Noções básicas de nutrição
A regra 5/20 ajuda você a obter mais dos nutrientes de que precisa e menos dos que não precisa
Obtenha mais nutrientes saudáveis em sua dieta, aprendendo a regra 5/20. Crédito da imagem: Goran13 / iStock / GettyImages Quando estamos fazendo compras no supermercado, nossa atenção é frequentemente atraída para as...
Noções básicas de nutrição
Os 5 piores alimentos de café da manhã para inchaço e indigestão, de acordo com um nutricionista
Os alimentos para o café da manhã que consumimos todos os dias podem ser a raiz de nossos problemas estomacais após a refeição matinal. Crédito da imagem: yacobchuk / iStock / GettyImages ...
Noções básicas de nutrição
O magnésio é encontrado em verduras folhosas, entre outros alimentos, e muitos de nós estão errando o alvo neste importante mineral. Crédito da imagem: Foxys_forest_manufacture / iStock / GettyImages O magnésio se...
Noções básicas de nutrição
Não é um bebedor de café? Estas 6 bebidas deliciosas irão energizá-lo na manhã
De um matcha latte a um smoothie de batata-doce, experimente estas receitas de bebidas que aumentam a energia e o estimulam. Crédito da imagem: Tatyana Berkovich / iStock / GettyImages Não é...
Noções básicas de nutrição
As 3 piores bebidas para a inflamação
Mesmo bebidas aparentemente saudáveis, como suco de frutas, estão associadas a níveis mais elevados de inflamação no corpo. A inflamação pode ser útil e prejudicial. Por um lado, é a maneira do...
Noções básicas de nutrição
5 erros de fibra dietética que você está cometendo (e como corrigi-los)
A fibra pode beneficiar seu peso, coração e saúde em geral, mas isso não significa que você deva comer o máximo de fibras humanamente possível. Quer seja de uma tigela de aveia...
Noções básicas de nutrição
É realmente ruim comer carboidratos antes de dormir?
O tempo dos carboidratos é importante, mas o que é ainda mais importante é o tipo de carboidratos que você ingere antes de dormir. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é...
Noções básicas de nutrição
Quão ruim é realmente pular proteínas depois de um treino?
Pular um shake de proteína depois da academia de vez em quando não é a pior coisa do mundo. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o registro direto...