Os exercícios faciais não vão mudar drasticamente o aspeto do seu maxilar ou queixo, mas provavelmente também não vão fazer mal.Crédito da imagem:Ali Martinez/morefit.eu
Neste artigo
- Porque é que a linha do maxilar muda
- Os exercícios podem ajudar?
- Melhores exercícios
- Eficácia do exercício
- Outras dicas para melhorar a pele
Com o passar do tempo, a aparência do seu rosto muda: Formam-se rugas, papadas, queixos duplos e o pescoço e o queixo perdem a firmeza. Se está a lutar contra estas alterações, existem procedimentos dermatológicos – como preenchimentos e outras injecções – que podem ajudar.
Mas e os remédios não médicos? Se está habituado a manter a sua saúde e bem-estar com exercícios regulares e uma dieta cuidada, pode perguntar-se se há mérito nos exercícios faciais, que são frequentemente vistos nas redes sociais.
Falámos com especialistas – e aprofundámos a limitada investigação disponível – para determinar se os exercícios faciais podem ajudar a afiar o maxilar, a firmar a papada, a eliminar o chamado “pescoço de peru” ou a acácia ou, de um modo geral, a mudar a sua aparência.
Por que é que a linha do maxilar e o queixo mudam à medida que envelhecemos?
Não existe apenas uma razão pela qual o seu rosto muda à medida que envelhece. Existem várias, tais como:
- Perda de volume: É um dos “principais factores responsáveis pelo envelhecimento facial”, diz o cirurgião plástico facial Konstantin Vasyukevich, MD da New York Facial Plastic Surgery. O colagénio e a elastina – duas proteínas – diminuem com a idade, causando uma perda de firmeza juvenil.
- Perda de massa óssea: Com a idade, perde-se massa e densidade óssea, o que altera a forma esquelética do rosto, afirma a dermatologista Elaine F. Kung, MD, professora assistente clínica no Weill-Cornell Medical College e fundadora da Future Bright Dermatology. Isso pode alterar a aparência do seu rosto, tornando-o menos cinzelado. Mesmo mudanças no tecido da gengiva – que tende a recuar com a idade, de acordo com a National Library of Medicine – e ajustes na colocação dos dentes podem mudar sua aparência, diz o Dr. Kung.
- Gravidade: “Parte do processo de envelhecimento é que as nossas almofadas de gordura tendem a descer”, diz Azza Halim, MD, da Azza MD, que se concentra em medicina estética, tratamentos anti-envelhecimento e medicina regenerativa. Quando se é jovem, há uma almofada de gordura na bochecha, debaixo dos olhos, de acordo com a Cleveland Clinic. Mas a gravidade puxa-a para baixo. “É isso que causa muita queda e flacidez”, diz o Dr. Halim.
- Os exercícios faciais não vão mudar drasticamente o aspeto do seu maxilar ou queixo, mas provavelmente também não vão fazer mal.Crédito da imagem:Ali Martinez/morefit.eu
- Neste artigo
- Porque é que a linha do maxilar muda
Os exercícios podem ajudar?
Melhores exercícios
Eficácia do exercício
Outras dicas para melhorar a pele
Com o passar do tempo, a aparência do seu rosto muda: Formam-se rugas, papadas, queixos duplos e o pescoço e o queixo perdem a firmeza. Se está a lutar contra estas alterações, existem procedimentos dermatológicos – como preenchimentos e outras injecções – que podem ajudar.
Mas e os remédios não médicos? Se está habituado a manter a sua saúde e bem-estar com exercícios regulares e uma dieta cuidada, pode perguntar-se se há mérito nos exercícios faciais, que são frequentemente vistos nas redes sociais.
Falámos com especialistas – e aprofundámos a limitada investigação disponível – para determinar se os exercícios faciais podem ajudar a afiar o maxilar, a firmar a papada, a eliminar o chamado “pescoço de peru” ou a acácia ou, de um modo geral, a mudar a sua aparência.
Por que é que a linha do maxilar e o queixo mudam à medida que envelhecemos?
Não existe apenas uma razão pela qual o seu rosto muda à medida que envelhece. Existem várias, tais como:
Perda de volume: É um dos “principais factores responsáveis pelo envelhecimento facial”, diz o cirurgião plástico facial Konstantin Vasyukevich, MD da New York Facial Plastic Surgery. O colagénio e a elastina – duas proteínas – diminuem com a idade, causando uma perda de firmeza juvenil.
Perda de massa óssea: Com a idade, perde-se massa e densidade óssea, o que altera a forma esquelética do rosto, afirma a dermatologista Elaine F. Kung, MD, professora assistente clínica no Weill-Cornell Medical College e fundadora da Future Bright Dermatology. Isso pode alterar a aparência do seu rosto, tornando-o menos cinzelado. Mesmo mudanças no tecido da gengiva – que tende a recuar com a idade, de acordo com a National Library of Medicine – e ajustes na colocação dos dentes podem mudar sua aparência, diz o Dr. Kung.
Gravidade: “Parte do processo de envelhecimento é que as nossas almofadas de gordura tendem a descer”, diz Azza Halim, MD, da Azza MD, que se concentra em medicina estética, tratamentos anti-envelhecimento e medicina regenerativa. Quando se é jovem, há uma almofada de gordura na bochecha, debaixo dos olhos, de acordo com a Cleveland Clinic. Mas a gravidade puxa-a para baixo. “É isso que causa muita queda e flacidez”, diz o Dr. Halim.
- Genética: Este é um “fator enorme”, diz o Dr. Kung. Determina se a sua pele é oleosa ou seca e outras caraterísticas. Por exemplo, se tiver mais melanina, é mais resistente aos danos causados pelo sol, o que pode levar a uma aparência mais jovem, diz o Dr. Kung.
- Flutuações de peso: “Ciclos repetidos de aumento de peso seguidos de perda de peso seriam um fator significativo que acelera a flacidez do tecido facial à volta das papadas”, diz o Dr. Vasyukevich.
- Factores de estilo de vida: Se estiver na Flórida, como o Dr. Halim, está sujeito a um sol constante. Outros estados podem ter menos sol e um clima mais frio e seco, o que provoca a desidratação da pele, observa o Dr. Halim. E não se trata apenas do clima: a dieta, o álcool, o tabaco, o sono e outras escolhas de estilo de vida podem ter um efeito na saúde geral da pele, afirma o Dr. Kung.
Como pode ver, tem algum controlo sobre determinados factores que influenciam a forma como a pele muda a cada ano que passa. Pode optar por ser diligente com o protetor solar e manter-se hidratado, por exemplo. Mas, como é óbvio, não pode dominar a gravidade ou a genética com força de vontade, nem pode alterar o seu tipo de pele.
Os exercícios para a linha do maxilar podem ajudar?
Os nossos três especialistas – Drs. Halim, Kung e Vasyukevich – foram unânimes na sua resposta: Não, fazer exercícios faciais não vai melhorar a aparência da linha do maxilar e do queixo.
“Eu não recomendaria exercícios faciais”, diz o Dr. Vasyukevich. Ele observa que a força dos seus músculos faciais não afeta a “taxa de envelhecimento facial” ou a firmeza (ou frouxidão) da sua pele.
Quando se trata de exercícios faciais e da linha da mandíbula, o Dr. Halim diz que eles são “hype de mídia social” e “não vão melhorar ou melhorar o rosto”.
- Ou seja, se pretende apertar o pescoço, melhorar a flacidez da papada ou afinar a linha do maxilar, é pouco provável que os exercícios promovam os seus esforços, de acordo com os especialistas que consultámos.
- De facto, é possível que os exercícios faciais conduzam a resultados que não deseja. Pense nos exercícios como sendo o “anti-Botox”, diz o Dr. Vasyukevich, com o potencial de criar mais rugas e linhas profundas no seu rosto, diz ele.
Do ponto de vista de um dermatologista, movimentos repetidos com os músculos faciais – como sorrir, apertar os olhos ou levantar as sobrancelhas – são um caminho para as rugas, aponta o Dr. Kung.
5 exercícios para experimentar na linha do maxilar
Os exercícios faciais não vão mudar drasticamente o aspeto do seu maxilar ou queixo, mas provavelmente também não vão fazer mal.Crédito da imagem:Ali Martinez/morefit.eu
- Neste artigo
- Porque é que a linha do maxilar muda
- Os exercícios podem ajudar?
- Melhores exercícios
- Eficácia do exercício
Outras dicas para melhorar a pele
Com o passar do tempo, a aparência do seu rosto muda: Formam-se rugas, papadas, queixos duplos e o pescoço e o queixo perdem a firmeza. Se está a lutar contra estas alterações, existem procedimentos dermatológicos – como preenchimentos e outras injecções – que podem ajudar.
Mas e os remédios não médicos? Se está habituado a manter a sua saúde e bem-estar com exercícios regulares e uma dieta cuidada, pode perguntar-se se há mérito nos exercícios faciais, que são frequentemente vistos nas redes sociais.
Falámos com especialistas – e aprofundámos a limitada investigação disponível – para determinar se os exercícios faciais podem ajudar a afiar o maxilar, a firmar a papada, a eliminar o chamado “pescoço de peru” ou a acácia ou, de um modo geral, a mudar a sua aparência.
Por que é que a linha do maxilar e o queixo mudam à medida que envelhecemos?
- Não existe apenas uma razão pela qual o seu rosto muda à medida que envelhece. Existem várias, tais como:
- Perda de volume: É um dos “principais factores responsáveis pelo envelhecimento facial”, diz o cirurgião plástico facial Konstantin Vasyukevich, MD da New York Facial Plastic Surgery. O colagénio e a elastina – duas proteínas – diminuem com a idade, causando uma perda de firmeza juvenil.
- Perda de massa óssea: Com a idade, perde-se massa e densidade óssea, o que altera a forma esquelética do rosto, afirma a dermatologista Elaine F. Kung, MD, professora assistente clínica no Weill-Cornell Medical College e fundadora da Future Bright Dermatology. Isso pode alterar a aparência do seu rosto, tornando-o menos cinzelado. Mesmo mudanças no tecido da gengiva – que tende a recuar com a idade, de acordo com a National Library of Medicine – e ajustes na colocação dos dentes podem mudar sua aparência, diz o Dr. Kung.
Gravidade: “Parte do processo de envelhecimento é que as nossas almofadas de gordura tendem a descer”, diz Azza Halim, MD, da Azza MD, que se concentra em medicina estética, tratamentos anti-envelhecimento e medicina regenerativa. Quando se é jovem, há uma almofada de gordura na bochecha, debaixo dos olhos, de acordo com a Cleveland Clinic. Mas a gravidade puxa-a para baixo. “É isso que causa muita queda e flacidez”, diz o Dr. Halim.
Genética: Este é um “fator enorme”, diz o Dr. Kung. Determina se a sua pele é oleosa ou seca e outras caraterísticas. Por exemplo, se tiver mais melanina, é mais resistente aos danos causados pelo sol, o que pode levar a uma aparência mais jovem, diz o Dr. Kung.
Flutuações de peso: “Ciclos repetidos de aumento de peso seguidos de perda de peso seriam um fator significativo que acelera a flacidez do tecido facial à volta das papadas”, diz o Dr. Vasyukevich.
- Factores de estilo de vida: Se estiver na Flórida, como o Dr. Halim, está sujeito a um sol constante. Outros estados podem ter menos sol e um clima mais frio e seco, o que provoca a desidratação da pele, observa o Dr. Halim. E não se trata apenas do clima: a dieta, o álcool, o tabaco, o sono e outras escolhas de estilo de vida podem ter um efeito na saúde geral da pele, afirma o Dr. Kung.
- Como pode ver, tem algum controlo sobre determinados factores que influenciam a forma como a pele muda a cada ano que passa. Pode optar por ser diligente com o protetor solar e manter-se hidratado, por exemplo. Mas, como é óbvio, não pode dominar a gravidade ou a genética com força de vontade, nem pode alterar o seu tipo de pele.
- Os exercícios para a linha do maxilar podem ajudar?
- Os nossos três especialistas – Drs. Halim, Kung e Vasyukevich – foram unânimes na sua resposta: Não, fazer exercícios faciais não vai melhorar a aparência da linha do maxilar e do queixo.
“Eu não recomendaria exercícios faciais”, diz o Dr. Vasyukevich. Ele observa que a força dos seus músculos faciais não afeta a “taxa de envelhecimento facial” ou a firmeza (ou frouxidão) da sua pele.
Quando se trata de exercícios faciais e da linha da mandíbula, o Dr. Halim diz que eles são “hype de mídia social” e “não vão melhorar ou melhorar o rosto”.
Ou seja, se pretende apertar o pescoço, melhorar a flacidez da papada ou afinar a linha do maxilar, é pouco provável que os exercícios promovam os seus esforços, de acordo com os especialistas que consultámos.
- De facto, é possível que os exercícios faciais conduzam a resultados que não deseja. Pense nos exercícios como sendo o “anti-Botox”, diz o Dr. Vasyukevich, com o potencial de criar mais rugas e linhas profundas no seu rosto, diz ele.
- Do ponto de vista de um dermatologista, movimentos repetidos com os músculos faciais – como sorrir, apertar os olhos ou levantar as sobrancelhas – são um caminho para as rugas, aponta o Dr. Kung.
5 exercícios para experimentar na linha do maxilar
O chamado ioga facial não é suscetível de transformar o seu pescoço, queixo ou bochechas. Mas se tem curiosidade em exercitar a linha do maxilar, Alejandra (Ali) Martinez CPT, uma treinadora pessoal certificada da WRKOUT, partilha cinco exercícios para a linha do maxilar que pode experimentar em casa.
- Soar as vogais
Crédito da imagem: Ali Martinez/morefit.euSets 1Reps 15
- Abra bem a boca.
- Diga a letra “O” seguida da letra “E”.
- Mantenha cada posição durante 1 segundo.
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