Cuidados comunitários podem ser praticados em seus relacionamentos individuais e com estranhos.
Neste artigo
- O que é isso
- História
- Exemplos
- Benefícios para a saúde
O conceito de autocuidado tem raízes radicais, mas sua história geralmente se perde nas mensagens atuais que equivale a consumismo a cuidar de si mesmo. O que também está faltando na conversa convencional é como os cuidados da comunidade-não apenas o autocuidado-são essenciais para o bem-estar coletivo. Mas o que é exatamente o cuidado da comunidade?
Propaganda
Vídeo do dia
“Se o autocuidado é sobre o que você faz por si mesmo, então o cuidado da comunidade é o que você coloca em e o que você é capaz de receber da comunidade que você construiu em torno de si mesmo, assim como a comunidade que você mora”, diz Donna Oriowo , PhD, LICSW, Terapeuta, Autor e Assistente Social Clínico Independente Licenciado.
Propaganda
Veja como os cuidados da comunidade e o autocuidado estão conectados, que cuidado comunidade se parece na prática e como ele suporta todo o nosso bem-estar.
Gorjeta
Praticar cuidados comunitários pode parecer limpar um amigo que está passando por um momento difícil, doando para esforços de ajuda mútua ou conhecer (e ajudar) seus vizinhos.
O que é o cuidado da comunidade?
Ao contrário das mensagens que frequentemente recebemos sobre o autocuidado, que se concentram nos esforços individuais para alcançar o bem-estar, os cuidados comunitários consistem nos esforços coletivos que fazemos para serem saudáveis e felizes.
Propaganda
“Os cuidados comunitários diferem do autocuidado porque o autocuidado é sobre o indivíduo; cuidados comunitários é sobre a comunidade”, diz Ajita Robinson, PhD, tristeza e terapeuta de trauma e autor de o dom da luto . “A comunidade se beneficia quando cada indivíduo é bem, todo e próspero”.
Propaganda
Isso pode acontecer em um nível micro e macro. Para Robinson, os cuidados comunitários parecem criar espaços onde seus clientes (que são pessoas que se identificam como médicos negros) podem se conectar uns com os outros e trocar o suporte.
Compartilhando recursos também é cuidados comunitários. “Eu defino os cuidados da comunidade como aparecemos e criamos espaço um pelo outro”, diz Rayna menor, LSW, assistente social licenciado, terapeuta e fundador do espaço de Browngirl. “É como compartilhamos e criamos recursos entre si e criamos relacionamentos confiáveis”.
Cuidados comunitários e comunidades marginalizadas
Embora todos possam se beneficiar do cuidado da comunidade, é uma prática especialmente benéfica (e histórica) para as comunidades marginalizadas que enfrentam barreiras sistêmicas que comprometam seu bem-estar, como a pobreza ou o alto custo dos cuidados de saúde.
“Para comunidades de cor, {cuidados com a comunidade} é especialmente necessário à medida que continuamos a navegar a supremacia branca em nossas vidas diárias”, diz Oriowo. “Precisamos de um espaço onde podemos bater e receber cura, cuidados restauradores e amor um no outro.”
O atendimento comunitário permite que as pessoas reunam ativos, apoio, recursos e tempo, diz Robinson. “Historicamente, um exemplo disso parecia que os vizinhos cuidam coletivamente para as crianças em sua comunidade”, diz ela. “Em minha própria experiência vivida no meio de uma violenta cidade urbana, a casa da minha avó era uma zona segura para todos”.
A história do autocuidado e dos cuidados comunitários
Agora você sabe qual é o cuidado da comunidade. Mas como isso aconteceu?
“Autocuidado e cuidados comunitários estão muito ligados”, diz Oriowo. “Há apenas até agora o autocuidado pode ir sem uma comunidade ao seu redor para ajudar a apoiá-lo nos momentos em que você pode não estar no seu melhor. O verdadeiro autocuidado não se parece com o hiper-individualismo que foram ensinados”.
Em outras palavras, não há cuidados comunitários versus autocuidado: em vez disso, os dois se complementam, e ambos são necessários para o bem-estar individual e coletivo.
O surgimento do autocuidado como conceito pode ser rastreado até as configurações de assistência médica na década de 1950, por unição para a equidade reprodutiva e de gênero (URGE). O termo foi originalmente usado para descrever ações que as pessoas que vivem em instituições de atendimento poderiam ter para ter um senso de autonomia, como se exercitar e se preparar.
Essa definição desde então mudou, e hoje, o autocuidado é definido como as atividades e práticas que nos envolvemos regularmente para manter nossa saúde mental e física e bem-estar, por universidade na Escola Social de Buffalo. Exemplos comuns incluem exercício, terapia inicial, definir limites ou descanso.
Podemos agradecer às comunidades de cores para ajudar a estabelecer a conexão entre o autocuidado e o bem-estar geral. Na década de 1970, a festa da Pantera Negra adotou a importância dos negros priorizando seu bem-estar para desenvolver resiliência enquanto vivia sob sistemas opressivos, por desejo.
Escritor preto, queer e ativista Audre Lorde pressionou a definição de autocuidado em seu livro de 1988 uma explosão de luz, onde ela escreveu: “Cuidar de mim mesmo não é auto-indulgência, é auto-indulgência autopreservação, e isso é um ato de guerra política “. Isso serviu como uma declaração de autocuidado – particularmente para pessoas negras designadas no nascimento, que muitas vezes são cuidadores.
Essas mensagens sobre a importância do autocuidado evoluíram para incluir cuidados comunitários, pois as pessoas compartilharam recursos para alimentos, cuidados de saúde e educação com outras pessoas negras.
Assim, embora possa parecer um autocuidado e cuidados comunitários são duas práticas independentes, ambas podem apoiar a saúde e o bem-estar de nós mesmos e aqueles que nos rodeiam.
O viés de peso está enraizado no racismo e machucando todos nós
por Sheryl Huggins Salomon
Por que o racismo na nutrição é um problema tão grande – e o que podemos fazer sobre isso
por Maya Feller, MS, RD, CDN
O viés de peso torna os cuidados de saúde desiguais. Veja como ir desaprovar
por Sheryl Huggins Salomon
O racismo aumenta o risco de pressão alta. Aqui está como mudamos isso
por Sheryl Huggins Salomon
Como é o cuidado da comunidade?
A interdependência é a raiz do cuidado da comunidade, diz Robinson. “Ele é projetado para criar estabilidade, flexibilidade e segurança. Cada um temos a capacidade de criar círculos de cuidados comunitários em nossas próprias esferas de influência”, diz ela.
Em um nível micro, praticar os cuidados comunitários podem parecer:
- Cozinhar ou limpeza para um ente querido que está passando por um tempo difícil
- Carona solidária
- Pedindo ajuda do seu sistema de suporte quando você precisar (e retribuí -lo)
- Conhecendo seus vizinhos
De acordo com Robinson e o Departamento de Saúde Pública de Massachusetts, a comunidade de nível macro pode parecer:
- Swaps de vestuário comunitário
- Ajuda mutua
- Frigores da comunidade
- Espaços digitais que oferecem ligação e conexão em um determinado tópico ou para um grupo específico de pessoas
- Doar ou organizar doações para membros da comunidade que sofreram uma crise
- Conectando pessoas que estão desempregadas para oportunidades de trabalho (se você puder)
- Voluntariado
- Hospedando uma reunião regular da comunidade
Os benefícios para a saúde dos cuidados comunitários
“Aproximar -se do bem -estar é um esforço coletivo e colaborativo”, diz Oriowo. “Um de nós não pode estar bem e todo mundo não está. Ao trabalhar juntos para ajudar a garantir que as necessidades de outras pessoas sejam atendidas, é mais provável que nos sentimos bem individualmente e como uma comunidade”.
Em outras palavras, uma cadeia é tão forte quanto seu elo mais fraco.
Mudar seu foco do autocuidado para os cuidados comunitários pode ajudar você e outras pessoas a sentirem a conexão. Por exemplo, explorar sua rede pode ajudar a evitar sentimentos de solidão, diz Oriowo.
Por saúde mental America, outros benefícios da conexão social incluem:
- Aumento da felicidade
- Melhor saude
- Longevidade
Um estudo de outubro de 2015 no Journal American Journal of Lifestyle, descobriu que o apoio social e a conexão estão ligados aos seguintes efeitos de saúde:
- Sintomas depressivos diminuídos
- Mantendo um índice de massa corporal benéfico
- Controlando os níveis de açúcar no sangue
- Mitigando sintomas de transtorno de estresse pós-traumático
E para além das vantagens de saúde muito reais de estar em comunidade e cuidar de outros, os cuidados comunitários também nos convida a imaginar benefícios menos tangíveis, como novos sistemas de ser.
Espera-se que pessoas marginalizadas especialmente se autodestem de desigualdades sociais. Mas o autocuidado por conta própria-especialmente mais práticas em nível de superfície, como um dia ocasional de folga ou um bom banho de espuma-não quebra as barreiras ao bem-estar que as pessoas pretas, marrons, LGBTQIA+, deficientes, pobres e outras pessoas marginalizadas enfrentam.
Em vez disso, um compromisso e prática de cuidados comunitários podem ajudar a promover a saúde e a cura nas populações mais vulneráveis.
“Os cuidados comunitários ajudam a atender às necessidades e lacunas: nos capacita a cuidar um do outro”, diz Menor. “Nem sempre precisamos esperar pelas organizações ou ao governo nos ver e nos ajudar. Temos o poder de nos ajudar”.
Propaganda