem com água, adicionam a um vaporizador ou tentam um spray nasal ACV.
Mas não há evidências de que qualquer um desses métodos possa ajudar a limpar a congestão nasal, e você deve evitar colocar vinagre de maçã no nariz, pois pode queimar.
E a pimenta caiena?
Se você já comeu comida picante, sabe que às vezes pode fazer seu nariz escorrer. Essa é provavelmente a razão pela qual algumas pessoas acreditam que comer ou mesmo cheirar pimenta caiena pode ajudar com uma infecção sinusal.
Da mesma forma, outros se concentram na capsaicina, o ingrediente ativo da pimenta que os torna picantes, acreditando que um spray nasal de capsaicina pode eliminar a congestão.
No entanto, não há nenhuma pesquisa revisada por pares para provar que a pimenta caiena ou a capsaicina são um remédio eficaz para infecções nos seios da face. E embora esses alimentos sejam geralmente seguros, eles podem ter efeitos colaterais se você ingerir muito. Comer muito pimenta caiena, por exemplo, pode irritar a boca e o estômago e, em doses muito grandes, pode causar vômito ou diarreia.
Quando consultar um médico para uma infecção sinusal
Embora muitas infecções nos seios da face desapareçam sozinhas e os sintomas possam ser controlados com remédios naturais, também é importante consultar um médico se você suspeitar que tem uma infecção nos seios da face.
Você deve procurar atendimento médico imediatamente se:
- Você tem sintomas graves, incluindo dor de cabeça ou dor facial
- Seus sintomas não melhoram após 10 dias
- Seus sintomas pioram com o tempo
- Você tem uma febre que dura mais de quatro dias
- Você teve múltiplas infecções sinusais no ano passado
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