Melhore o seu movimento e flexibilidade com estas aplicações de mobilidade.Image Credit:morefit.eu
Neste artigo
- Como escolhemos
- Melhor para aquecer
- Melhor para personalização
- Melhor para objectivos específicos
- Coisas a considerar antes de comprar
O treino de mobilidade é muito parecido com passar fio dental nos dentes. Sabe que é bom para a sua saúde, mas continua a ser a primeira coisa a ser esquecida quando tem pouco tempo (ou paciência).
Mas, tal como guardar o fio dental ao lado da escova de dentes pode funcionar como um lembrete amigável para mostrar às suas gengivas algum carinho, ter uma sessão de movimento pré-fabricada diretamente no seu telemóvel é uma excelente forma de se manter responsável pelos seus músculos e articulações, diz Jereme Schumacher, DPT, um fisioterapeuta da Califórnia. Afinal de contas, a melhor rotina é aquela que se faz de forma consistente.
Faça do movimento uma parte da sua rotina semanal com estas três aplicações de mobilidade que não pode deixar de experimentar.
Como escolhemos
Para selecionar as melhores aplicações de mobilidade, testámos várias aplicações durante algumas semanas. Depois, falámos com um fisioterapeuta e um personal trainer para obter a confirmação de especialistas sobre as nossas escolhas. Fizemos as nossas escolhas com base nos seguintes critérios. Pode saber mais sobre a forma como avaliamos os produtos aqui.
- Preço
- Versatilidade
- Opções de transmissão em fluxo contínuo
- Melhor para aquecer: MoveWell
Visitar páginahttps://movewellapp.comImage Crédito:MoveWell/morefit.eu
Num dia em que está a treinar a parte superior do corpo, provavelmente não precisa de concentrar toda a sua rotina de aquecimento nas pernas, certo? Ou, quando está a planear ir para a prateleira de agachamento, não precisa de muita preparação para a parte superior do corpo.
“A sua mobilidade deve corresponder ao treino que planeou, caso contrário, não obterá tantos benefícios do seu aquecimento dinâmico”, afirma Carolina Araujo, CPT, uma personal trainer da aplicação de fitness NEOU, sediada em Nova Iorque.
A MoveWell é uma aplicação de exercício que lhe permite construir a sua rotina de mobilidade em torno dos exercícios que está a planear fazer. Além disso, a aplicação também oferece sessões matinais que podem ajudá-lo a começar bem o dia.
Algumas destas rotinas são apenas de peso corporal, enquanto outras requerem equipamento como um rolo de espuma. Experimente o rolo de espuma TriggerPoint GRID (Amazon.com, $35,98)
O download desta aplicação é gratuito e a versão básica oferece várias sessões integradas. Pode atualizar para uma subscrição mensal para ter acesso à biblioteca completa da MoveWell. Aceda às suas sessões através do seu iPhone, iPod touch ou Mac.
**Descarregar: iOS, Google Play; Preço: Gratuito (básico); $4,99/mês (premium)
- Melhor para personalização: GOWOD
Visitar páginahttps://go.skimresources.comImage Crédito:GOWOD/morefit.eu
Melhore o seu movimento e flexibilidade com estas aplicações de mobilidade.Image Credit:morefit.eu
Neste artigo
Como escolhemos
Melhor para aquecer
Melhor para personalização
Melhor para objectivos específicos
Coisas a considerar antes de comprar
O treino de mobilidade é muito parecido com passar fio dental nos dentes. Sabe que é bom para a sua saúde, mas continua a ser a primeira coisa a ser esquecida quando tem pouco tempo (ou paciência).
Mas, tal como guardar o fio dental ao lado da escova de dentes pode funcionar como um lembrete amigável para mostrar às suas gengivas algum carinho, ter uma sessão de movimento pré-fabricada diretamente no seu telemóvel é uma excelente forma de se manter responsável pelos seus músculos e articulações, diz Jereme Schumacher, DPT, um fisioterapeuta da Califórnia. Afinal de contas, a melhor rotina é aquela que se faz de forma consistente.
Faça do movimento uma parte da sua rotina semanal com estas três aplicações de mobilidade que não pode deixar de experimentar.
Como escolhemos
Para selecionar as melhores aplicações de mobilidade, testámos várias aplicações durante algumas semanas. Depois, falámos com um fisioterapeuta e um personal trainer para obter a confirmação de especialistas sobre as nossas escolhas. Fizemos as nossas escolhas com base nos seguintes critérios. Pode saber mais sobre a forma como avaliamos os produtos aqui.
Preço
Versatilidade
Opções de transmissão em fluxo contínuo
- Melhor para aquecer: MoveWell
Visitar páginahttps://movewellapp.comImage Crédito:MoveWell/morefit.eu
Num dia em que está a treinar a parte superior do corpo, provavelmente não precisa de concentrar toda a sua rotina de aquecimento nas pernas, certo? Ou, quando está a planear ir para a prateleira de agachamento, não precisa de muita preparação para a parte superior do corpo.
“A sua mobilidade deve corresponder ao treino que planeou, caso contrário, não obterá tantos benefícios do seu aquecimento dinâmico”, afirma Carolina Araujo, CPT, uma personal trainer da aplicação de fitness NEOU, sediada em Nova Iorque.